你之所以沒有經歷偉大的愛情故事，因為你還活着

為什麼羅密歐與朱麗葉、梁山伯和祝英台，傑克和露絲的愛情故事那麼美好，而你的「婚姻是愛情的墳墓」？因為他們在進入墳墓之前就死了！

隨着工作和生活節奏越來越快，男人和女人感到的壓力也更大了。現在職場上工作的女性遠遠多於過去，男性也漸漸開始承擔家庭事務，於是維持原來兩性關係的動力也發生了改變。

《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》這本書探討了現代兩性關係對情感支持的新需求以及隨之產生的新挑戰。

從生活伴侶到精神伴侶

對於父母或祖父母那一輩而言，只要伴侶完成了特定的角色責任，他們往往就很滿足了。這就是生活伴侶關係。但現在的人們想要從男女關係中感受更高層次的情感滿足，渴望能放心地在伴侶面前展現最真實、獨特的自己，這就是精神伴侶關係。

在傳統的生活伴侶關係中，男人的典型形象就是養家糊口的頂樑柱，而女人的角色就是照顧家庭的家庭主婦。過去，這樣的伴侶關係主要是為了讓男人和女人分工明確，保證家族或社會及個人家庭的生存與安全。簡單地說，以前人們選伴侶的時候，主要是基於對方是否具備養家糊口或「賢妻良母」的能力，而不會依據自己和對方到底有沒有感覺。

面對當代兩性關係，如果不知道該如何創造精神伴侶的關係，那麼我們的激情也只會像羅密歐與朱麗葉的那個時代一樣曇花一現。只有充分地表達出真實的自我，並獲得情感上的支持，戀愛之初的那份熱烈才能持久保鮮。

現在，這些更高級需求已經占據了男人和女人意識的主導地位，不僅在選擇伴侶上，還在情感經營上指引着他們的選擇。現代夫妻、情侶已經不再滿足於安穩的感情狀態，他們想要更多，只是目前還不知道該怎麼去獲得更多。

現在的人們愈加獨立，也有更多發展事業的機遇，可在家的時候卻常常會感覺自己與外界隔離，而且還會有一種心力交瘁的疲憊感。在壓力的影響下，男人和女人忘了自己為什麼要這麼做，忘了之所以那麼努力地工作都是為了能供養和照顧自己最愛的人。我們的確愛着伴侶，只是不再與之熱戀了。

全球研究顯示，隨着女性受教育程度提高，經濟越發獨立，她們保持單身或離婚的概率也會越高，幸福感降低，壓力值升高。實際上，這是可以避免的。問題的根源其實並不在於教育或經濟上的獨立，而是我們沒有學習到該如何支持新時代變化中所產生的需求。

對男人和女人來說，個人情感關係和家庭生活的質量才是決定能否有效應對壓力的關鍵要素。與其變成另一個不得不解決的問題，不如把情感關係變成解決問題的方法。與其回家後面對一系列的新問題和壓力，不如讓回家變成進入安全港灣、獲取溫馨支持和安慰的入口。

我們可以通過學習新的情感關係技巧來更好地處理日益加劇的壓力，收穫成長。處理新的情感壓力，不僅可以減輕我們的壓力，而且還會加深兩人之間的愛與激情。

展現獨特的自己

建立精神伴侶關係會有一大優勢，即能讓我們自然地呈現出最真實的自己，並能表現出獨特的一面。

現代社會中，男人不用再去抑制體內女性的一面，也能證明自己是「真正的」男子漢；女人也無須再掩飾男性的一面，也可以證明自己是「真正的」女人。這樣我們就有機會去表達真實而又獨特的自己——以每個人獨有的方式綜合其男性化性格特徵與女性化性格特徵的自己了。

很久以前的這種各司其職的兩性相處模式通常對我們都不會有什麼限制，因為這樣的模式滿足了過去人們的首要需求：生存與穩定。從生活伴侶到精神伴侶的轉變為兩性平等創造了全新的基礎。其實造成我們內心痛苦、生理壓力和精神折磨的最主要原因，就是我們自己有意無意地壓抑了獨特自我的多方面表達。

