愛情要保鮮太難？這99條小建議隨看隨用，給平淡加點「料」

男朋友與我是高中同學，相識13年，相愛5年，即將步入婚姻，感情一直非常好。

朋友們笑稱我為「情感高手」，當他們在愛情中遇到難題時，總會找傾訴和求助。「高手」我算不上，只能說我善於總結，讀書學習理論，實踐積累經驗。除了撫慰情緒、有條理地分析問題，總能用自己的實例告訴她們，實際操作的辦法。

但最近，我的愛情也遇到一些困惑——缺少新鮮感。

相信很多戀人都會遇上這種情況，兩個人在一起磨合久了，關係非常順，一個眼神就能知道對方的心思，不再有戀愛初期的磕磕碰碰，但也少了那份悸動和甜蜜。

有些人並不把這個當會兒事兒，但實際上，任何一個感情如果開始平靜，很可能就意味着變淡。

由此，我想到了最近看的一本書《有些事現在不做，一輩子都不會做了：兩個人的生活》，起初我以為是碗愛情「雞湯」，直到我親身使用了幾個方法。

《有些事現在不做，一輩子都不會做了》系列共6冊，這是第5本，專講情侶兩個人相處的創意小方法。作者韓梅梅畢業於北京電影學院導演系，性格認真固執、熱愛寫作攝影，非常喜歡記錄來自生活的靈感。

薄薄的一本小冊子，大概99條小建議，1個小時內就能翻完。很適合平時閒來無事時，隨手打開兩、三頁讀一讀，用起來。

儘管每對伴侶都不一樣，所以並沒有一個完美幸福方程式。愛情保鮮的技巧也多種多樣，以下我分享對我幫助最深的3個訣竅：

01 關於溝通

如果他不知道怎麼做，那你就直接提要求

相較於女生，大部分男性，比較單線條思維。

在你遭遇挫折、失落和需要一句貼心話時，他可能根本不知道你的需要，進而讓你更感鬱悶，失控發脾氣。往往到了這種狀態，他還不知道究竟發生了什麼。

很多女性，有一種錯誤的想法，認為另一半如果愛自己，就應該會知道我的需求。

但是，男性和女性是不同的個體，就算感情再融洽，也無法處處懂得對方心。再相愛，也有猜不透對方心思的時候。這種狀態下，合理溝通就顯得尤為重要。你心裡有什麼需求，就直接表達出來。

可能有的女生會質疑，直接表達感受是不是有點兒丟臉和「掉價」。卻忘了花時間做「猜猜猜」遊戲，兩人打啞謎，是多麼低效的溝通方式，對感覺也有極大危害性。

時間，就該浪費在美好的事物和人上，與其嬉鬧賭氣，不與溝融磨合。

1、如果對方的言行讓你委屈，或者難受了，請第一時間表達你的真實感受。

兩人充分溝通，去了解彼此的情緒閥在哪裡。這樣可以調整行為，避免下次傷害感情的行為再次發生。

2、當你提出你的需求後，做好被拒絕的準備。

可能對方很忙，可能是你的需求不夠合理，了解事情發生的機制。

3、需求如果得到滿足，請記得表達感謝。

02 關於差異

尊重彼此的選擇

豆瓣高分紀錄片《人生果實》裡，講到一對80多歲的日本老夫妻「現代陶淵明」般的生活。在一個被自己所種的果樹和蔬菜包圍的房子裡，他們的相處方式一直被眾人羨慕。

兩個人生活在一起已經將近六十多年，卻從未發生過任何爭吵和抱怨。

你可能會想，這是一對多麼契合的靈魂伴侶。然而看過影片之後就會知道，夫妻兩人是多麼的不同，無論性格上，還是日常的生活方式上。

老先生為人一絲不苟，有着作為建築師的嚴肅認真，老太太性子卻截然不同，時常「毛手毛腳，」丟三落四。

兩人對於喜歡的口味也非常不同，老先生喜歡典型的日式餐，而老太太則喜歡西餐。於是她每天都做兩套早餐，他吃海苔米飯配漬菜，她吃麵包抹黃油和自製果醬。

他最愛吃土豆。她唯一不愛吃的也是土豆，卻還是常常做給他吃。

但是這一切不同並不妨礙他們之間對彼此的感情。面對差異，從不要求對方按照自己的喜好去改變，給予充分的尊重，避開矛盾區，努力與之和平相處。

然而我們的大多數人，較少有人能做到愛情中的「求同存異」。的確，一段完全契合的感情，讓人心生嚮往，無比欽佩，但一段尊重差異，充分包容的愛情，更是萬分難得，令人動容的。

03 關於健康

有了他（她），健康是你的責任

從我離開家鄉，獨自出門去工作，父母就叮囑我，健康大於一切，哪怕不能功成名就，也得先吃好睡飽，所以從一開始我就樹立了，人生的關鍵詞之一，健康。

和愛人生活在一起之後，對於健康又多了更多一層了解。一旦一人生病，兩個人的效率和生活幸福感就會下降。

剛開始工作那會兒我也經常點外賣，都是一些輕食，健康餐。但外賣吃多了，會發生，這種方式終歸是不夠健康的。所以自己架起了爐灶，開始做飯。

素食藜麥漢堡+水果酸奶+蘆筍

為了讓食材搭配更健康，我去學習了很長一段時間營養學。

遇到好看的食譜書，兩人會共同研究，一起鑽研一道菜譜，然後一次又一次練習好。

彩虹燕麥粥

早上7點開始開火烹飪，堅持每天在家吃早點，提前一天把一些食材準備好。

我也會偶爾做甜點，為平淡的日子加一些豐富多彩的味道。

多彩生食蛋糕

每天早上，會做好兩人中午要吃的便當。這一部分的烹飪是由愛人Z神負責，我多半是搭配好食材。關於每日便當部分的烹飪和成品，我會在後續的文章中曬出哈（歡迎關注@方其夢）

Z神是一個典型的金融男，起初並不喜歡下廚，但以「健康」之名義，慢慢引導，最終成為了一個廚藝日漸提升的廚房寶藏男。

我們也慢慢發現，兩個人在廚房的搭配做料理，會提升幸福感，為平淡愛情加料。

04 附錄 其他實用的建議

兩個人分享童年往事

互相監督改掉壞習慣

兩個人，寧靜飲茶

給她洗頭

簡單的溫暖——一起逛宜家

給他剪髮

記下他的夢話

有了對方，不再暴飲暴食

辭職去旅行

兩個人下棋

給她做一份水果拼盤

去夜店瘋一次

8個美好的小眾網站

把對方說的有意思、有意義的話記下來

給他做面膜

隨便翻開一本書，對方說翻到哪一頁，就讀那一頁給他聽

兩個人，一張紙，隨便畫

兩個人的夢想基金

制定時間表，監督執行

寫信告訴他，你感恩的心

這些好玩的招數，你都學會了嗎？

關於愛情保鮮小妙招，你還知道哪些呢？歡迎分享

—作者—

方其夢，一個從未放棄有識、有趣、有料的南方姑娘。

用閱讀引領成長，用行動打敗焦慮。