情感勒索：「二十四孝男友」還是被甩了

4月12日，北大女生包麗（化名）去世的新聞又重回人們的視野，一時間網上都討論包麗的前男友牟某翰是否要應該承擔責任。

在包麗和牟某翰戀愛期間到底遭受了什麼？

從網上爆出的信息我們可以了解到，包麗生前被牟林翰一次次的蕩婦羞辱，精神控制，被拍下裸照和視頻揚言分手就把照片視頻公之於眾，被強制要求懷孕墮胎或者做絕育手術等等，包麗不斷被洗腦，開始自我懷疑，最終精神崩潰自殺，腦死亡，從2019年10月9日到2020年4月11日，最終救治無效，去世。

這樣的感情太可怕了。暫且不說牟某翰是不是會被追責，我們不好定性他是不良PUA，說他是個技術性渣男，但是看到他在感情中的做法，確實讓人不寒而慄。

在感情中，確實有很多行為以愛為名，裹着一層糖衣，但是讓我們心生疲憊，感到壓力。今天我們就來聊一下感情中一種無形的軟暴力——情感勒索。

什麼是情感勒索？

在親密關係里，你有沒有聽過這樣的話呢？

「如果你敢離婚，以後就別想再見到孩子了！」「如果你真的愛我，就一定會順着我的。」「我為你做了那麼多，你怎麼可以這樣對我？」

情感勒索實際上是一種以愛為名的控制。一方不斷施壓另一方不斷退讓，他們會用一些直接或間接的手段勒索對方，迫使對方在關係中做出讓步。如果不按照他們所說的去做，就要為此付出代價或承擔後果。

心理醫師和暢銷書作家蘇珊·福沃德在她的書《情感勒索》中將生活中常見的勒索形態分為四種類型，分別是：

施暴者：「如果你要跟我離婚，你就再也別想見孩子。」「不聽我的話就滾」是他們的座右銘。

自虐者：「就是你害了我！」歇斯底里、充滿被害妄想的人格特質。極度渴望依賴，把所有的麻煩歸咎於對方。

悲情者：「你愛我就該明白我想要什麼，無須我開口。」「看看你對我做了什麼好事！」自認為是受害者，事實上是沉默的暴君。

引誘者：「我可以幫助你，只要你……」禮物引誘，但不會免費。如果不順從他們的要求，就什麼也拿不到。

不同於真正的綁架勒索，情感勒索更為隱蔽，我們也常常身處其中而不自知，卻依然會感到痛苦。

學員案例

段傑和女友是大學同學，在一起的時候，段傑還是個窮小子，但是兜里有100塊，他可以花100百，他的話是說，我現在雖然給不了你太好的條件，但是我能給你我最好的。

大學畢業後，段傑選擇自主創業，創業的過程很艱辛，他也不怕受挫。相對於在外企上班穩步上升的女友來說，段傑的工作生活，沒有什麼起色，他一度害怕女友會離開自己，他更加用心的對女友，上下班接送，偶爾準備個驚喜，在女友朋友同事眼裡，段傑簡直就是個「二十四孝男友」。

實際上女友對段傑也是好的，從段傑決定創業開始一直對他不離不棄，生活上洗衣做飯，工作上打氣鼓勵出主意，反過來看段傑他創業屢屢受挫不願意找一份腳踏實地的工作，兩個人生活，家務瑣事他都不沾手，偶爾的貼心舉動也是為了哄她。

他總是會說「今天特別忙，我還是來接你了，看我對你好吧。」「我錢也不多了，辦公室的房租也快續租了，今天應酬的時候看到這個很適合你就買了，看我多愛你，你就是我賺錢的動力，你一定不能離開我。」

一開始的時候，女友覺得段傑對自己太好了，所以就加倍的回應他，創業可能幫不上忙，生活上就更加無微不至的照顧他可是後來段傑越來越習慣說「我以前對你那麼好，你妥協一下怎麼了」，她覺得這樣的生活太沉重了，段傑一直用他的好來綁架自己，於是毅然提出分手。

段傑就是這場感情里的勒索者，他期待女友永遠不離開自己，期待女友無微不至的照顧自己，所以他付出一點，然後用這點付出來時刻提醒女友，讓女友不要辜負自己，他隔三差五向女友表示自己事業不順，只剩下愛情了，沒有她就什麼都沒了。當女友想要提提分手的時候他還會用自殺威脅，「離開你我不能活」，給女友背上沉重的感情枷鎖，可是女友還是離開了他。

這只是情感勒索中的一種情況，面對情感勒索，我們可以怎麼辦呢？

1、停下來，學會說不

勒索者的很明確自己的目的，所以他不停地施加壓力，如果你面對咄咄逼人的情況，不加思考只想平息矛盾，選擇妥協和順從，這樣只會讓勒索者得寸進尺。

所以面對感情中的勒索行為，你要學會說不，不願意的時候就要表達出來自己的想法，可以選擇比較和緩的方式告訴對方「現在還不能確定，需要時間考慮……」這樣來婉拒拖延。

2、冷靜觀察

停下來之後，你要跳出壓力怪圈，用旁觀者的心態來看你們當下的情況，對方到底想要什麼，對你有什麼期待，而你對自己的期待又是什麼，你接收到對方對你提出的要求時，你的感受是什麼。

最後再想辦法，向對方澄清他的期待你沒辦法滿足，這件事還能有什麼其他的解決辦法。

3、堅持自己

認真對待自己，遵從自己的感受，然後堅持自己。面對情感勒索，與勒索者交流時不必與對方辯論對錯，只需要讓事情按照自己內心的方向發展即可。

事實上，情感勒索，勒索和被勒索的模式並非一朝一夕形成的，除了自我覺察和相互引導外，最好能夠到專業的心理機構尋求幫助，才能從根本上解決問題。

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