女人只有更加獨立了，才會願意等待，用更多的時間去找尋屬於自己的真愛。為了擺脫孤獨寂寞的感受，女人會遠離內心的脆弱，抑制愛與被愛的需求。男人在聽從自己內心的時候，也會面臨着失衡的風險。生活伴侶關係固然能帶來幸福與滿足，但只有精神伴侶關係才能創造持久激情。

要想讓男女關係中的激情持久保鮮，就必須持續地表達自己男性面和女性面的性格特點。每個男人和女人在平衡男性面和女性面的性格特徵上都有其獨特的平衡點。

男性面和女性面的十二大性格特徵

雖然男人能更自由地表達感性和相互依賴的女性一面了，但他們對自身男性一面的壓抑和對女性一面的過度表達卻成為他們內在壓力的主要原因；與此同時，女人對自身女性一面的抑制和對男性一面的過度表達也造成了她們的內在壓力。

但由於文化的規範，抑制了自我表達。早些年，男人想在進入中年後繼續維持睾丸素分泌水平，同時還能自由表達女性的一面，而女人想在進入中年後繼續維持雌激素分泌水平，同時還能自由表達其男性的一面，往往都是不可能的，因為那時人們都被文化規範所束縛，整個一生都在壓制着自己。在不同程度上，男人被迫壓抑了女性的一面，而女人則被迫壓抑了男性的一面。正是因為如此，很多結婚多年的夫妻早就沒有了當初的激情。

要想保持激情，我們所有人，無論男女，都必須意識到獨特的兩性特質平衡的重要性，並在成長的過程中將其表達出來。

男人與女人的差異

無論一個男人再怎麼表現自己女性的一面，他也還是一個男人，和表現女性一面的女人完全不同。同樣，就算一個女人正在表現男性的一面，她也依舊是個女人，和表現男性面的男人全然不同。男人和女人還是有差異的，因為我們從生理上就不一樣。

如果無法維持兩性關係中獨特而不同的激素分泌平衡，這不僅會磨滅情感中的激情，還會讓夫妻無法在愛中成長，生活會過得越來越失望惆悵，而且每個人在這個複雜而又高速發展的世界中所遇到的獨特挑戰也會被不斷放大。

平等不等於相同，它表示我們應該平等地尊重男女之間的差異，並用積極的眼光去看待這些差異。認為男人和女人是一樣的觀念不僅大錯特錯，不利於工作關係的發展，而且還會對浪漫的兩性關係造成阻礙。

根據作者過去30多年來在挪威和瑞典的性別差異教授，發現那裡的人們普遍相信女人和男人是不存在差異的。正是這樣的觀念扼殺了他們兩性關係中的激情。於是，男人和女人變得就像室友一樣，毫無浪漫可言。如今，挪威的離婚率達到了44%，瑞典達到了47%，是世界上離婚率最高的國家。

男性和女性在催產素、雌激素、孕激素和睾丸素等的分泌上具有不同的周期性，從而能夠展現不同的性格特徵。行為方式與激素分泌互為因果，如何讓女人更能展現女性特質，男人更具有男人特質，相關的行為刺激和激素分泌是相輔相成的。

而所有這些激素除了人自己能夠體內合成外，更可以直接通過激素類藥物來調節。服用激素，特別是合成激素，會產生許多副作用。另外，一些專家也認為，如果長時間服用激素，身體會慢慢失去生產激素的能力。

服用激素是女人無法重新擁有女性特質的最大因素。激素類藥物含有雌激素和孕激素。每當女人服用完這類藥物後，就不需要身體自己去生成這些激素了。當女人依靠藥物，而不是靠自身分泌孕激素時，她就不會再完全感受到自己對社會紐帶的需求了。

女人需要傾聽，男人需要欣賞

夫妻或戀人之間對彼此最大的抱怨就是女人覺得男人沒有聆聽她說話，而男人覺得女人不欣賞他。男人往往會講得很多，卻聆聽得不夠多，而女人則常常忙前忙後，要做很多事，所以她們很難看到並充分欣賞男人所能給予的支持。

