戀人之間「會溝通」，才是幸福的粘合劑

我常說，情侶之間最傷感情的一件事就是：不會說話。而分手以後，最怕的就是，如果和好，會不會重蹈覆轍。

都說「和好」容易，「如初」卻不可能。這句話是對的。和好之後，肯定不能如初了。畢竟這段感情曾經出現過裂痕。

就像我的一位女性來訪者，從接手她的案子開始，整整一年的時間，我見證了她分手後的各個階段，起初的崩潰痛苦，到後來從深淵中，走出來，直到一年後，跟前任複合，別人可能不知道，但是我了解她每個時刻的所有感受。

在挽回的一年中，她從失去自我，負面情緒很高，到後來冷靜思考，開始改變自我，提升自我，然後積極地去修復關係，每一步都在我的引導下，走的很穩。

其實呢，修復一段親密關係，絕對不是跪舔、哀求、挽留那麼容易，而是一次對自己從裡到外、從頭到尾、從思想意識到行為模式的徹底復盤。

當你親自顛覆了對自己一貫的認知的時候，會感覺脫胎換骨。

她跟前任是高中同學，他倆從大學一年級開始談戀愛到現在，七年了。

她告訴我，曾幾何時的他們在別人眼裡是歡喜冤家，三天一小吵，五天一大吵。她問我：「為什麼我跟朋友相處的時候，都很好，很溫柔也很善解人意，為別人着想，為什麼單單是對男友，很苛刻，兩句話說不對，就跟男友吵架，並且什麼難聽說什麼。」

就在他們談婚論嫁的過程中，吵了戀愛史上最凶的架，於是徹底鬧翻分手，我的來訪者也是一怒之下，刪除了對方。

她來找我的時候，嘴上還不停地跟我說：「都怪我脾氣太大了」，「我當時要不那麼對他就好了」。

其實啊，分手以後，發泄情緒，埋怨自己的過錯，很正常，但是一直持續陷在負面情緒中，對自己十分不利，更不利於你的挽回。

分手的真實原因，是什麼？

簡單來說吧，吵架頻率很長，每一次爭吵以後又沒有得到及時地解決，小問題積攢成了大問題。

那咱們說，能好好說話，誰願意吵架？可是我們明明都懂的道理，還是因為控制不住情緒，管不住嘴，情緒上來了，除了吵架，還是吵架。

可是，不管怎麼吵，始終吵的是情緒，而非事情本身，那問題怎麼去解決？怎麼化解兩個人之間最根本的問題？對不對。這就導致了，所有的問題最後打了一個死結，最後不得不已分手解決。

所以捋清楚每次吵架的原因，反省自己做得不對的地方，找出對方的真實需求。這才是我們現在應該做的。

分手後，我看了朋友跟前任的聊天記錄，看得我直發懵，因為內容完全是驢唇不對馬嘴，就好比你說「親愛的我想喝水」，他回了一句：「我好想看電影啊」。兩個人言語之間完全是擰巴的。彼此之間關注的需求點，永遠是自己，而非對方。

很多女人都認為，男人愛你，就要懂你，男人愛你，就該一個眼神，心領神會你的意思，但是這種行為只在電視劇里存在，現實是根本不存在的。

想要什麼？直接告訴他就是了。

這就是心理學上所說的「一致性表達」，想做到其實也很難，那首先你就要明白自己的需求點。

很多人在受到了委屈以後，會被不滿的負面情緒籠罩，不能客觀冷靜地分析自己，為什麼有這樣的情緒，也不明白自己內心的真實需求到底是什麼。

我舉個例子，我閨蜜有一次因為聚會，吃飯的地方可能信號不太好，男友找不到她了，發信息不回，電話也打不通。

等我閨蜜出來的時候，這些短信啊才過來，然後她就很慌，怕男友會說自己，抱着一顆忐忑的心給男友回了電話，電話那邊是男友打遊戲的聲音，她就把一個懸着的心，放下來了，心裡想的是：因為信號不好，讓你擔心了。

嘴上卻說：你打遊戲呢？我這麼晚沒回家，不回你信息，你也不着急是不是。

男友也不甘示弱，覺得委屈，回了一句：你沒信號，收不到信息和電話，你怪我干P。

看到這，你是不是覺得男人不太寬容？可是這就是男人的直線思維，也就是說，你說什麼，他們就會接受到什麼，至於你如果話裡有話，他們是接受不到的。他都不知道你真正想要的需求是什麼，何來理解和包容呢？

第一、一致性表達自己的關鍵一步就是控制好情緒，明白自己心中所想。

第二、以事論事，不指責，不埋怨，不要被情緒主導，解決問題才是關鍵。

第三、不要規避問題，不講大道理。

第四、儘量以「我」開頭，直接說出自己的感受。

這對一個直男來說，才是正確的溝通方式。

那接下來就是我想說的，女挽男，我們該如何去做呢？

1）重建溝通的信心

你可以製造機會，然後恢復聯繫。

但是這個階段方式很重要，如果你跟對方說「我變了」「我不會再像從前那樣了」，他會信嗎？不會的，因為對你的印象已經根深蒂固了，挽回感情，不是說單靠你們之間的情感就能完成的，你需要給對方一種，不會重蹈覆轍的信心。

你可以找你們共同的朋友，然後組織一個聚會，在席間儘量表現得淡定，平和一些，給人一種你很成熟的感受。

然後可以讓你們共同的朋友，製造話題，比如吃飯時聊起另外一對情侶。說到他們倆因為過年到底是回娘家還是婆家的問題，爭論得面紅耳赤。

然後你就可以，一改從前咄咄逼人的態度，先是分析了一下既然嫁人了，那就一切以家庭和諧為主，男人想回老家，也是因為男人的正常想法，可能覺得父母年紀大了，多回家看看，但是女人可能也想回家跟父母過年，那就通過溝通達成一致，彼此各退一步，過年回婆家，等到有假期的時候，在回娘家，不就好了嗎啊？

一段話有理有據，不偏不倚。當前任看到這樣態度的你，就會覺得很意外，因為會覺得你跟從前不同了，這就是你給他的驚喜，你變了，變得更善解人意了。

2）創造見面機會，傳達改變

如果說上次見面，讓你們的關係緩和了很多，並且他對你產生了重新的認知，那麼接下來，你就可以自己創造見面的機會，然後通過這次見面，跟對方通過更深層次的溝通，傳達你的改變。

你可以約他單獨見面：「同事推薦了一家飯店，聽說專門為情侶設置的，如果男女去了能打折，我現在單身一個，也沒什麼異性朋友，不如你跟我一起去試試？」這樣就很有目的性——是為了打折，還有點小曖昧，更強調了你是單身。

單獨見面溝通，是很有效果的，俗話說：「見面三分情」，何況感情基礎還在。兩個人對彼此的生活都很熟，說工作什麼的，你也可以轉變跟從前的「不一致」的說話方式，並且學會照顧他的情緒。

比如從前男人一說工作累加班，你雖然理解，也還是不開心，為了宣洩情緒，總要說點不好聽的刺激他一下。現在談到加班，你就先表示理解，又說自己最近工作也很忙，加班加到懷疑人生，回家只想躺着。這樣你們在情緒上會產生共鳴。

在這種情況下，男人會感覺到，是被你理解的，你也能感同身受他的辛苦。

其實啊，愛很重要，表達愛更加重要。因為愛是很主觀的事情，你說得不明不白，對方靠什麼猜？準確地表達感受，溝通就會輕鬆很多，學會更好的溝通方式，我們離親密無間就更近了一步。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是錦鯉，一枚情感諮詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論諮詢。