戒斷渣男，你需要先看清自己的心！

大學時期，一個關係不錯的學姐，最近又因為前男友的事情來找我談心了。

我已經記不清這是她第幾次跟她的男友分手了，他們在一起十年了，光是分手就已經分了很多次了。可是她卻總是不死心，總是覺得兩個人的關係還有希望。

事情是這樣的，她和她的前男友，是在大學裡認識的。男生家境很好，家在某個省會城市，父母是做生意的，家底比較殷實。

而這個學姐呢，家是在西北某個小市，父母是普通的人民教師，雖然家庭水平在當地也還算不錯，但和男生家一比起來，就顯得有些差距了。

所以畢業之後，當男生把這個學姐帶回家，介紹給父母了之後，他的父母就極力反對，覺得學姐配不上他們家，要讓他們分手。

後來呢，雖然這個男生沒有按照父母的要求和學姐當即分手，可是卻出國留學了。

就這樣，兩個人變成了異國戀。期間，這位學姐在男生原本所在的城市找了工作，並且工作努力上進，很快就升到了部門主管的位置。平時省吃儉用，一攢到錢，就會買機票去M國，看望前男友。

可是據我所知，前男友連一次都沒有主動回國看過她。

再後來，有一次，這個學姐懷孕了。原本以為她已經在男生所在的城市扎穩了腳跟，事業上有了一些起色，再加上肚子裡已經有了他們家的血脈，男生的父母就會同意他們的婚事了。

可是沒想到的是，男生的父母還是堅決不同意，甚至覺得是學姐心機，故意懷孕，拿孩子要挾。

所以最後男生就只好讓學姐去把孩子流掉，就因為這件事件，他們第一次正式的分了手。可是沒過多久，男生卻又主動示好，表示自己還是忘不了學姐，於是他們就又複合了。

但是複合之後，一方面是因為之前孩子的事情，一方面也是因為距離太遠，學姐的心裡有了疙瘩，時不時就會鬧情緒，跟男生吵架，所以之後又鬧了好幾次分手。

可最終，還是只要男生一說想她，一說忘不了她，她又會義無反顧的跑去找男生。

後來還有一次，有一段時間那個男生可能是在國外有了新的相好，所以那段時間對學姐特別的冷淡，並且最後還主動提出了分手。學姐本來那次已經下定決心不再回頭了，可是沒過多久，那個男生不知道怎麼，突然又主動聯繫她了，說還是她好，還是忘不了他們之間的感情······

