「我跟女朋友鬧矛盾了」：成年人，要學會獨自化解煩惱

01

周末跟幾位朋友出門聊天，每個人一坐下來，就開始傾述自己的煩惱。

有人吐槽工作的不順利，有人埋怨跟女朋友鬧矛盾，也有人懊悔當初讀書的時候沒有好好學習，不然現在就不會是這副模樣。

全場五個人，唯獨我一人默不作聲地聽着其他人的話語，時不時點下頭，表示「我有在聽你講話」。

說着說着，好友冰哥忽然對着我，問了句：「怎麼感覺你現在變得越來越沉默了，最近工作以及生活怎麼樣？」

我聽完後連忙放下手中的奶茶，聳了聳肩膀，平淡地回了句：「一切都還行吧，工作上馬馬虎虎，生活就是一天一天過咯。」

「那就好。」冰哥簡短地回了三個字。

接着，我繼續一邊聽着其他人講，一邊時不時點點頭。

不再喜歡動不動就跟別人傾述生活，成了我目前的一種狀態。

相比起主動說出自己的煩惱，我似乎更加願意去聽別人的瑣事。

然而，以前的我，並非如此。

02

以前的我，一遇到什麼煩惱，就喜歡跟好朋友打電話埋怨。

跟室友鬧矛盾不合，大晚上裹着外套在走廊跟朋友講電話，埋怨寢室關係為什麼如此難處理；

拼命學習，最終卻沒能得到理想成績的時候，也會在群裡面跟朋友吐槽，這次運氣太差，複習的知識點全沒考到；

找工作不順利，投出去的簡歷石沉大海，心情極端糟糕，便在微信上跟朋友抱怨人生太艱難。

......

生活中遇到一點不如意的事情，我的第一反應就是找個人埋怨一下，讓別人安慰我幾句。

好像得到了別人的安慰後，煩惱自然會消失不見。

然而，就在兩年前，也就是從我走出校園，步入社會後開始，我發現自己變得越來越沉默，不再喜歡跟朋友述說自己遇到的各種煩惱，而是更加傾向於將內心的苦，放在心底獨自化解。

有時候也會因為工作焦慮得徹夜難眠，躺在床上胡思亂想，結果就是越想越焦慮，越焦慮，越睡不着。

第二天醒來，臉上掛着厚重的黑眼圈，一副無精打采的模樣。朋友看到我的情況後，問我發生什麼事了嗎？

我裝作什麼事都沒發生，回了句：「沒事，就是昨晚追劇追得太晚了，沒睡好，晚上早點睡一覺就好了，別擔心。」

表面上叫朋友「別擔心」，但其實背地裡依然煩惱得睡不着覺。

那一段時間，我聽網上說，睡覺之前喝一杯牛奶，有助於睡眠，因此我一個從小特別討厭喝牛奶的人，硬生生去超市提了一箱回來，告訴自己每晚睡前喝一瓶，就能不再受失眠困擾。

除了喝牛奶外，我還嘗試過睡覺之前做運動，或者泡腳等方式，讓自己能夠做到躺下十分鐘就立馬睡着。

這要是換做以前，我一定先大聲跟朋友說：「我失眠啦，工作壓力太大，好煩啊，該怎麼辦？」

而如今，選擇沉默，獨自找辦法解決問題。

我不知道這種改變對於我來說是好還是壞，也許，這就是成長吧。

03

在寫這篇文章的時候，我努力回想自己上次跟朋友傾述煩惱是在什麼時候？

想了很久，才想起來，是在今年春節的時候。

那一段時間，整個人無論是工作，還是感情上，都遇到了很多問題。一個人憋了好幾天，實在沒辦法獨自消化負面情緒，不知道該如何解決問題。

於是，我在微信上找到最好的朋友，問他吃飯了嗎？在幹嘛呢？

簡單地寒暄了幾句後，隔着屏幕，他便知道我遇到困難，於是連忙問我發生什麼事了？

那天下午，我跟他聊了好久，那應該是自從我們畢業步入工作後，在網上聊得最長的一次對話了。

跟他聊完以後，我整個人的心情變得好了許多。

我到現在還記得，那天他開導了我很久，中途我一直很擔心影響到他工作，於是不斷地重複着一句話：「你要是忙的話，先不着急回我，我自己再好好想想。」

而這句話，恰好在兩天前，也有一位讀者跟我這樣說過。

兩天前的晚上，大概在十點多吧，那個時候我還在寫文章，微信上收到一位讀者的留言。

「學長，你忙嗎？我有點煩惱可以跟你說嗎？」

我回了句：「可以哈，不過我正在忙，你先說，我晚點回覆你。」

他可能是看到我在忙，不好意思打擾我，於是匆匆發了一句「那我自己再想想」，外加一個捂臉的表情包。

我回復他：「好的，總要學會獨自化解難題。」

獨自消化負面情緒與困擾，或許是每一名成年人都必須學會的基本技能。

04

我很喜歡的作家村上春樹，在《舞！舞！舞！》一書中寫過這樣一段話：

你要做一個不動聲色的大人了。不准情緒化，不准偷偷想念，不准回頭看。去過自己另外的生活。你要聽話，不是所有的魚都會生活在同一片海里。

每次讀到這段話的時候，我總想在「不准回頭看」後面加上一句：不准什麼事都求別人，要學會獨自消化困擾。

每個人的一生中，都會遇到各種困難。每次有煩惱的時候，你都想找身邊的朋友傾述，以獲得他人的安慰。

可是，你要知道，別人不可能無時無刻都在你身邊呀，人生的更多情況下，你得學會獨自面對煩惱。

煩惱的時候，可以騎騎車，可以跑跑步，也可以大睡一覺，讓情緒先平靜下來，再好好去追尋問題的根源，找到解決困擾的方法。

學會獨自化解難題，少抱怨，少麻煩別人，是每一名成年人的必修課。