那些抑鬱的大學生，後來都怎麼樣了

文 | HXLii

圖 | 插圖作品：Stephan Schmitz / 新聞圖：網絡

4月8日清晨，武漢理工大學在校生任某某墜樓身亡，警方排除刑事案件，學校方面也表示排除了網傳輔導員江某在工作中又不當言論導致事件發生的情況。

而在3月28日，另一所理工類名校，華南理工大學也發生了一起墜樓事件。

據媒體報道，墜亡男子今年24歲，是校內已畢業的學生，家屬反映男子患有抑鬱，警方初步排除他殺。

評論中提及了華師大學生墜樓事件

簡單搜索下「大學生、墜樓」等關鍵詞，不難發現這類事件屢見不鮮。

這些新聞的背後，都是一條條逝去的鮮活生命。

為何本應該是充滿青春活力的象牙塔內，卻頻頻發生這樣的悲劇呢？

大學是一個人從學生時代走向成年初期的重要時期，令人神往，但它昭示着你需要在成年沒多久，就要直面比如離家、感情、找工作等壓力。

而作為在相對安逸環境中成長的90後，在某些情況下，如果沒有得到很好的認知和管理，這些壓力和恐懼會引發精神疾病。

「心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。」——丘吉爾

1/ 抑鬱是什麼？

世界衛生組織定義抑鬱症為一種常見精神疾患，患者會心情鬱悶，喪失興趣或享受感，產生負罪感，或自尊心不足，睡眠和食慾紊亂，身體疲倦，注意力不易集中。

更可怕的是，抑鬱症可長期存在和經常復發，除了影響你的工作、學習、日常生活能力，還可引致自殺。

引發抑鬱的情況常常分為兩種：

一種是境遇性危機，說白了就是沒有給任何心理準備的情況下，遭遇天災、恐怖襲擊等突發不良事件，誘發我們低落，悲傷，壓抑，痛苦的情緒；

另一種是發展性危機，常常和時間長短，情緒積累所關聯。

而第二種情況多見於大學和向社會過渡的階段中。美國心理學雜誌《職業心理學：研究與實踐》曾經披露過一組數據：

在四年制大學就讀的學生中，有6%的在讀本科生和4%的在讀研究生表示，他們在過去的一年裡「真的考慮過要自殺」。

而且，最令人毛骨悚然的是，他們中超過一半的人表示從未把自己的這種想法告訴過任何人，隨着時間的流逝，抑鬱的情緒積壓起來，就會形成發展性危機了。

2/ 大學生的抑鬱都是從哪裡來的？

世界衛生組織報告曾指出，1/4的中國大學生承認有過抑鬱症狀。

而學業、人際、戀愛、家庭以及就業壓力等成為大學生抑鬱症的誘發因素。

學業、就業、人際關係，大學生面臨的壓力與日俱增，發展性危機便會導致大學生抑鬱，成為他們的心理隱形殺手。

一旦他來到開闊地帶，他就既不知道他想做什麼，也不知道他應該做什麼。那麼是因為對象眾多而分心，還是被這些對象的高大和尊嚴所嚇到，其實都是一回事。——歌德

就如歌德所說，學生們邁過高考這道坎，走進大學，不再把目光僅僅放在單純的分數上，失去了參照物，大家就開始為了適應變化而感到迷茫，焦慮，失落。

在這些「亞歷山大」的大學生中，畢業生群體是最容易受到發展性危機的影響的。

課業壓力：考試、考研、畢業論文......

情感壓力：面臨畢業即失戀、親人過度關注、好友分別......

交際壓力：待業生活無趣、交際圈狹窄、不合群......

就業壓力：競爭大、就業範圍窄......

3/ 面對抑鬱，我們能做些什麼？

如果你是感到抑鬱的其中一員：

1、最關鍵一點是不要執拗於心結，無需鑽牛角尖。

2、在行動上，一定要真實的對待自己，想哭就放聲的哭，想笑就大聲笑，去宣洩，去釋放，別把自己封閉起來。

如果你身邊有抑鬱的朋友：

1、 就算你不能理解他抑鬱的情緒，那也不要給予負面評價：

「你怎麼想得那麼陰暗，就不能樂觀一點嗎？」

「抑鬱的人才不會說自己得了抑鬱症。」

「你想多了，抑鬱症肯定不是你這樣的…」

……

試着靜靜聆聽他們的話，不要逼問，簡單的陪伴也足夠了。

2、美國密歇根大學精神病學系主任格雷格里·達拉克曾經建議那些想要幫助抑鬱症患者的人說以下的五句話：

「我會在這裡等你。」

「你不是孤獨的。」

「這不是你的錯。」

「我能為你做些什麼嗎？」

「那你有什麼想法？」

抑鬱症並非不治之症，它給很多人帶來巨大的痛苦、造成很多悲劇，是大多數人聞風喪膽的「黑狗」；但是只要一點點小小行動，就能拯救「不開心」的情緒，拯救那些被黑狗纏身的人。

我們要相信：Everything will be ok。

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本期編輯 阿熊