男人就真的忘不了前任嗎？

前天夜裡，我收到了一個姑娘發來的微信消息。

她跟前任戀愛2年，相愛的時候為對方付出了很多，可以說是把自己能想到最好的都給了他。

可如今他們分手了，男生走的很乾脆，朋友圈滿是跟朋友喝酒吃飯的照片，她很難過，覺得沒有辦法接受：「相愛那麼久，他怎麼能什麼也不記得不在乎，我為他做了那麼多…」

「分手後，男生會想起前任的好嗎？」一直都是令很多女生困惑的問題。

在這裡，我想特別負責任的告訴大家：會。

只要他曾經，對你認認真真喜歡過，真真切切在意過，就不可能想不起。

只是礙於性別思維的差異，男女之間「想起前任」的節奏是不匹配的。

面對「分手」，女人的第一觀感是：痛，而男人的第一感覺是：爽。

對於男性而言，好不容易擺脫了另一半長期以來的束縛和要求，不用再挖空心思取悅誰，也不用再過多去顧慮什麼，可以完全按照自己的心意，去做喜歡的事，規劃自己的時間，跟兄弟想約就約，又自由又自主，可不就是「爽」嗎。

這也是為什麼，很多女人在分手後輾轉反側，再看「前男友」卻覺得，他早就從情感剝離的痛感中跳脫出去的原因：一時間的愉悅，掩蓋了他關於分手的痛覺。

事實上他不是忘了，只是還沒來得及想起。

那男人，在什麼時候最容易想起前任呢？等愉悅期消減大半，他們就會慢慢步入「平靜期」，偶爾會開始想起從前，但這種想念的情緒，被他們默認成了「無意間的突然記起」，這時候的他們，是意識不到，這種想起背後其實是藏着很多情緒的。

等「平靜期」慢慢過去，差不多10-15天左右，他們的這種「無意間的突然記起」，會漸漸變成頻繁回憶起，習慣會夥同情緒，把他們帶進新的「失落期」。

「失落期」里的他們，會開始在很多時間想起你，想起你們的過往，想起你對他的好，會開始覺得其實一個人的生活，也沒有想象中那麼快活。

自己好像又回到了最初單身的孤獨里，一人份的外賣，沒有熱氣，一個人的房間，太過安靜，生病的時候，沒有人會徹夜不眠，守在自己身邊，沒有人會再坐在旁邊，為自己挑喜歡的衣服，時間久了，他甚至還會開啟自我反思，跟你相愛時，自己哪裡哪裡做的是不夠的，哪裡哪裡是做的過分的，還有哪裡哪裡還可以做的更好。

這種頻頻想起和後悔，誘使着他體內的好奇，他會開始忍不住，偷偷地去關注你的近況，如果要用一句話，來形容目前階段里的他們，「怕你過不好，更怕你過得好」，再合適不過了。

這個階段里的他們，是矛盾又煎熬的，他怕你過不好，是因為愧疚和想念，會加劇他們的那些自我責備，怕你過得好，是因為「複合」的念頭已經在他腦海里，轉了千遍萬遍，他想挽回，他沒有足夠強大的心理去接受忍受，離開了他，你是可以變更好的，更快樂的現實。

這個階段的男人，就像極了剛分手時的女人。捨不得悲傷和難過，一次性湧上心頭。

在這裡，我必須要提醒大家的是，這階段里的他們，「複合」念頭的確強烈，但多的是不適應和不甘心，不是「我愛你愛到必須還要跟你在一起」。

假如你在這個階段，輕易就答應了跟對方複合，你們兩個人的關係，是很容易就會演變成「被偏愛的總是有恃無恐」的。

為什麼？因為對方情緒上的那些缺失，太容易就得到了滿足，他會覺得，你是被他吃的死死的了，他的情緒就可以輕易動搖你的選擇了，這時候的你從心理學角度講，是處於一個「情感低位」，相對弱勢的，我們都知道，太容易得到的東西，是很難被好好珍惜的，感情也是如此。

所以，要複合，你得讓他看到你的不可或缺性，還得讓他意識到，你是可以給你們的感情，再來一次的機會，但也可以根據他的表現隨時撤回。

在這裡，我提供一些參考方案，大家可以酌情參考使用。

認清局勢，做情緒保值

前面我們也提過了，男人在剛分手後，第一體驗是「終於解放了」，而女人是「我無法接受，我還想再挽回試試」。你想想他「解放了」，你還對他死纏爛打，他不想聊感情，只想快活，你非要把他捉回來聊到底還愛不愛，他能給出你什麼樣的反饋？

所以，在這個階段里，先認清局勢尤為重要，他要快活，你就讓他快活，他要自由，你就給他自由，不要去干涉他。

我這麼說，肯定會有人擔心，他就這麼自由自由，快活快活，會不會就有了新歡，移情別戀了。你想想，如果是你，剛從感情的牢籠里掙脫出來，你會輕易再把自己關進另一個牢籠嗎，必然不會。

所以你無需擔心，你最需要做的，是在這個階段里，整理收納好自己有關「分手」的情緒，多加調節控制，我知道這可能有點難，所以在這裡我也提供兩種辦法：

A.注意力轉移跳脫出分手這件事，不要把自己悶在自我空間裡，你可以開闢一些新的社交圈，用新的社交去分散注意力，或者做一些自己喜歡的事，比如插花，比如健身，去多多提高自己多巴胺的分泌量，維穩自己的情緒。

