親密關係中相處的戀人在戀愛中覺得沒有安全感該怎麼辦？

每個人對於安全感的需求度都是不一樣的，但如果放在一塊兒來分析，就我個人的觀察而言：

那些沒談幾年戀愛的情侶對比戀愛長跑或者已經步入婚姻的情侶來說，前者的安全感多來自於雙方的遷就，而後者的安全感來與相處積累的習慣。

怎麼去理解這句話呢？

你會發現熱戀中情侶因為安全感鬧的矛盾多半是因為一些小的，相處上的問題，比如你為什麼老是慢回我消息？為什麼身邊總是有那幾個異性？為什麼你沒有察覺到我不好的情緒？為什麼你不來哄我？是不是你沒那麼喜歡我了等等……

只要是對方的某些行為被我們定義為「ta沒那麼喜歡我」，我們就會跟對方發脾氣，生氣，以此來確認我們在對方心裡仍然重要。

但是，如果這些小問題變得越來越密集，比如說你太容易沒有安全感，或者是對對方的需求過大，需要對方時時刻刻關注着你，那麼時間久了就會造成兩個人磨合困難，陷入感情危機。

反觀那些「老夫老妻」，兩個人在一起了這麼多年，彼此已經習慣了對方的生活狀態。

就算之前對方有過一些行為讓自己覺得沒有安全感，但吵也吵了，鬧也鬧了，也明白了有些沒有安全感的事，只是因為對方和我們有不同的行為習慣，或者是因為雙方在看待事物上的認知偏差，而不是兩個人之間真的出現了什麼嚴重的問題，也不是因為對方不愛你……

所以這種日積月累形成的默契讓「老夫老妻」不輕易因為一些小事情而覺得沒有安全感，去相互懷疑或者相互猜忌。

在「老夫老妻」之間，只有當一方的行為習慣突然發生了改變，另一方才會有一種習慣被打破的危機感，也就是我們剛剛一直在討論的，沒有安全感。

比如本來喜歡下了班就窩在家裡打遊戲的男人突然變得「愛交際」了起來，開始下班後在外面晃噠一圈再回來、比如本來懶散的老婆突然開始在意收拾打扮了起來，比如之前連電視都不打開一下的女朋友突然開始追起了某一個電視劇……

當對方突然增加了一些我們感覺不熟悉，或者不符合對方會有的行為或者喜好時，我們就會開始感到不安。

那麼不論是戀愛里還在努力磨合的情侶還是相處了很多年的「老夫老妻」，當你們感覺沒有安全感，或者是覺得對方沒有安全感了該怎麼做呢？

1、你需要先讓自己成為一個有安全感的人

要知道在兩性關係中，我們覺得沒有安全感是源自於自我懷疑和不自信，覺得自己的價值還不能夠把對方給徹底「拴住」。所以為了防止因為自己的內在原因變得沒有安全感，最好的方式就是去做一些我們認可的提升，讓自己變得越來越優秀，並且在這個過程中不斷認可和鼓勵自己。

除此之外，你需要知道每對情侶都有自己的一套相處方式，如果你老是去對比這些差異，那麼你永遠不會在關係里感到徹底的安全和滿足。因為你一旦設限高了，或者對關係抱有太多幻想，那麼你就會陷入患得患失的情緒當中。

2、用觀察、理解和磨合代替恐懼

當你感覺伴侶的行為發生了改變，或者關係中出現了一些矛盾和危機，你首先需要去做的是戰勝害怕失去對方的恐懼。因為解決問題不會把關係推向破裂，將矛盾愈演愈烈才會。如果你先讓恐懼占據了你的內心，那麼你就很難去控制自己的行為，從而做出傷害雙方感情的事。

所以放危機來臨時，你先去觀察在這件事情里你忽略掉的細節。比如伴侶最近的忽冷忽熱是因為工作上遇到了壓力，再比如女朋友突然不理你是因為之前你做的一件小事傷害到了對方……恐懼源自於未知，當我們把一件事看得越清楚，我們就能越冷靜，越清醒。

其次，多去理解對方的行為。首先，人不是機器，有七情六慾，有情緒變化這都很正常。再者，如果在我們體驗人生百態的旅程中有一個人願意陪伴我們，理解我們，那麼我們也願意把更多的真心交付與對方。

最後，我們每一天都在改變自己，不論是朝着哪一個方向。所以作為每天接觸最多，相處最久的兩個人，你們都需要學着去配合對方一起成長。你們之間磨合得越好，關係越平衡，才越不容易感覺到焦慮。

3、學會分享

戀愛中的情侶會經常碰到這樣一種情況：如果自己的男/女朋友突然消失了一會兒，而我們又不知道ta具體在幹嘛，我們就會有不安和焦慮的情緒產生。

而如果這種情況發生的次數變多了，我們就會開始猜測對方是不是背着我們做了壞事？是不是變心了？是不是故意不想理我們……直到最後自己實在受不了了這樣反覆的猜測，然後在和對方產生一個小矛盾時把積攢的情緒徹底爆發出來。

其實大多數時候，我們或者對方的突然消失只是在埋頭工作，或者是單純的沒看手機，並不是真的做了什麼。但是對於這些事，我們經常懶得去告知，懶得去解釋，這才讓兩個人產生了一些不必要的不安和誤會。

所以多去和伴侶分享自己的狀態，在有事情要處理的時候在前或在後多一句解釋，不要讓對方因為一些不必要的小事而感到不安。說到這我突然想起了最近在網上看到的一個好玩的情侶手環，說是如果情侶一方敲擊手環，另一方的手環就會被點亮，以此來傳遞彼此的想念。

其實我覺得這個手環能被很多人點讚，也反映出現代人的戀愛焦慮。雖然沒有必要買個手環去時刻傳遞愛，但是可以通過微信短信給彼此一個放心。

4、尊重對方

最高級的安全感就是來自於相互的認同。當你知道有個人非常欣賞你的優點，看得到你的發光之處，並且對你崇拜，那麼你自然就不會擔心ta被外面的花花草草給勾走。我發現那些相處很好，安全感十足的情侶，一定是其中有一個人特別會「發現」對方的好，嘴巴特別甜，一點都不會對伴侶吝嗇自己的讚美和欣賞。

好的愛情就是：我跟你在一起，我的靈魂也同時受到了滋養。相互尊重才會有自我約束，自我約束才會建立起絕對的安全感。