《突然好想大哭一場》為前任籌備婚禮，深陷「前任病」女孩的醒悟

「我的前任要結婚了，我想給他籌劃一場婚禮。」這句話出自一個名字叫做芭樂的女孩。她的這句悲壯的話里，多多少少都藏了女孩子對前任的不甘心和逼自己死心的決心在。

給前任籌辦婚禮這樣的舉動，不知道有多少女孩子可以做到，但芭樂做到了，她和另外的三個好姐妹還從這次的婚禮中找到了一直困擾自己的「前任病」的心魔，重獲了新生。

芭樂的故事來自書籍《突然好想大哭一場》，作者是新生代作家和編劇黃偉康。黃偉康被稱為「治癒暖系男作者」，他擅長駕馭與青春、成長有關的題材，即使沉淪的悲傷也不乏熹微的溫暖是他作品的動人之處。

《突然好想大哭一場》也是一本治癒系的書籍，書里的故事採用了獨特的切入角度，17個故事17種人生，在這些平凡、瑣碎卻很寶貴的故事中，我們會在細枝末節處看到故事裡被隱藏起來的猙獰殘酷和重生。

哭泣，並不意味着軟弱，哭泣也終將證明我們放下，接受，和重新開始。在特別難的日子裡哭出來的瞬間，與被拯救的時光一同獻給一直努力生活着的你。

一、我可能得了「前任病」：哭着成長也是一種美好

芭樂和男友杜辛巴是異地戀，芭樂在北京工作，而男友卻不願意再做北漂了，於是兩人就成了異地戀。異地戀的煎熬在與像一場博弈。比如經常要比誰回短信慢，你回一條十分鐘我就要回一條半小時。

兩人之間的關係也是如此，粘太緊你覺得我像你媽，你喘不過氣來；不黏你，你又覺得我變了，感情淡了，不愛了。還要彼此猜，猜你的心思我的心思，以及化身偵探，探敵方的真偽。

最後把對方當寵物狗，怕你走丟，開始彼此監控，在手機上下載遠程定位APP，隨時知道你有沒有偷人。這樣的感情實在是太累人，而芭樂和男友也終於因為距離問題，選擇了分手。

然而，分手後的芭樂經歷了一年多的折磨，最好還是忘記不了前男友，於是她想到了給前男友辦一場婚禮，她跟自己說，即使哭着給前男友辦婚禮，她也要完成這個儀式，婚禮過後她就死心。

這時候的芭樂已經陷入了「前任病」當中無法自拔，有時候哭着成長也是一種美好，只有逼着自己走出傷痛，才能擁抱幸福。

1、「前任病」的症狀：對前任念念不忘，做什麼事情都有前任的影子，在回憶里徘徊

芭樂在和男友分手之後就陷入了迷茫中，她的腦海里不斷地想起和男友的那些過往和回憶，並且已經嚴重地影響了她的生活和工作。芭樂嘗試了很多的方法去擺脫分手帶給她的影響，但她還是失敗了。

芭樂都做了哪些掙扎呢？

首先，芭樂嘗試用音樂和電影來療傷，試圖轉移自己的注意力。但所有的歌曲和電影的主角在最後仿佛都變成了芭樂和男友，音樂越聽越難過，電影越看越悲傷，每每都是潸然淚下。

這樣的結果就是，芭樂每天失眠，一天只能睡兩個小時，經常無緣無故地崩潰大哭，甚至吃不下任何東西。分手這件事已經嚴重地影響了芭樂的身體健康。

接着芭樂開始在情感上自虐。她無比地想念男友，想給他打電話想到他的城市去求複合，這樣的難耐的情感每隔幾個小時就會折磨她一次，而芭樂似乎也對這種感覺上癮了。

然後芭樂又陷入後悔和幻想當中。她開始覺得自己當初不應該同意和男友分手，她甚至開始幻想如果他們還在一起會做些什麼。所以芭樂控制不住自己每天去看男友的朋友圈和微博，從而猜測對方在做什麼。

芭樂知道這種行為是不對的，所以她威脅自己說，不能再這樣下去了，否則就自殺和絕食，然而這樣的決定很快就會被打破，她急需用一件事來徹底打破自己的困境。

而這件事很快就來了：芭樂得知前男友要結婚了！而芭樂想通過給前男友籌辦婚禮，親眼看着他結婚，從而徹底地斷絕自己的幻想。這樣她就可以說服自己讓自己真正地放手了。

2、一場婚禮讓芭樂從「前任病」的心魔里走出來：原來自己才是別人的替代品

在經過三個好姐妹的幫忙，芭樂得知前男友的現任女友無論是職業還是外貌上，都長得非常像自己。這時候的芭樂以為前男友還跟自己一樣，無法從一段感情中走出來，男友還愛着自己。

芭樂開始幻想着，前男友的現任是不是自己的替代品，因為前男友還愛着自己，所以找了一個跟她很像的女孩子來結婚。這個幻想先是讓芭樂很開心，接着便是無所適從。

因為前男友是真的要結婚了，為前任男友籌辦的婚禮還在如火如荼地進行着。在婚禮的那一天，芭樂差點控制不住自己想在婚禮上搞破壞，幸好最後她的姐妹們控制住了。

在新娘和新郎對着芭樂敬酒時，新娘在芭樂的耳邊說：「我是杜辛巴的初戀，後來辛苦你照顧他了，真心感謝，他長大了。」這句話如晴天霹靂地砸在芭樂的心上。

總以為別人是替代品，卻不想，原來她自己才是那個替代品！

得知這一個真相的芭樂，躲在洗手間裡大哭了一場，這時候的她才終於從失戀的病症「覺得前任還喜歡你」中走出來。這場為前任籌劃的婚禮沒有白費功夫，它最後還是讓芭樂醒悟了。

二、如何克服「前任病」：4個步驟教你如何在分手後走出傷痛，重獲新生

對於如何克服所謂的「前任病」，也就是分手後該如何走出傷痛，再次相信愛情，書籍《分手心理學》裡列舉了以下四大步驟：

第一步是情緒急救，從崩潰中爬起來，克服自殘、羞恥感、怨恨等情緒。在分手後的第一件事就是要處理好這些情緒，停止失控和自我封閉，減少觸景生情的痛苦，避免出現二次傷害。

第二步是先要繼續生活，維持低迷期的生活效率，降低感情破裂造成的干擾。無論你正在經歷什麼，你都必須要生活。分手也只是親密關係破裂的其中一種，我們並不能因為我失戀了就得過且過，而是要繼續打起精神來，先要繼續地維持目前的生活。

第三步是尋找分手的真相，跳出單一的「愛與不愛」視角，重新認識那段關係。一對情侶經歷分手不是「愛與不愛」就可以分析得清楚的，這裡面會有更多複雜的原因。至於為什麼親密關係會出現破裂，那是因為生活本身一直都是在變化的，而雙方都沒有適應變化。

第四步是在平靜以後重建自我，用心理學的視角重新看待愛與親密關係。在平靜以後，我們要學會自我關懷，減少分手帶來的消極影響，學會自我接納。然後開始建立屬於你自己的心理支持系統，做出你內心真正想要的選擇，讓自己得到成長和幸福。

可以點擊以上鏈接，只需一頓午飯錢就可以從在這些平凡、瑣碎卻很寶貴的故事中體會重生。