挽回前任的五個關鍵點

最近有位粉絲私信我，說自己失戀了，非常痛苦，當初和男友在一起時雖然不是特別滿意，但在一起後也很認真對待這段感情。

實在想不通，八年的感情怎麼說散就散了，即便嘗試過很多挽回的方法但都沒什麼效果，一時之間不知道該怎麼辦了。

對於這位粉絲的情況，我們也做了一些詳細了解，發現她在挽回前任的過程中不僅犯了很多禁忌，而且還錯失了很多良機。

其實，失戀後想挽回前任絕對不是「一哭二鬧三上吊」這麼簡單，而是需要抓住這五個關鍵點。

關鍵點一：找出分手原因

分手肯定不是一時意氣用事，而是「蓄謀已久」的。

兩個人在交往的過程中出現一次又一次的爭吵後，就會產生「歸因偏差」。

歸因是指我們對自己或他人的行為及行為結果進行因果判斷的過程。

兩個人交往的過程中出現矛盾時一般都會犯這樣的錯：

1. 基本歸因錯誤：人們在對他人的行為進行歸因時常常更關注人格或態度等內在特質，而忽視了情景因素。

分手後，你是如何看待前任的？很多人在談論前任時，都認為前任要求太多，從而忽視了自己的行為表現，這就是犯了基本歸因錯誤。

2. 歸因的自利偏差：人們在對自身行為進行歸因時常常把成功歸因於能力、努力等內部因素，把失敗歸因於外部因素，如任務的難易程度等。

簡單來說就是：成功歸自己，失敗怪別人

因此，如果真心想要挽回前任，要學會找出分手的根本原因，不要總給自己找藉口。要知道，在這個世界上沒有誰會無緣無故的愛你，更沒有誰會無緣無故的離開你。

要分清楚你們之間是真性分手還是假性分手。

真性分手又分為：矛盾累積型分手、轉折性分手、情緒爆發型分手，而假性分手多半屬於試探性分手。

找准分手原因才是挽回的第一步。

關鍵點二：學會穩定情緒

一般想挽回前任的一方都是被分手者，此時的心情一定非常痛苦，情緒也會不受控制，可能會做些自己平時不會做的事情。畢竟，在感情里，愛的越多，越不容易放下對方。

但是，這個時候你必須要保持情緒穩定，因為在相處的過程中，兩個人是可以產生「情緒傳染」的心理效應。當主體情緒不受控制，做些過激的行為時，會引起對方反感，不利於關係緩和。

所以，分手後想挽回對方的話，一定要學會控制自己的情緒，同時還要注意對方的情緒，等兩個人都心平氣和了，再交談效果更好。

關鍵點三：學會試探對方

試探對方之前，首先要學會適當的斷聯，雖然這個過程很痛苦，但你已經決定挽回前任，就要學會承受。

另外，在斷聯期間千萬不要浪費這個時間，試着用這個時間找回自己曾經丟失的優點，想想前任以前經常誇你的一個優點，是否後來慢慢地就不再誇了，如果是，或許是消失了；如果不是，可以嘗試發掘新的優點。

斷聯一段時間後，我們在試圖聯繫前任，這個時候的破冰是要具體情況具體分析的，但要謹記一個原則，不要過多解讀對方每一句話的意思，只需要考慮對方的態度好壞，對方態度「好」你就可以繼續聊下去，甚至考慮下一步的挽回方案，對方態度「差」那你就後撤一步，選擇保守戰略，下一次再聊。

針對破冰這一步驟，我們千萬不能心急，不能一上來就暴露需求感，可以從側面出發製造偶然，這個時候的聊天頻率也要把控，不可貪多，兩三天一次就可以，且聊天過程中不能給予對方任何壓力，記住自己的身份不是對方的男（女）朋友，你僅僅是個朋友而已，所以不要貪圖太多。

關鍵點四：打破思維定勢，重建信任

分手後，意味着你和前任之間的信任感已經消失，甚至連曾經的愛都會變為厭惡和防禦。所以如果想挽回前任，就要試着打破這個思維定勢。

在一段感情中，我們必須要知道，改變自己比改變別人要容易。

所以，我們如果想打破固定思維模式重新建立信任只能靠自己。

簡單點說，在感情里，尤其是在分手後，我們不要直奔主題問對方是否願意和好，可以從生活中一些小細節里重新對他好，讓他感受到你的好，從而有重新在一起的欲望。

關鍵點五：朋友圈建設

分手後，很多人都會發一些比較悲傷甚至是自虐的朋友圈，希望可以換來前任的憐惜。但是這個方法根本就不管用，有時候還會換來朋友或前任的嘲笑，甚至把你屏蔽了。

記住，如果你們之間還留有彼此微信，那麼這就是你向對方輸出的一個窗口，不要過於消極和沉淪，要學會展示你的價值。

如果你新學會的菜系、新掌握的技能、豐富的業餘生活以及興趣愛好等等，頻率也不宜過多，一周兩次左右即可，朋友圈就是你個人提升的一個展示平台，一定要學會利用。

希望以上五個關鍵點能幫助你挽回前任。