《愛的五種語言》越欣賞越有愛：幸福的婚姻需要彼此成就

墜入愛河的人們，都是對方眼中的小可愛，他們彼此欣賞，相互肯定，言語間都流淌着深深的愛意，仿佛整個世界都美麗了。

結婚之後，兩性溝通變質成針鋒相對的口角與衝突，很多女性覺得，老公婚前婚後判若兩人，感覺自己「嫁給了一堵牆」。

婚後的兩人真的無法好好溝通了嗎？

不是這樣的，用對方法可以使溝通順暢，愛情保鮮。

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《愛的五種語言》這本書指出：對伴侶要使用肯定的言辭，意思是要多多誇獎、肯定你的伴侶。

01.肯定的語言不僅讓伴侶愉悅，同時也可讓我們的關係愉悅。

《愛的五種語言》的作者蓋瑞·查普曼博士，是美國知名婚姻輔導專家，《紐約時報》百萬暢銷書作者，他在美國各地舉辦婚姻研習會，為已婚者提供婚姻輔導，挽救了無數在感情破裂邊緣掙扎的夫妻。《愛的五種語言》，持續50周出現在《出版者周刊》暢銷書排行榜上，被譯為49種文字在全球發表，銷量已經突破1000萬冊。

為什麼老公結婚前後完全是兩個樣子？

蓋瑞·查普曼博士認為：第一是女性比男性早熟，婚後能很快進入角色，擔起責任。第二是因為婚姻和戀愛有本質區別，戀愛是享受二人世界，婚後要面對柴米油鹽，如果丈夫不能和妻子共同承擔瑣碎家務，妻子難免有怨言。

所以，男性在婚後，特別是有了孩子後，被批評指責的次數也會直線上升。越是被批評，越會產生牴觸情緒，長此以往，惡性循環，丈夫就成了妻子最熟悉的陌生人。

柴米油鹽的事情免不了，那麼，如何在日常生活中與伴侶加強溝通呢？

語言是一扇窗，也是一堵牆,全看我們怎麼用。

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蓋瑞·查普曼博士說，人都希望被肯定、被鼓勵、被表揚，尤其在共同生活的家人面前，沒有人喜歡整天被指責、被批評。

首先，不吝讚美為伴侶賦能。

對伴侶做得好的地方，從每一件小事着手，應時應景地不吝讚美。比如，周末丈夫做了早飯後，你可以說「老公，我們家的幸福是從你的愛心早餐開始的。」

家不是你工作的單位，沒有明確的責任分工，一方的多付出，是愛你愛家的表現。不要認為是「應該」，是理所當然，而應給予適時讚美。

然後，多加鼓勵激發愛人前行的勇氣。

每一個成功人士的背後，都有一個默默奉獻的伴侶。一段好的感情，是彼此體諒，相互幫扶，共同打算，比「我愛你！」更令人沉迷的，是那句「我支持你！」

在伴侶追夢的路上，我們要多用欣賞的眼光，鼓勵的語言給對方正向激勵，並以實際行動給予支持，為他的夢想保駕護航。

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此外，正視衝突，避免矛盾升級。

世上沒有完美的人，每個人都難免犯錯，愛人做錯了事，不要上綱上線，不要誇大其詞，而是給予充分的信任，相信他今後會做得更好。

比如，伴侶有點小事沒有為你做好，你就說「你根本就不關心我，從來不關心這個家。」這是大忌。

生活中難免有衝突，有爭吵，這是很正常的現象。這時要做到不迴避、不攻擊、不爭輸贏，不翻舊帳，而是挖掘吵架背後的情感需要，解決問題，完善自我。

最後，對伴侶多請求，而不是提要求。

在婚姻中，不是誰更強勢就更強大，而是誰更懂得運用語言的力量，誰就會更強大。

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我們對伴侶有需要時，應少要求，多請求，才會達到理想的溝通效果。

當伴侶聽到肯定的言詞時，內心就會受到鼓舞，去做一些我們喜歡的事。如果你發現你的伴侶使用的主要愛語是「肯定的言詞」時，最好的方式就是讚賞TA，互傳愛意的渠道就會暢通。

當然，在婚姻中使用愛的語言，不是要求我們無限制地妥協，妥協也是要有底線的，最好的愛，只給最值得的人。

02.你怎麼說話，就有怎樣的婚姻。

也許，那些不經意的話，正在破壞你們的關係。

《非暴力溝通》也是「愛的語言」。它提醒我們，伴侶之間溝通時，要借用非暴力溝通來管理情緒。

觀察。一旦發生矛盾，應該根據看到的事實，來說出你的感受，而不是直接表達自己的負面想法。比如，「我看見了什麼什麼」，做到有理有據，這樣對方才能更好地理解你。

感受。表達自己的感受，多用表達內在感受的高頻詞彙，比如表達內心情緒有關的詞彙：感動、激動、樂觀、自信等。要說「我感覺（覺得）怎樣怎樣」，讓別人能對你有同理心。

需要。向另一半說出自己的需要。需要對方接納你、欣賞你、體貼你、尊重你、支持你，就要在表達中竭盡所能地接近真相，比如，「我需要你怎樣」「 我有什麼樣的需要」。

請求。用委婉的語氣給對方提請求，明確告訴愛人你的期待，告訴對方要用何種行為為滿足自己。比如「你可不可以做出什麼樣的具體改變」。

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總之，遇事慢一點，先別急着批評，把重點放在提出具體要求上，讓情緒對立少一點，對方的反擊就不會那麼強烈。

凡是有溝通，就是有需要，需要被滿足，危機便化解。

熟練掌握「非暴力溝通」4個要素，並做到知行合一，我們就能與伴侶「同頻共振」，就能收穫幸福的婚姻。

03.越欣賞越有愛， 值得愛，愛就會來。

心理學家威廉·詹姆斯說過，人類最深處的需要，可能就是感覺被人欣賞。把讚賞當成一種習慣，鍛煉自己用積極的眼光看待一切，提高正向思考的能力，有意提醒自己多看伴侶的閃光點，愛的能力會悄無聲息地提高。

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越欣賞越有愛，幸福的婚姻需要彼此成就。對愛人付出什麼，就是對自己付出什麼。給你的愛人無條件的愛吧，給他們的內心播撒愛的種子，付出終會有回報。給一分愛，換回的是你的幸福，你的快樂，以及你想要的一切！