怎樣能挽回前男友

冷暴力實際上是一種精神虐待，通過冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。

我相信很多女生都經歷過冷暴力或者正在經歷着，他沒有和你說分手，而是對你冷淡、漠不關心。

他和熱戀時候判若兩人，不想和你待在一起，不管你說什麼，他都不會回應你。

前陣子，有位讀者和我傾訴男友對她冷暴力的過程：

兩個月前，她發現男友開始對她冷淡起來了，給他打電話不到兩分鐘就掛機。

於是她在微信上不斷追問：

「你最近怎麼不理我了?」

「到底在忙些什麼呀?」

「是我做錯什麼了嗎?你跟我說呀!」

男生：

」你沒做錯什麼，是我覺得對這段感情沒什麼感覺了。「

不管女生怎麼挽回，男生還是不搭理。

對女生來說這樣的冷暴力不僅是終結愛情的方式，更是一個折磨身心的漫長過程，有的女生在這個過程中把自己的全部精力消耗殆盡。

今天，我來分享一些應對「冷暴力」的方法，希望能夠幫助到你。

1、樹立邊界感

有些女生一旦投入戀愛，便把整個心思都放在男生身上，希望男生能時不時地發消息告訴自己在做什麼，想24小時的陪在他身邊，他說什麼你幾乎都會同意。

可久而久之你會發現為了他，你沒了自己的底線，你在他眼裡的價值感也隨着底線的降低而降低。

我們在感情中要樹立邊界感，什麼該做，什麼不該做，這樣，感情的天秤才不會失衡。

比如當對方沒有及時回覆你的消息的時候，切勿長篇大論地給對方轟炸信息，也不要頻繁主動給他打電話。

他給你打電話你也不用每次都接聽，讓他知道你不是24小時為他待命。這樣簡單的技巧可以讓你在感情中的地位逐漸上升。

一段感情，該有它的底線和規則，雙方都應該遵守，而不是一方一味地跪舔，成全，而另一方則享受成果，這樣的感情無形是畸形的。

2、降低負面強化

情侶之間有矛盾是很正常的事情，在戀愛過程中，他可能因為某件小事惹你生氣了，他並沒有意識到自己為什麼惹你生氣，只是看到你生氣想要哄哄你。

然後你因為他沒有get到自己生氣的點更加生氣。

這就會讓男生覺得，怎麼我越勸她，她反而更生氣呢。

之後男生就煩了，也不想勸了，覺得你很作，於是消息也回得慢了，這個時候女生就開始抓狂了。

矛盾就升級為「我覺得你不愛我了」，於是便開始質問男生為什麼要這樣對待自己，是真的不愛了嗎？

因為害怕失去這段感情，女生便開始一系列的死纏爛打，挽回。

這個時候，男生就會發現：你生氣了只要把你冷一下，你就會老老實實，這個時候，他就被強化了，處在感情的高位，後期遇到矛盾，他也會採用冷處理對待。

3、提升自我，保持吸引力和價值感

當男生變得冷淡的時候，女生很容易慌亂，於是不停地給男生發消息關心對方給他匯報自己的日常，但你要明白，哪怕他不在，你也有自己的生活圈子。

你越是表現出你的擔心，他就覺得你越離不開他，能夠呼之即來，揮之即去，在他眼裡，你毫無價值感，也沒有吸引力。

人只會對自己求之不得的東西才會日思夜想，對送到嘴邊的東西反而不屑一顧。

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所以我們要管理好自己的情緒，豐富自己的生活圈子，展示你的獨特魅力價值。當他沒有過問你生活的時候，你可以適當展示朋友圈，讓他看到你精彩的一面。

當他意識到你的生活還是很豐富，吸引力更足了，而且好像好新認識了不少男生的時候，他就會在心裡覺得嫉妒。

當他詢問你生活和新結交的男性朋友的時候，你可以表現出自信精彩的一面，這個時候他也會反思是因為這段時間對你的冷淡才導致其他男生趁虛而入的。

因為害怕失去你，所以他才重新看到了你的價值，你對他才更有吸引力。

想在戀愛中不被「冷暴力」，我們要學會控制自己的情緒，在理性分析的同時使用一些戀愛技巧。