中度抑鬱+焦慮，無休止的爭吵讓我崩潰，靠着自己走出抑鬱

從我的研究生生活開始，就仿佛進入了一個噩夢。剛入學的時候我才知道整個學院只有三四個女生是跟不同年級的同學住一個宿舍，而我就是其中一個，而且只有我一個人是跟快要畢業的研三學姐們一個宿舍，感覺自己跟其他的同學完全分離開來了。研究生的生活和學習方式跟之前完全是不一樣的，沒有什麼班級，每個人都有自己的事情要做。一下子脫離了跟同學們的集體生活，我沒有辦法適應，整個人變得比較壓抑。

宿舍的三個學姐性格比較奇怪，其中有一個是我的親師姐，但是她對我並不親近，她經常會在晚上莫名其妙的哭，還會跟男朋友打電話唱歌到凌晨，跟男朋友吵架的時候還會拍桌子。其實她們的關係並不是很好，平時是那種在宿舍幾乎都不會說話的那種。研一的時候，男朋友是我全部的精神支柱了，我非常依賴他，每天晚上會跟他視頻。那個時候我的情緒變化特別大，雖然男朋友和家人是我的全部依靠，但他們都不在我身邊，也不是很理解我。我給媽媽打電話說這些事情，她總會教訓我，說是我太閒了，時間久了我就不會去說了。

後來一段時間我跟男朋友幾乎每天都在吵架，中旬的時候他說了分手然後就斷了所有的聯繫。我在宿舍不吃不喝靠着睡覺熬了三天，還是忍不住去他學校找了他，因為臨近考試，而且離得比較遠，我第一天去第二天就趕緊回來了。和好之後到了寒假回家，還是吵架，每天都在吵架，那個時候在家裡每天晚上都睡不着，失眠多夢。早上的時候會醒的很早，但就是不想起床，不餓也不想吃飯，跟誰都不想說話，每天心情非常差，滿腦子想的都是今天會不會又吵架這樣的問題。爸爸媽媽說我變了，變得越來越不懂事了，就像個沒教養的孩子，他們罵我我就隨便他們罵，我也沒什麼想說的。這樣的狀態持續了一整個寒假，我整個人都瘦了一大圈，沒有一點精神氣，感覺沒有什麼事情能讓我特別開心或者生氣了。後來男朋友還是說了分手，我卻不想再去挽留或者掙扎了，甚至覺得終於結束了無休止的吵架，心裡莫名的輕鬆。

開學之前，我覺得自己好像已經回歸了正常了，但回到學校回到宿舍，回到那個讓人討厭的環境中，我又開始變得特別煩躁，尤其是每天晚上本該是視頻的時間，突然間就不知道應該做什麼了。而且慢慢的舍友都要畢業了，都出去找工作實習等答辯的視乎才回學校，宿舍里就剩下我一個人了。有一次跟我媽視頻的時候，她說想跟爸爸離婚，我就想到自己的上一段戀情，感覺所有的談戀愛結婚最後結果其實就是吵架離婚，沒有什麼意義。慢慢地我開始厭煩周圍所有的人，以前一起上課的同學我也不想跟她們再有什麼共同活動，感覺很煩躁，就想着自己一個人呆着，跟她們也沒有什麼可說的。有時候跟媽媽打電話說不了幾句就莫名其妙開始煩躁，莫名其妙就想哭，後來媽媽跟我說話都小心翼翼的。

總是莫名其妙想哭，還會特別自責，感覺自己一無是處什麼都做不好，這麼大人了還不能吃苦。但我開始變得很能睡，而且飯量變得特別大，肚子不餓但是很能吃，感覺不到撐，就是想不停地吃東西。後來有一個發小說想來我學校找我玩兩天，其實一開始我是特別想拒絕的，我覺得很麻煩很煩躁，但是又不能直接說出來。她到我這邊玩了幾天以後，我感覺生活被打亂了，跑來跑去真的很煩，但有她在的那幾天確實挺高興的。

放假回家的時候，跟媽媽去公園散步，然後我們聊了很多，我哭了很久，媽媽說了很多，反正假期那幾天我過得很開心。因為很擔心我的情況，媽媽還是帶我去了醫院看了一下，中度抑鬱症伴隨焦慮，醫生給我開了一堆藥帶回去。再回學校的時候我還帶了一些藥去，一開始抗拒吃藥，但是我也想好起來，沒辦法只能吃藥。我開始想要變得好起來，不想讓自己被情緒所左右。

我想跟抑鬱病友說的是，如果自己覺得真的很難受，一定要跟家裡人說，告訴他們你在想什麼。很多時候我們都是鑽了牛角尖走不出來，久而久之真的可能就會生病，所以一定要說出來。希望所有病友都能好好活着，只要活着就有無限希望。