男人的自信和能力是讓女人安心的基礎。女人常常會說她想要知道他的感受，但其實大多時候，她只是想要一顆定心丸，確定他依舊愛着她或一切都正常。男人沉默的時候，如果這時女人感到些許不安，她就會急着想要知道他的感受，和他建立心靈上的溝通。其實在這些時候，有一種更好的方法可以讓她和伴侶建立鏈接，那就是找一段時間讓他來聽她的感受。如此，她既能感到和他的鏈接，又能回到自己女性的一面，恢復平衡。

欣賞的力量欣賞，是支持男人提升睾丸素水平並發掘出他最好的一面的核心所在。很多女人常常會分享她們不喜歡的，卻很少大聲說出她們欣賞的。

女人在獲得支持時會比男人更能感覺到也更能表達出心目中的欣賞之情。男人之所以很喜歡和女人在一起，其中一大原因就是女人會欣賞和感激男人的付出。然而，現在絕大多數女性都沒有充分發揮出自己的超能力，發掘出男人最好的一面。

正如偏向女性一面的男人在感到有壓力或防備的時候經常會抱怨為什麼自己一定要傾聽對方分享感受，而不能自己分享，偏向男性一面的女人也常常會反駁男人比女人更需要對方欣賞的觀點。

下面，有三句非常簡單的話可有效提升男人體內的睾丸素水平。

· 男人說話的時候，只要是言之有理，就儘量回應他：「有道理。」· 男人說話的時候，只要是好的想法，就儘量回應他：「好主意！」·男人說話的時候，只要他是對的，就儘量回應他：「太對了！」

通常情況下，女人心中都是有這些積極情緒的，只是沒有意識到把它們大聲說出來是多麼重要，也不知道把它們說出來的時候男人會有多麼興奮。說出以上任何一句話後，注意觀察他的肢體語言和面部表情變化。你會發現他停頓了一下，背挺得更直了一些。隨着睾丸素激增和腦部血流量增加，他的臉開始散發出光彩，然後十分驕傲地回想：「我剛才都說了些什麼？」這項容易給予的支持不但可以提升他的睾丸素水平，而且還能讓他展現出最好的一面。

正如男人喜歡被讚賞，女人喜歡被傾聽，在女人說話的過程中，倘若男人表現出想聽的興趣，則是對她最好的支持。下面，有三句非常簡單的話可有效刺激女人體內的雌激素水平。

· 女人說話的時候，儘量看着她，說：「繼續講。」

·女人說話的時候，儘量看着她，說：「還有呢？」

· 女人說話的時候，儘量看着她，說：「跟我解釋一下×××。」

男人越是對女人所說、所想、喜歡的、想要的、需要的表示興趣，或者想要聽，女人就會越感到獲得支持。男人常常會驚訝地發現原來女人在能暢所欲言且伴侶也想聽的時候竟然可以那麼滔滔不絕地講下去。男人對女人所說的話表示感興趣，她就會覺得他是對她感興趣，而這是催產素和雌激素的一大刺激源。與此同時，她還會感覺他更加重視她了。很多時候，男人不感興趣女人要說什麼，卻想讓女人開心，所以當他意識到傾聽可以讓女人感受到極大的支持時，他就會更願意去傾聽。

男人的情感需求VS女人的情感需求

我們內心渴望和追求更高層次的愛情，但同時也表達出了更深的沮喪、痛苦和空虛。因為期望越高，失望就會越大。

現在的女人不再像以前一樣需要男人在經濟上的支持了，她們更需要的是個人的支持。在提供新的個人支持時，男人也會在使用新的情感關係技巧中體驗到新的個人成就感。

個人情感上的關愛可減輕女性壓力

認同女人有男性的一面並不等同於說她是個男人。每個女人都會有男性和女性的一面，而且還會有獨特的兩性特質平衡，男人也是如此。不過儘管每個女人都有其女性化和男性化的特質，但她可能會為了事業上的成功而不得不壓抑自己的女性特質。而這種壓抑恰恰會加大她的壓力。

要想減輕壓力水平，她就必須得回到女性的一面，多做一些如分享感受或享受一場浪漫的約會等培養個人情感的活動，以刺激女性激素分泌。不過要想有效地做到這一點，對於有工作的女性來說，她在下班回家後就需要得到一種新的關愛——人情感上的關愛。