而最後學姐，也還是沒忍住，又跑去找他了。

就這樣，他們分分合合，在一起差不多十年了。每次一到同學朋友之間的聚會，大家都會問學姐，什麼時候結婚，她總是說快了快了。可是最終，每次來的都只是她一個人。

隨着年紀慢慢變大，也隨着周圍結婚的朋友越來越多，學姐的壓力越來越大，而這次，就是因為結婚的事情，兩個人有沒有談妥，所以，又分手了。

學姐跟我說，她真的不知道為什麼，明明兩個人在一起分分合合都十年了，對方還是不肯娶她，為什麼明明每次自己都想放棄了，卻還是一次又一次的忍不住回頭。

在這段感情里，她真的很煎熬。

我不知道，大家有沒有過跟我這位學姐類似的經歷，明明知道對方渣，明明知道對方不會跟自己在一起，卻還是忍不住愛他，放不下這段感情。

或許你會怪自己，覺得自己很沒骨氣，明明愛的卑微，卻又無法自控，更加不知道該如何讓自己脫離這種困境。

會一次又一次的自責悔恨，卻又一次又一次的無能為力。

那麼怎麼才能改變這樣的一種現狀，不再讓自己一直陷在其中呢？

首先你得先去了解你的內心，到底你為什麼會這樣。

01

喜歡是客觀存在的，不可能強制放棄

喜歡一個人或不喜歡一個人，這是無法控制的，它是一種客觀的審美傾向。

例如你的審美標準是標準的高大猛男，溫柔細心，又懂得照顧人，那麼你就很難喜歡上瘦弱無助，愛撒嬌的小奶狗。

同樣，能被你喜歡的人，都是因為符合了你的審美標準，即使你的理性告訴你不要喜歡了，也架不住潛意識和感性的傾向。

所以當我們喜歡上一個人之後，尤其是在為這個人付出投資了之後，就很難從中抽離。

02

喜歡一個人，是因為喜歡跟對方在一起時的自己

我們之所以喜歡一個人，很多時候是因為喜歡與這個人相處時，自身形象的投射。

你喜歡一個人霸道男子氣概，是因為你喜歡在他面前弱柳扶風的自己。你喜歡一個人溫柔周到，是因為你喜歡那個天真輕鬆的你。

喜歡一個人，說白了，就是因為他的身上的某些特質能夠滿足你內心的某種渴求。

而突然要你放棄這個人，放棄這種滿足感，那麼像是活活切斷你的精神補給一樣，一定會讓你難以接受。

03

越是夠不到的東西，越是仰望

人往往會有一種心理，那就是越是得不到的東西就會越嚮往。

很多時候，當我們深愛一個人，但卻遲遲得不到肯定的時候就會開始產生一種自我懷疑：是不是我還不夠好？

同時，當我們看到對方的閃光點和高價值的時候，就會更加的覺得對方具有魅力。

而這種自我貶低和抬高對方的心理，就會產生一種懸殊的低位差，從而就導致仰視的愛慕感愈加強烈。

04

間歇性強化，令你精神上癮

俗話說的好，一個巴掌拍不響，這樣難以割捨，難以跳出的現象，其實也和對方的「渣」密不可分。

就像我的這位學姐一樣，每每當她決心放棄，重新開始的時候，這個男生總會又給她一絲絲希望，一點點甜蜜，讓她的希望又重新燃起。

其實這在心理學上，就是一種間歇性強化：你能夠從一段關係中嘗到甜頭，但這種甜頭是無規律，不定時的。

在你每次希望快要被磨滅的時候，他就不定時的給你一些蜜棗，在你覺得形式大好的時候，他又突然對你冷臉相對。

就是在這樣的一種過程中，對你實施精神虐待，使你產生一種精神上癮，情緒難以自控。

那麼，面對這樣無法自控，難以杜絕免疫的情況，我們究竟該如何自救，讓自己脫離泥潭呢？

答案是——強制戒斷。

05

強制戒斷

強制戒斷，顧名思義，就是強迫自己放棄對方。

這種方法就是讓自己狠下心來，在一開始就關閉自己的所有退路，隔絕一切能夠影響自己的因素。

以免自己之後受到以上因素的影響，產生動搖。

具體怎麼做呢？

第一，請你拉黑對方的一切聯繫方式，別給自己任何機會。

第二，請多去接觸新人，多找事情去做，填滿自己的空餘時間，不讓自己閒下來。

第三，清除對方在你生活中所留下的印記，避免睹物思人，產生留念情緒。

第四，利用生理疼痛戒斷脫離。當你每想一次對方，或是有和對方重修舊好的這種想法時，就對自己實施一次懲罰，這種懲罰必須具有生理疼痛（但注意，千萬不要自殘），可以試擰自己大腿根一下，或是彈自己腦門。

這樣每一次產生這種想法時，就會有生理疼痛感伴隨，慢慢的在潛意識裡你就會開始可以迴避、厭惡這種想法的出現。

這是一個完全撕裂重生的過程，很難，並且需要頑強的毅力和決心。

如果你始終是難以堅持，那麼還有一個稍微輕鬆的方法，那就是用新歡代替舊愛，努力製造新的美好回憶。雖然這個方法不是很「正能量」，但確實是有一定效果的。當你有了新的關注點，和正向情緒的來源，你就自然會把之前的那個人和那些回憶慢慢淡化，忘記。

每一次失戀皆是一次成長，只有勇敢面對自己的內心，積極的走出來，你才能夠重生涅槃，擁抱新的美好生活。

願所有在情感上遭遇不幸的女孩都能夠被生活溫柔對待，重拾愛的信心，找到真正屬於自己的幸福。