努力改變自己，還能挽回前任嗎？

分手後，改變自己了就能挽回愛情嗎？

分手後，或許你反省了自身的問題所在，努力地去改變自己，但是你可能會覺得，不管自己怎麼改變，怎麼變好，但是對方就是不肯對你做出回應，也不想與你聯繫。為什麼？他是不是已經徹底放棄自己了？其實，對方之所以沒有對你的改變做出回應，不一定是真的鐵了心跟你斷絕聯繫，或許是你的改變根本就不是他想要的。

兩個不同的個體，然後生活慢慢沒有交集，最後分開。

分手後，大家追著問，要怎麼樣挽回，開始痛心，為什麼當初沒發現那些問題的嚴重性，然後用質疑的口吻問，現在改變有用嗎？來的及嗎？他看得到嗎？

我想用不客氣一點的口氣，管他看不看的到，沒聽過好情人是要教出來的嗎？

那麼，想要挽回他，還得怎麼做？怎麼能挽回一段感情？

01 降低需求感，做好自己

在一段感情中，越在乎對方的一方，就越容易害怕失去，然後就越控制不住自己做錯事，於是就不斷出現哀求，發誓，糾纏對方等暴露自己需求感的行為，從而導致對方對你越發反感，最後挽回只能以失敗告終。不管是在分手前，還是分手後，需求感過高都是很容易會讓自己在這段感情中失去主動權，甚至增加彼此之間的矛盾。那麼，分手後該如何降低自己的需求感？

冷凍是前提。

首先，這裡值得注意的是，冷凍並不代表着斷聯，其實在冷凍期間是可以與對方聯繫的，冷凍只是情感方面的冷凍，語言上不進行施壓，從而降低你的需求感和你們之間的矛盾點。因為在挽回愛情中，你的高需求感只會讓自己處於低價值的姿態，同時把對方的地位也抬高了，最後只會把你們之間的距離拉遠了，所以，通過冷凍降低需求感，能讓你們之間的距離變得更近，讓你的挽回更加順利。

轉移注意力。

在挽回愛情中，你越是想對方，就會促使你放在對方身上的注意力越多，所以你就會不斷關注對方，這樣就等於增加你對他的投入，從而導致你越發離不開對方，造成惡性循環。想要打破這種循環，學會轉移自身的注意力是關鍵，你可以花時間培養自己的興趣愛好，拓展自己的朋友圈，提升自己的吸引力等，這樣不僅可以降低你的需求感，還可以提升自己的價值，從而增加對對方的吸引力。

02 測試聯繫，查探對方心態

測試聯繫是挽回愛情過程中重要的一個環節，測試聯繫的目的是為了了解對方目前的心態和對你的態度，更是通過測試聯繫更好地把握挽回時機。那麼，當你在分手後把自己改變得足夠好，提升了價值後，該如何通過測試聯繫知道對方的心態？

情感專家說過「如果聯繫不能達成好的推進，那這必然是壞的推進。」

如果亂嘗試或者亂測試聯繫，只會增加挽回的周期和難度而已。所以沒把握達成好的推進時，就絕不能冒險行動。想要推進好的測試聯繫，有一個重要的前提，就是雙方之間的矛盾點已經下降，並且你的改造和提升已經有足夠吸引力，可以向對方呈現出全新的美好面貌，再進行測試聯繫。這樣會大大推進挽回的進度和提高挽回的成功率。

03 嘗試邀約

很多情侶分手後，還會有電話聯繫，但是提到約會見面對方就不理不睬，甚至直接拒絕你；或者在約會過程中對方覺得很無趣，匆匆就離開了。在分手以後，當你改變自己，通過測試聯繫有好的回應時，這時，你就可以嘗試邀約對方了，當然了，若貿貿然地提出見面往往會被對方拒絕。避免出現這種尷尬的情況，你應該如何向對方進行邀約呢？

在邀請對方約會的時候，因為你們已經分手了，如果你還保持戀愛時候的邀約方式，對方往往不會答應你的邀約，過分地暴露自己的需求感，對方覺得你有所企圖，很容易把對方嚇跑。要以朋友的方式向對方進行邀約。

例如：在談話中向對方透露你發現了一家很有趣的餐館，問對方有沒有興趣一起去試試。如果對方有興趣，你們可以直接約上時間地點一起去，如果對方沒有興趣，你就不必再繼續邀約了。懂得控制自己的需求感，不但能為對方減輕壓力，不會嚇跑對方；而且不會引起對方的厭惡，使以後的挽回更順利。

想要挽回，最先要的是正是自己的問題，改變自己，當你成為對方所需要的人時，你的挽回才會有希望。