你有戀愛強迫症嗎？如何避免戀愛強迫症？

戀愛強迫症是什麼？或許你第一時間會在腦海里這樣想到，想想你和伴侶的相處模式，你是不是很緊張TA每天在做什麼，是不是很在意TA每天幾點回來，是不是很焦慮TA突然不接電話……

不要擔心，上面的行為只是可能存在戀愛強迫症，但是如果出現以下情況，可能你真的得了戀愛強迫症。

你總是喜歡TA每天早安、午安、晚安，不停問候。

你總是希望每次發消息TA秒回，打電話TA秒接。

你總是想要和TA粘着，甚至不願意工作，不願意和朋友來往。

你總是偷看TA的微信、通話記錄、短信等社交信息。

你總是會匯報你每天的行程和細節，事無巨細。

你總是……

戀愛強迫症，是指戀愛中想用各種不同的方式來證明自己在情感關係中的存在感。

看似甜蜜的行為，其實背後隱藏着戀愛強迫症的行為，而這些行為是感情的致命危機。如果你們正處於熱戀期（確定關係的三到六個月），那出現上訴行為還可以理解，畢竟熱戀那麼讓人沉醉，以至於會暫時迷失自我。如果過了熱戀期以後，還繼續這樣或者期望這樣，很可能你們的關係已經出了問題，或者將要出問題。

曾經我遇到這樣一個案例，讓我都覺得不可思議，學員已經到了戀愛強迫症晚期。

學員是一位在美留學生，她在留學的時候結識了韓國男友，戀愛兩年，男朋友突然消失，她痛苦無比，通過網絡求助諮詢。經過前幾次諮詢了解到，她的戀愛強迫症到了晚期，並且尋求了當地的心理醫生也沒有得到任何緩解。她給男朋友提了十條要求，具體如下：

1、每天上完課必須立刻回來，無論有什麼事情（她有男朋友課表）。

2、所有消息必須秒回，所有電話必須秒接（哪怕在上課）。

3、每周必須陪她去短途旅行一次，每月必須陪她去別的城市逛一下（哪怕曠課）。

4、男朋友手機上裝着她安裝的定位軟件，手機還必須帶着（男朋友知道她裝）。

5、隨時隨地，隨意可以查看聊天記錄、通話記錄、郵件記錄。

6、所有家務都是男朋友全包，還要幫她按摩。

7、各種節日、紀念日必須有禮物，有浪漫晚餐，有特殊準備（每月都有各種紀念日）。

8、無論什麼情況，不能和她生氣，鬧矛盾。

9、無論什麼時候，都必須聽她的，不管對錯。

10、她說的一切，就是男朋友的行為準則。

有一次男朋友陪她逛街，因為一款包太貴，男朋友買不起，她在大街上把男朋友打倒在地，最後警察到來才善罷甘休。有一次男朋友忘記了在一起七個月的紀念日，她給男朋友的導師發了郵件，然後大鬧學校。有一次男朋友身體不舒服，沒能做飯，她讓男朋友罰跪兩小時……

其實一開始他們很相愛，彼此呵護着對方，但是隨着時間的推移，她的要求越來越高，而男朋友也越來越慣着他。男朋友之所以突然消失，是她又一次罰跪男朋友，並且狠狠地甩耳光，只是因為男朋友忘記給她買水果。

諮詢的期間，我幫她系統梳理了她的原生家庭和成長經歷，也幫她系統地制定了自我完善方案，試着去調整情緒和性格，試着去改變觀念和行為。慢慢地，她投入了自己的生活中，開始參加活動、結交朋友、培養興趣。從剛開始的情緒反覆，到慢慢冷靜，最後她明悟了自己的戀愛強迫症確實給男朋友帶來了太大的壓力。她很愛男朋友，但是她只是在索取，只是在享受，只是自以為很愛男朋友。

戀愛強迫症往往是由於原生家庭和成長經歷中的缺失，導致缺乏安全感、自信感、確定感。而這種缺乏，往往會讓一個人看起來好像事業、人際都不錯，但是在處理親密關係的時候，卻變得敏感又多疑，自卑又自負，渴望溫暖又滿身是刺。戀愛強迫症，往往傷害的是那個最愛自己的人，而對外人卻彬彬有禮。也許他們會辯解說，我是不想在親近的人面前帶着面具，我覺得無論怎麼作TA都不會離開我，我很愛TA啊付出很多啊。但事實是，在感情中他們不斷索取，以彌補曾經的缺失，但卻讓最愛自己的人不堪重負。直到有一天，那個深愛自己的人離開，才突然發現，自己錯了太多太多。

戀愛強迫症最值得同情和心疼的，是成長中帶着傷，卻無法療愈，誰都有誰的苦，但是有些苦又相伴一生。想要避免戀愛強迫症，可以從思想和行為雙重入手，試着去觀察、體會、享受美好，試着去減少、控制、約束行為，當然最重要的是通過各種手段，滿足內心的那份缺失。而如果還是無法解決，求助專業人士，是最正確的方式。

很多時候，我會告訴學員：如果你不改變，不是和TA不合適，是和所有人都不合適。

那麼，你有戀愛強迫症嗎？