mr真：如何挽留愛情——最需要避免的一個挽回誤區

在情感挽回，我所遇到的案例里，找到我的來訪者有一半情況都是已經非常惡化了，甚至已經到了老死不相往來的地步。這時候不管做什麼樣的操作，行為，都已經很難的去把整個局面快速的扭轉過來，甚至對於這種情況還要避免做出任何與他有關的舉動。

而為什麼會出現這樣的情況？

是因為我們在挽回的過程中總是在做自我表達行為，而不是挽回行為。

小麗找到我的時候，男朋友已經把她拉黑刪除了，連之前住的地方都退房了，搬到了其他區域。

我問小麗，你們的關係是怎麼會鬧成這個地步？

小麗說：原本兩個人相處的還挺好的，但是因為他最近這兩個月換了新工作，工作上就比較忙，陪我的時間也比較少了。我當時真的好生氣，工作比我還重要麼，接下來我們就開始吵了起來。我吵着把他的工作手機重重的摔了，他異常生氣的和我說要分手，受不了我的大小姐脾氣了，我當時在氣頭上就答應了。

分手前兩天我也沒有搭理他，但是發現他還沒有找我我就開始慌了，我趕緊給他發消息，打電話，解釋，道歉。我覺得只有他知道我誠心誠意，知道我認識到錯誤了，他就會回來了。

一開始他還會回我消息，但是沒想到我後來給他發了這麼多消息，他也不回了。他不聽我的解釋，還拒絕接聽我的電話，說我很煩。

我太害怕了，我當時好怕他越來越討厭我。我立馬去了他住的地方，等他，等他回來。不料他下班看到我，更加的憤怒，他說我太任性了，不顧及他的感受，還告誡我如果再這樣打擾他，他就刪除拉黑我，讓我永遠找不到他。我苦苦哀求，但是他太絕情了，我明明這麼愛他，還一直在告訴他我愛他，他為什麼就是聽不進去。

就這樣我死纏爛打了一個月多，他先是把我的微信拉黑了，而後他就沒有回來住過了，可能去朋友家住了，我也不知道他朋友到底在哪，後來我通過隔壁房間聯繫到房東，但是房東告訴我的事上個星期他已經辦了退房了。我好崩潰，為什麼我這麼愛他，他要這樣對我，他難道看不出來我抓着他不放是那麼的愛他麼，老師，你說，為什麼他會這樣，我做了這麼多，他為什麼這麼絕情！

聽完小麗的敘述，可以看到整個關係脈絡：吵架——分手——還回消息——不回消息——拉黑——搬到其他地方

從這個時間脈絡會發現關係是逐步惡化的。而會導致關係惡化的並不是男朋友的絕情，而是小麗分手或做出的錯誤挽回行為。

很多的關係鬧到這種惡化的狀態，要挽回是到達了比較困難的階段了。而導致這種情況，大部分是因為來訪者卻會在分手後持續去做些什麼來挽回這段關係，他們只想着快一點挽回對方，修復關係，卻最終越來越破壞關係。

剛開始只是生氣：你怎麼這麼這麼無理取鬧，你怎麼出軌，你怎麼這麼不理解我接着就變成了：我和你不合適，你不適合我慢慢的就變成：不管怎麼樣，我一定要和你分開，我們是永遠不可能回頭的

這就是很多人在挽回里經常會掉進去的坑：總想着怎麼修復關係，而不想着如何防止關係繼續惡化。

所以，我們去挽回，除非特殊情況，否則，一般最重要的不是先把關係修復，而是如何防止關係惡化，及時止損。

那麼那些具體的行為會導致關係惡化呢？這個我在下一篇會和大家講述。

今天主要和大家聊那些錯誤挽回行為是怎麼來的。

大家會發現，上面小麗的案子中自發挽回行為，背後都有這麼一句話：我覺得我自己這樣子去做，就是對的。

那麼這種想法和行為是怎麼產生的呢？

1基於恐懼我太害怕我不做些什麼，他就和別人在一起了；我害怕我不挽回他他就不知道我是怎麼想的了；我害怕我不做的什麼，他就覺得我不愛他·····以上都是基於背後的恐懼，內心太恐懼了，我們為了迴避這種恐懼就想做些什麼來處理掉它

2基於期待我期待什麼都沒有發生過；我期待和你在一起；我期待繼續得到你的愛······這時候我們的期待通常是不合理的，但是我們就想快點去滿足這個期待，而不會考慮現實情況，這時候的我們就像小孩子一樣，心理上產生了退化，智商會大步的下降，行為上也會跟着退化。

3基於焦慮因為之前的分手，導致整個生活，工作安排都被打亂了，心理很焦慮，總得做點什麼才能感覺到稍微安定一點，那麼就會去發消息，打電話，仿佛這樣生活就會回歸穩定了以上基於這些所產生的行為都不是有效的挽回行為，而是自我表達行為。好像希望對方是一個能夠理解你的人，去和對方傾訴，和對方過表達。而這只會把對方越推越遠，因為太自我了，你看的的只有自己，根本看不見對方。

對方只會在這個過程中越來越反感你，因為你還是沒有照顧到對方的感受，而是按照自己的想法來做，只會讓對方越來越不舒服。

所以，在挽回中你的你，做一些行為之前，請觀察一下，是你基於恐懼，焦慮還是不合理的期待在做這些自我表達行為麼，還是有效的挽回行為？是真的照顧到了對方的感受，還是只是為了滿足你自己的需要呢？

一旦你可以開始識別了，那麼就是逐步的止損，你和他的感情可以迴旋的餘地就越大。