男人會本能、自覺地用好好賺錢養家的方式來表達自己的愛，但現在這樣的表達方式已經不夠了。現在女性需要的是他用小小的舉動或言語來表達出個人情感上的關愛，就像當初約會時他主動地展現出的那種愛和支持。只有這樣的關注、興趣和浪漫的愛，才能讓她回到女性的一端。

個人情感上的成就感可減輕男性壓力

就像女人對愛有了新的個人情感需求——個人情感關愛，當代男性也對愛產生了新的需求。在過去傳統社會，男人事業上的成功能贏得妻子的關愛，滿足妻子對經濟支持的需求給了他生活和努力工作的意義——一種使命感和一個更高的目標。

但是現在當女人不再需要或依賴男人的收入或成功時，他的生活就突然變得沒有那麼有意義了——除非他學習創建精神伴侶關係。在精神伴侶關係中，男人為女人提供可減輕她壓力的個人情感關愛，能讓他的使命感和目標得到滿足。

當然女人也需要使命感和目標，只是對於男人來說，正是這種需求的滿足，他才會分泌出抗壓性激素，因成就感而分泌出的睾丸素可幫助男人緩解內在壓力，但對女人卻是的。

火星與金星的人生目標

火星的人生目標是創造改變，而金星的人生目標是開心快樂。

看到伴侶快樂的時候，男人總是最幸福的。她的快樂說明他讓她的生活發生了改變，表示她是需要他的，而且他也成功尊重並照顧到了她的需求、渴望和期待。當然，男人也會為自己的成功而感到快樂，但只有在他取得這份成功是為了深愛的人時，才會具有意義。

人生的意義和目標對女人來說只是點，卻是男人的主食。

沒有抱怨的兩性關係

如何才能擁有一段沒有抱怨的感情。對於男女雙方來說，聽不到對方向自己抱怨如同天堂般美好。在一段沒有抱怨的感情中，愛情是會持續升溫的。可是，抱怨是生活的一部分，生活不是完美的，而且常常是充滿艱辛的。不抱怨其實就是隱藏起我們部分的自我。

抱怨是生活不可或缺的一部分，但是我們需要提高溝通的技巧，這樣當我們的伴侶聽到我們抱怨時，相信自己能夠得到支持，而不是被拒絕、被批評、被控制和不被欣賞。我們需要學會用伴侶聽得進去的方式去溝通，這是維持一段感情最重要的技巧。

男人最大的脆弱

批評對男女產生的影響各不相同，這要看我們什麼地方最脆弱。男人最大的脆弱是覺得自己受到了控制。如果是帶着不開心的口吻抱怨或批評，哪怕再小的事也會對男人產生巨大的影響。

質疑他的能力，這是他男性面的一項特質。它們在他脆弱的地方給予重擊。如果感到受到了傷害，他就會變得防備起來，他會在不同程度上忽視她的話，將她傳遞出來的信息大打折扣，並用抱怨來還擊，或者直接疏遠她，不再在意她說的任何事。

如果她因為不高興而抱怨，那麼事情越小越容易讓男人感到厭煩。

當女人帶着對他不滿的語氣抱怨他時，男人會覺得自己被他人控制了。

抱怨只會讓男人付出得更少，而不是更多。

大多數時候，女人抱怨的目的都不是為了控制男人。但是要想幸福，她需要男人的支持。當她意識到她的抱怨不起任何作用時，她就應該停止抱怨，等到自己感到快樂時，等到自己開始感激他的支持時，才能稍稍地提出一些特殊的要求。少提要求，多給表揚，才是感情升溫的秘密。

避免牴觸心理

女人會錯誤地期待男人說「啊，對不起，我以後會更加努力的」來回應她的抱怨。因為換了她的話，她也會這麼說。

但是對於男人來說，尤其是他的伴侶在抱怨的時候還帶着不滿的情緒，他大腦中的「逃跑還是搏鬥」中心會被激活，當聽到女人抱怨時，男人會自動斷開與自己情感的聯繫，這樣才能好好思考如何解決問題。