B.自我激勵如果還是實在忍不住頻頻想起，那也沒必要壓抑自己的情緒，想就可以了，但是你要試着站在一個第三者的客觀角度，想想你們之前發生爭吵和分歧的原因，把它們記錄在紙上，試着給這些分歧一個合理的解釋或者解決辦法，儘量給自己多營造一點釋然，而不是一直處於一個悲傷或者憤怒的負面狀態里。

等你可以自行調節控制「分手」給你帶來的情緒影響的時候，就可以着手更新一些積極的社交圈動態了，把你這段時間調節後的成果，曬出來，比如跟朋友聚會的怡然自得，做手工藝整個人的專注煥光，這時候「情緒保值」就完成了。

藉助「失落期」，合理化引導

經歷了上個階段，對方應該已經開始對你產生了好奇，她怎麼就像沒事人一樣，很少給我發消息，而且看起來還過得不錯的樣子，不光如此，他還開始進入「失落期」了，為情所困了。

當你感覺到對方開始主動聯絡你了，就可以開始着手進行第二階段了，在這裡，我們一定要注意，去合理化隱藏自己對他的情感，對方發來消息，可以按照5（延遲）：1（立刻）的條數，控制秒回，回復字數要＜對方發來的消息字數，要給對方一種你隨時都有事要做，不會再像從前那般無條件等他的錯覺，讓他對你緊張起來。

比如說對方問你「幹嘛呢」，千萬不要長篇大論的回覆「在工作啊/在忙啊，今天真的好多事要做啊太累了blablablabla……」不需要給對方一種非常渴望跟他交流的感覺，簡潔描述當下的狀態即可，你可以說「上班呢」「有點忙」「在吃飯」，然後等待對方的回覆。

你的重點一定是合理化引導他來主動跟你溝通，而不是你一味的去自說自話，或者你日復一日的主動求他跟你交流，這樣的話對方永遠不會意識到你的不可得性，自然也就不會主動去推進你們的這段關係。

不知道你們有沒有發現，男人墜入愛河的狀態，其實就像個孩子，你越要求他越叛逆，你越追他就越想逃。但如果你能拿出一點自己的態度，他反而會對你多一點關注，這就是舒服的「引導」的價值所在，你不用賭上你們的親密關係，就能達到改造的目的。

趁他想追回你，去合理引導，達到的效果將會是事半功倍的。

強化聯繫，製造曖昧

經歷了上個階段的正確引導，對方應該已經差不多達到了，你對「另一半要求」的80%標準，這時候，你就可以適當表露一些對他的滿意了。

表達滿意的最好方式，就是可以加強你們之間的聯絡頻次，這意味着，你可以去主動開啟一些話題了，這裡我們要注意，開啟話題可以採用「陳述+問題+機會」的格式，這裡我舉個例子：「今天工作也太簡單了，我早早就提前做完了，正在想今晚吃什麼呢，朋友恰好約了要去你們公司附近買東西，你有啥好的推薦不。」

很多朋友說不知道怎麼給自己製造一個合理的存在感，其實很簡單啊，求助就是個不錯的開場。但是注意理由一定要合理，不要刻意。

製造曖昧就更簡單了，沒有什麼比面對面更容易製造曖昧了。你可以接受一次他的邀約，或者藉口向他請教一些事情，去約他出來，你們戀愛里應該養成了不少習慣，比如讓他幫你拎包，這時候，你可以再藉口繫鞋帶，主動提出讓他幫你拎包的請求，總之，這次見面，你最主要的，就是讓他重溫起從前你們戀愛的時光，讓他意識到，自己對你不光有不甘心捨不得，還有新的愛意。

在這次見面後，你可以試着消極一段時間，比如因為工作或者一些別的原因，你要讓他明確感受到，現階段的你，情緒是很down的，去引導他來主動關心你，並給他一些關心認可，去升級你們之間的曖昧，與此同時，你也可以主動開始給對方，一些關心，幫他解決困難，找到一些合理化的解決方案，讓他感受到你的「柔和硬」。

無限合理化複合

關於最後的複合，相信很多人都很矛盾一個點，是我先開口，還是對方先開口會好一點。我的建議是，讓對方說，或者給你們之間製造一次水到渠成。

為什麼不建議你說呢？因為在前面幾個階段里，你一直都處於一個「被動」的狀態，在現在你如果是特別主動的狀態，對方可能會在複合後，覺得自己前段時間的付出已經可以了，於是有所鬆懈，這時候，你們之間很容易就會產生問題的。

所以不如就把開口說和好的這個機會，讓給對方，讓對方有一種，自己一直以來的付出。終於換來了回報的感覺，這裡我特別提一個辦法就是「異性刺激」，比如家裡安排了相親/老同學聚會，男人對自己喜歡的人，是存在一種占有欲的，當他感覺到自己有了「潛在競爭者」，是會主動發起攻勢的。

還有一種，是水到渠成。但水到渠成，是對環境和氛圍都是有很高要求的，這裡我特別提到一個時機吧——喝醉以後。清醒時候不太好說出口的話，借着酒醉說出來，再互訴一下衷腸，對男人女人而言都是很受用的。

當然了還是提醒一下女性朋友們，「喝醉」只是一個表現機會，微醺即可，不要盲目醉的不省人事控制不了自己的行為，得不償失就不好了。

其實，無論對男人還是女人而言，失戀都不是一件輕鬆的事。

但凡是分了手的人，心裡都會對感情抱有一份遲疑和試探：害怕再次重蹈覆轍，不知道還能不能再走下去，不知道自己的挽回值不值得。

在這裡，我想說：心裡放不下，就去挽回吧，畢竟後悔是一輩子，而最好的複合時機也就那一段。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。