如何才能走出「得不到」又「放不下」的情感執念痛苦？

作者:胡楊映月

在我們的現實生活中，在我們的身邊，生活着這樣的一群人:他們不論年齡大小，他們不論從事什麼工作，他們都是被困在分手後走不出來那份感情執念的人。

他們禁錮在自己親手編制的這張情網中:想進一步去跟自己所愛的人做夫妻沒有勇氣，現實生活不允許；退一步放下那個愛的死去活來的人，放下那份執着而又戀戀不捨的情又做不到，他們只能活在「得不到，又不甘心」，「想放下，又做不到」的痛苦煎熬中。他們在這份情感的煎熬度日如年，被這份感情折磨的遍體鱗傷，熬煎的死去活來，然而卻不知道怎樣才能讓自己走出這種「得不到」又「放不下」的情感執念痛苦。

被情所困是一種病，是一種無藥可治的病。一個被情所困的人，活的是非常痛苦的，然而，我們所有人卻都逃不過為情所困。那麼，如何才能走出「得不到」又「放不下」的情感執念痛苦，不被情所困，不為情所傷呢？

一，讓自己忙碌起來，忙到沒時間去想任何事情。

人們說時間是療傷的良藥，意思是時間長了自然而然的就會忘記了。或許這也是一種方法，但要經歷這種自然的時間消磨殆盡對那個人，那份情的淡化，恐怕很殘忍——身在其中被情感熬煎的人本身已經度日如年，讓一個度日如年的人去用時間來慢慢等待這份感情自然消亡，簡直就是一個身心的摧殘和折磨。

不論是想忘記一個人，還是想忘記一段情，都在一個「想」字上——你有時間「想」，所以才痛苦；你「想」忘記一個人，因為有時間「想」，所以忘不掉。所以，忘記一個人或者一段情，最好的辦法就是讓自己忙碌起來，忙到連想的時間都沒有，忙到站着都能睡着了的地步，這樣，日復一日，那個難忘的人，那份難忘的情就會在不知不覺間退出你的思念，離開你的生活。

二，轉移注意力。

在我們思念一個人的時候，在我們放不下一段感情的時候，我們的注意力都在這個人和那段感情上。那麼，想要忘掉這個人，想要放下這段情就要適當的轉移自己的注意力。在這個世界上，除了愛情之外，還有很多值得我們去喜歡和愛的東西，我們可以安排一次早就想出行的旅行，我們也可以把自己的注意力投入到事業或者愛好當中去。愛情固然美麗，但並不是我們重要和美麗的唯一。

三，把自己變成群居動物，而不是一味地獨居。

你之所以，一直在思念那個人，放不下那份情，活在執念中，很大一部分原因，是由於我們自己沒有走出去。人是群居動物，把自己放到親朋好友的群體當中，在不經意間你就會被他們不管是高興的還是煩惱的事情所包圍，就會轉移你的注意力，這樣，慢慢的你就會走出「得不到」又「放不下」的情感執念痛苦了……