當男人開始開啟防禦機制時，他的血液會流到後腦部位的「逃跑還是搏鬥」中心，而這時候，他很難聽進去另一種意見。當他處於牴觸狀態時，他最難做到的事情就是對她的需求感到同情和憐憫。

兩性關係的四個階段

階段一：在這個階段，和伴侶之間的溝通主要基於我們的對錯觀念，而不是基於什麼是愛和善良。它是根據我們的社會狀況或對行為的期待和標準來判斷對錯的。這使得我們想要通過懲罰和羞辱的方式操控我們的伴侶，讓他們按照我們想要的方式改變。

階段二：這時候我們發現我們在第一階段所做的事情不起作用。現在，當我們感到壓力時，應該行動起來，通過平衡激素來降低壓力，而不是繼續犯同樣的錯誤或是重複無效的行為。我們需要分析什麼起作用、什麼不起作用，然後再做些比較靠譜的事。

階段三：在這一階段，通過熟悉什麼起作用、什麼不起作用，逐步發現我們內在的更高尚的愛——同情和智慧，以及其他方面。這種更高尚的愛使得我們可以充分發揮生活潛力。它給了我們耐心、信心、接納和長久的愛。

階段四：在這個階段，我們充分相信感情和生活會幫助我們應對遇到的新挑戰，並找到我們內心更強大的愛。我們承認生活是不完美的，我們的伴侶也是不完美的，問題和挑戰永遠也不會消失，但是這一切都是正常的。

夫妻相伴，共同成長

男人或女人在能夠同時表達出真實獨特自我的兩性性格特徵後，就能感受和表達出更高層次的愛。在對這種更高層次之愛的一次次驚鴻一瞥中，我們就會用一生的愛和激情來守護彼此，共同成長。而且隨着這樣的愛在親密兩性關係中的茁壯成長，我們生活中的方方面面也會變得更加豐富多彩。

有利於發展更高層次愛的不同表達方式。

1．平等相依：通過把自身男性一面的獨立和女性一面的相互依賴結合在一起後，我們就會創造出平等相依的情感關係。

2．更深的同情：通過把男性一面的理性和女性一面的感性結合在一起後，我們就能懷着感同身受的心情去傾聽對方的訴說，並報以更深的同情。

3．內在智慧：通過把男性一面的問題專家特質和女性一面的溫柔體貼特質結合在一起後，我們就會獲得一種內在智慧，懂得分辨什麼對改善生活和情感關係有用、什麼沒有用。

4. 大膽的勇氣：通過把男性一面的硬漢形象和女性一面的脆弱形象結合在一起後，我們就會有勇氣，能大膽地設立界限，這樣對方就不會覺得我們的付出是理所應當的，更不會隨隨便便地使喚我們。

5. 雙贏讓步：通過把男性一面中想要贏的特質和女性一面中想與愛的人合作共贏的特質結合在一起後，我們就會一起學習相互讓步，做到讓雙方都開心滿意。

6. 驚人的創造力：通過把男性一面中善於分析的特質與女性一面中相信直覺的特質結合在一起後，我們就會更有創造性地找到解決生活中挑戰的方法，適應緊張的環境。

7．不厭其煩的耐心：通過把男性一面的內在影響力和女性一面的溫柔天性結合在一起後，我們就會把心中的沮喪轉化為發展和表達耐心的機會。

8. 理性的堅持：通過把堅定果斷的男性化特質和包容接納的女性化特質結合在一起後，我們就會放下情感關係中一種無助和無力的感覺，轉而以一種闡述偏好而非命令的方式來向對方說出自己的要求和請求。

9．真摯的謙虛：通過把男性一面的競爭力和女性一面的美好天性結合在一起後，我們就能自由地表達自己，同時相信全力以赴的自己就是最棒的。

10．激發好奇心：通過把男性一面的自信和女性一面的相信結合在一起後，我們就能喚醒更高層次的愛，激發對另一半的好奇心。

11．由衷的感激：通過把男性一面的責任擔當與女性一面的有求必應結合在一起後，我們就能喚醒來自心裡對生命和付出的感激。

12．紮根於心的純真：通過把男性面中以目標為導向的特質和女性面中以過程為導向的特質結合在一起後，我們就能發展出植根於自己希望、願望和需求的純真。