這種情緒一出現，意味着感情已經亮起了紅燈，要趕緊修補關係呀

關鍵詞：吵架時男朋友細數我的過錯

故事內容概要：昨天發生了這樣的事情，我加班到10點多。男朋友沒有問問我為何還不回家，我忍不住發了微信說他：「你怎麼都不擔心我！」

他未回，後打電話給他，說在玩（後說在準備工作）後來他掛了電話來找我，我們開始了爭吵，他臉色表現出不高興（喝了酒），出口第一句就是：「是否失望，你要自己想好」。

然後我就和他爭吵了，爭吵過程里他就細數了之前我做的不好的地方，意思是我也要想想自己做得不到位的地方。

想問下冷大，這是男生避重就輕，沒有擔當的表現麼？1號2號圖是昨天晚上聊天記錄，3號是他舉例的事情之一，他晚回家我這麼回他，他覺得不好，雖然我的話是開玩笑，但是他覺得應該要關心他。

冷愛回覆：

在這個故事中，我們可以看到兩個重要的主題：

第一，學習正向表達自己提出的議題。

比如，這個女生在聊天記錄中提到：「你都不怕我一個人在外面的呀？」

這句話，完全可以轉化為她真正想表達的意思。

因為我們不了解她的真實想法，我們猜測，她可能是想說：「你都不擔心我的安全嗎？我一個人在外面，萬一遇到了歹徒，怎麼辦？」

或者是「這麼晚，有什麼危險，怎麼辦？」

也有可能她想表達說：「作為一個姑娘，在外面有人追我怎麼辦？我跟別的男的在一起，你不會吃醋嗎？」等等。

以上，雖然我們不知道她確切地想表達什麼。但是，這個「怕」字，很有意思。

這個「怕」，是不是她想表達，「你是不是不怎麼在乎我？我希望你更在乎我」。

總之，這個文字性表達，完全沒有表達清楚她究竟想說什麼。

對於那個男生來說，可能看了也如同「丈二和尚——摸不着頭腦」，不知道自己該幹嘛，進而才引發更大的誤解。

所以，我們永遠要去學習如何更好地表達。

第二，怎樣理解關係中的失望情緒？

一段關係什麼時候會破裂？

在我來看，是從「失望」變成「絕望」的時候。

當我們覺察到對關係的失望時，我們就要知道，這個情緒是一個信號燈，它代表關係亮起了黃燈；如果我們任由這種情緒演變成絕望，也就是關係亮紅燈了。

那「失望」這種情緒通常是怎麼產生的？

有兩方面可能性：

一方面，是我們內心的預期、內心的期待，內心的期許沒有得到滿足。

我們希望對方這樣對待我們，但他卻那樣對待我們；

我們希望他在某個節假日給我們送一份禮物，但他沒送，或者送了一份不痛不癢的東西等等。

總而言之，對方的做法跟自己的期待不一樣。

顯然，在故事裡這段關係中，這個女生的所作所為低於對方的期望，而這個男生的所作所為，也低於這個女生的期望。

另一方面，有時候，不是我們理性層面構建的預期沒有被滿足，而是我們在情緒層面就感受到了對方的心不甘、情不願；

或者，對方做是做了，但就是感覺不走心，動作全變形；

再或者，只是做個表面功夫，這樣去感受對方這樣的心意時，我們也會失望。

也就是說，除了理性層面的預期沒有得到滿足，有時候，我們在感性層面的情緒沒有跟對方的情緒連接起來，就會覺得對方的行為敷衍。

這兩種情況，都有可能迎來失望。

那在日常生活中，大家可以從這兩個角度入手，去修補一下彼此對於關係的失望，把關係一個又一個漏洞堵上，關係就會走向更健康的狀態。

但如果不管不顧，漏洞越來越大，關係就會破裂。