心理學：有3種方式，可以將你對一個人的感情徹底清除

心理學：有3種方式，可以將你對一個人的感情徹底清除

前言:

《托斯卡尼艷陽下》中有一句話："毋庸置疑，好的事情總會到來。而當它來晚時，也不失為一種驚喜。"

很多時候情侶之間分手後，總是有一方會心存期待，心中明明知道沒有以後與未來，還是在不斷地幻想，想放下，可是總是做不到，其實一段感情想死心是非常難的，最後也會把我們自己傷的遍體鱗傷。

對一個人死心需要一段非常漫長的過程，有時候越是想忘記也是會在我們腦海中不斷回憶，也會有想見他的衝動，可是如果一直走不出來就會讓你非常痛苦，除此之外沒有任何意義，所以今天教大家3種方式，可以將一個放在心裡很久的人徹底忘掉。

環境與社會都是有記憶的，越是在意一個人我們心中就會一直 存放着他的地位，兩個人的記憶就會越來越多，這種感覺就會一直在我們內心受到衝擊。

所以很多人會因為刻骨銘心的愛情，相濡以沫的關係，最後讓自己很難走出這段陰霾。結束一段感情是一件非常痛苦的事情，尤其是已經分開還會無意間想到，這往往是一個人的弱點，所以我們需要通過自己與時間來消除這段不開心的關係。

1.忘掉痛苦

很多時候忘記一個朝夕相處的人是非常痛苦的，因為對方已經在我們的世界住了很久，一下抽離心情會變得非常低落，所以會想到他是一件很正常的事情。

我們往往很多時候有痛苦的情緒都會自己隱藏去消化，這時我們可以與身邊的家人或者是朋友進行訴說，很多時候說出來你會感覺心中放開很多。

如果越是刻意去掩飾，那你會感覺你越是不開心很難從陰影中走出來甚至會在這個死循環中一直盤旋，遇到這種情況時我們可以進行發泄，也可以多做一些自己喜歡的事情，因為可以很好的分散我們注意力。

適當的時候在心中告訴自己應該放手了，而且這樣的想念一點意義都沒有，因為錯過了就是錯過了，如果在一起也會重蹈覆轍，所以很多時候能也需要自己去認真面對你與考慮這件事情。

2.清楚一切會讓你想念對方的東西

很多時候情侶之間分手，一方就會很痛苦，耐不住自己的心會主動聯繫對方，這些都是因為放不下才會如此，決定分手的那一刻每個人都要面對這些，所以一定要把對方的聯繫方式給刪掉，因為不刪掉一定會控制不住自己主動聯繫。

如果你不這樣做，時間久不但不會從這段感情中走出來，反而會潛意識把這個人當成自己的伴侶，還在抱有僥倖心理能不能複合，你心中會認為這段感情還存在。

很多時候對方不刪掉你，不是因為心中還有你，很大一部分原因是因為對方感覺無所謂已經不在乎你，還在糾結的那個人是你，所以不妨把這段回憶磨滅不要在想起，就當是一個告別，因為這樣你才會雨過天晴。

3.適當的轉移注意力

轉移注意力這個辦法非常好，一個人在家中獨處難免會多想，所以不如多與身邊的人一起出去聚會，這樣可以讓自己放鬆下來不去想那麼多痛苦的事情，多花費一些時間放在自己興趣愛好上，這樣我們心情會好很多。

很多時候社交圈中會讓你認識很多不同的朋友，我也許還會遇到下一個你的真命天子，所以不要為了一棵樹而放棄整片森林，所以想念一個人不妨給自己找點事情做。

分手後癒合時間是需要時間去沉澱的，我們不妨讓自己平靜下來，給自己一點耐心。人這一生浮浮沉沉，挫折磨難更是起起伏伏，所以在追愛的路上，有很多有情人最後也分道揚鑣很是遺憾。

人總是需要愛幾個人才會成長，經歷磨難才會向前，愛一個人簡單，可是分開卻很難，所以如果可以我希望少一些分手，可以幸福的攜手共度餘生。

結束語:

張小嫻說過一句話："想要忘記一段感情，方法永遠只有一個：時間和新歡。要是時間和新歡都不能讓你忘記一段感情，原因只有一個：時間不夠長，新歡不夠好。"

有些人註定是你生命中的過客，有的人出現只為一個掉頭，有的人想陪你一段路，每個人的到來都是上天安排好的，所以也會從他身上放學大一些我們需要學習的事。

END.

今日話題：

怎樣將一個人徹底忘記？

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作者|方庸子

編輯|方庸子

圖片|來源網絡

參考資料|Journal of consulting and clinical psychology