遭遇感情的背叛之後，如何擺脫情緒的肆虐

作者：艾聞（情感自媒體人）

感情的背叛，對一個人造成的傷害是很深的，首先就是情緒的傷害。

沒有人能夠在遭遇了背叛之後，還能夠正正常常的生活，所有經歷過背叛的人，一定都有過被情緒肆虐的一段痛苦時光。

那麼，在這個階段，怎麼做，才能讓自己儘快好轉起來呢？

首先，接受現實。

這個現實，就是ta背叛了自己——背叛意味着什麼？至少意味着，ta已經不是原來的ta，你們的關係，也不再是以前的關係了。

給你製造痛苦的根源，更重要的是來自於「抗拒」，你的內心拒絕接受發生的一切，拒絕接受對方居然背叛了自己，拒絕接受自己的感情和婚姻，發生了背叛……

所以，你內心一定會有過這樣的想法：如果沒有發生這一切，該多好啊。

但是，這一切已經發生了，回不去了，所以，這個時候，你需要想的是如何處理後續，而不是一天到晚在情緒中折磨自己。

其次，接受自己的不正常。

背叛，一定會讓自己陷入不正常，而這種不正常在這個階段其實是正常的，就像你生病了，會不舒服，會精神不振——而背叛，大概可能會是這輩子你內心遭受過的最大創傷，怎麼可能你還正常呢？

對於那些負面情緒，你要正確看待和處理：有負面情緒是不可避免的，當自己處於情緒折磨的時候，要接受這種不正常；但是，也要意識到，自己不能被情緒所控，也通過自己積極的努力，在與情緒較量的過程中，一點點變成自己掌控情緒，而不是成為情緒的施虐對象。

所以，當自己陷入某種情緒不好的狀況的時候，對自己說，這是不可避免的，是正常的反應，而我要做的，就是給自己幾分鐘的時間，讓情緒儘快過去。

當情緒來襲的時候，一個人安靜地待一會，放鬆自己，慢慢會好轉的。

第三、要讓自己的生活充實起來。

在情緒期內，能否好轉，好轉的時間長短，最為相關的是一個人「忙」的程度。越忙的人，越能減少情緒的干擾和傷害。

所以，遭遇了感情的背叛之後，千萬不要把自己封閉起來，你越是一個人扛，越是感覺自己的無力承受；這時候，要讓自己走出去，忙起來。

忙有兩個好處，一是可以打岔，不至於讓自己一直胡思亂想；二是通過忙，可以尋找到自己的價值感，保持着「活力」。

如果這個時候封閉自己，把自己「閒」起來，那麼，閒時是非多，人一旦閒，腦子就會不停地轉，而遭遇了背叛之後，你所有的「想」，一定都是不好的感受，一定都是負能量。

第四、相信一切都會過去。

這點是最重要的——背叛對一個人最大的傷害，其實是讓你覺得生活突然沒有了方向，陷入了一片黑暗之中，你會覺得，自己的人生隨着對方的背叛，大概就戛然而止了。並且，背叛對你的傷害，給你造成了那種煎熬和折磨，大概這輩子都是無法消除的，餘生，沒有幸福的可能了。

其實，這些都只是暫時的，你一定要相信，自己早晚能夠走出來，這道坎早晚能夠邁過去——你一定會說：這是雞湯式的安慰；不是的，你看看現實，那麼多曾經遭遇過感情背叛的人，他們已經走出來了，並且為數不少的人，現在過得很幸福，甚至比之前還要幸福。

背叛，不會扼殺一個人的一生；但是如果自己對自己絕望了，那才是最可悲的，你一定要記住：自己要為自己負責，要為自己爭氣。如果一個人背叛了自己，這輩子就過不出來了，是不是自己也太不堪一擊了？

所以，遭遇感情的背叛，說到底無非也只是我們人生中越到的一個難關而已，之所以現在我們困於其中，是因為這個難題我們以前沒有碰到過，所以不知道怎麼去解決；而對於感情的背叛，其實有很多解決的辦法，只要你努力，並找對了方向，走出來只是時間早晚的問題。