情感挽回導師：分手挽回前任時，怎樣成功降低前男友的否定印象？

我們接觸的分手、離婚的委託諮詢中，大部分的情侶是因為相處的方式出了問題。她們之間都存在不少的矛盾點，讓她們彼此之間的情緒和心態都處在一個負面的至高點。在這樣的情況下，交流環境根本無法形成，甚至對方都希望你立刻消失在眼前，不要再多說一句話，最後由於厭惡、無話可說而分手。

要想快速有效的恢復溝通、挽回感情，降低他的否定印象是十分關鍵的一步。同時要想感情趨於穩固，你就要學習提高自己的情感危機處理能力，知道該如何有效的化解矛盾和分歧。我們見過不少諮詢人自己想挽回，但卻因為自己之前留下的印象很糟糕而導致挽回難度增加，這時你可以從以下幾個方面入手：

1.同理心：認同對方的情緒

認同對方的情緒並非一味的妥協和委屈自己，並且在處理感情問題的實際過程中，認同對方的情緒也不是感情的結束。為什麼要讓大家懂得認同對方的情緒呢？因為不認同帶來的爭吵和衝動，很容易造成矛盾的激化，讓感情走入無法挽回的深淵。

當情緒處於負面的頂點，愛人對你的否定印象也會表現的更加強烈。他會覺得你這時說什麼都是錯誤的，你所說的看法都是在狡辯。這時如果你依舊據理力爭，我想結局不會太美好。但是如果你選擇暫時認同他的情緒，讓他慢慢的變得冷靜，慢慢的停止爭吵開始解決問題，反而他可能會主動承認錯誤，這招叫「置之死地而後生」。

2.規避燃點：暫時不提感情的事

當我們將對方的否定降低，逐漸恢復交流，你一定要注意自己的心態，不要太着急。因為你要給他留有思考的時間和空間去消化，去理解。我們遇到過不少委託人一看有轉機，就急於解釋或者表達複合目的，這都是錯誤的行為。你不要急於一時的去解決長期以來的不滿，不要緊盯着現有的問題不放。

所有不友好的分手都需要情緒的冷靜期，這個階段最好不要提及感情，否則之前的不愉快和矛盾會讓你的交流再次陷入僵局。吵架時的你們應該都不是很漂亮吧，因為那時情緒的高漲你們是很難控制自己的，所以我們交流最好選擇一些有趣的話題。

交談氛圍的融洽來自於情緒上的舒適體驗，這可以降低對方的防備，除去瀰漫在他眼前的迷障，看到陽光積極、努力上進的你。讓你在他心中的印象從否定到肯定。

3.正確靠近：嘗試走入朋友區狀態

如果你們感覺相處並不融洽，那一定是你們在愛情中相處的方式出了問題，你們對彼此有失了解，對你們的愛情觀不夠完善。這時的你不如先退一步，暫時放下你的觀點，從一個朋友的角度客觀理性地看待你們的問題。

在親密關係中，由於對愛的理解各不相同，所以我們往往很難把內心深處的想法告訴伴侶，多半是心軟嘴硬。而當你們嘗試走入朋友區之後，就可以緩解愛情中的言語敏感，心平氣和的和對方交流，更有利於你們吐露真實的心聲。

在挽回前任的過程中，做到以上三點，可以幫助你減弱他對你的負面印象，但話題的選擇，交流的表達很關鍵！愛情不是百米衝刺，不停的狂奔；愛情不是辯論賽，必須掙個輸贏；愛情也不是機械式作業，固定的操作毫無變化。

選擇合適的時機，停下來歇一歇，讓感情的路上充滿一絲清淨。選擇適時的退一步，讓你們的親密關係更加輕鬆，同時也會讓你們更加珍惜彼此。