如何挽回迴避型伴侶？

在挽回迴避型的時候你得明白，迴避型與其他依戀類型最大的不同之處就在於：

迴避型依戀者們，裝備特齊全，他們在感情里戴盔甲！有盾牌！有堡壘！還有一手無懈可擊的好牌，仿佛百毒不侵。好像你越努力，他越無視你。

這是因為他們具有「極低依賴性」和「極低親密需求」。戀愛本身對他們來說，是可有可無的。他們沒有伴侶，也可以活得很自然很穩定。

他們本身就是住在上鎖的城堡里，只不過你的出現讓他放鬆防備，帶你進城堡玩兒。但因為你無意間破壞了他城堡的擺設，既他的內心世界秩序，所以他只好跟你分手，把你從城堡里趕出來，重新鎖上大門。

他們表面上看起來冰冷，決絕，不近人情。但你怎麼知道城堡里的他，是不是在偷偷哭泣療傷呢？

有時候，迴避型比一般人更難治癒傷痛，於是在療傷的過程中，逐漸加厚城堡的壁壘。

那該怎麼辦呢？

別急，我們先來了解一下，你想挽回的ta，是不是真正的迴避型。

一、如何判斷他是不是「迴避型」伴侶？

首先，迴避型伴侶在戀愛過程中最常見的情況就是：

1、忽冷忽熱

2、前後反差大

3、敷衍你

迴避型在剛開始接觸的時候，可能會為了你暫時偽裝自己，為了吸引你，讓自己看起來與正常人無異，於是他們表現的積極、主動，但這都只是暫時的。

等到兩個人磨合的時間久了，迴避型就會逐漸開始在自己的世界裡活得很好。這時候如果你想獲得迴避型的關注，或者是拉着迴避型一起做你喜歡的事。迴避型就會表現的不盡如人意。這並不代表他不愛了，而是在他的潛意識裡，兩個人好好的相處模式，就是可以「沒什麼事就不聯繫」。

在交往過程中，他可能會很喜歡你，但太過於親密的距離會引起他們的不適感，然後就會產生一種防禦機制，表現形式就是敷衍你，逃避你，因為在他們心裡，你像個外來入侵者，這時候他需要自己帶上盔甲才能獲得安全感。

與之完全相反的是焦慮型，焦慮型往往想通過對方的關注和回應而獲得安全感。跟迴避型完全相反。這樣一比較，一個是需要有自己的獨立空間，一個是不斷想要擠入對方的空間。所以很多迴避型都會在遇到焦慮型伴侶後，更加迴避。

焦慮、憤怒是迴避型的大忌，他們比一般人更容易感知這些情緒。

在他們看來，把情緒發泄給別人，或通過別人來寄託自己的情感是不對的。每個人應該想辦法處理好自己的情緒。

這很可能最早來自原生家庭。當小孩（尤其是男生）在哭鬧、表達情緒的時候，被大人呵斥，不許哭，膽小鬼才哭，沒用的人才哭。當他們被指責後，逐漸形成了一種固定思維。於是他們不哭鬧，不發泄，但也同時會像父母否定自己一樣，否定伴侶的情緒行為。

這是其他依戀類型很難理解的。

迴避型伴侶往往在生活中，也會有一些迴避傾向。如果ta對朋友、家人都能相處的很好，甚至能一直保持熱情主動，而僅僅對你迴避。那很有可能他並不是迴避型，而是單純的想迴避你。

可能是你們的溝通或者相處模式出了什麼問題。

這種情況可能需要你去思考一下，是不是由某一件事讓你們的親密關係受到危機。從而使對方不再信任你，甚至反感和你溝通。

無論是迴避型伴侶，還是他只想迴避你，也並非沒有挽回辦法的。

二、迴避型伴侶挽回過程的表現和應對。

首先說明，挽回一個人，代表他已經是你的前任，已經跟你沒有任何關係了，所以他做什麼行為，迴避拒絕甚至拉黑，都是正常的。

只不過迴避型依戀者，可能在挽回過程中的特徵性會比其他類型更加明顯。

1）故意不回你信息，當做沒看到。

在分手後聯繫迴避型，不理你是很正常的。但千萬不要覺得不理你是因為他生氣、在意、因愛生恨。也很有可能對方只是單純的厭惡你。只想活在自己的安全世界裡。

這時候不回復，都當做沒看到，就是他們的保護膜。他們不願意跟你進行連接。哪怕你的姿態放的再低，他們都很難動搖。

這種情況下，你越跟他表達感受，他會覺得你越麻煩。如果想要獲得聯繫，最好是先通過一些「正事」，讓他幫忙之類的，來取得聯繫。因為這樣的事情，在他們心理是屬於安全事件，即使幫了你，也不代表對你有任何的情感輸出，也不代表他們原諒或有和好的意向。

所以當他們不理你的時候，給他們足夠的空間，用正事去側擊。千萬不要暴露需求感。

2）明明他先來找我，為什麼又聊崩了。

這就是迴避型很大的一個特點：忽冷忽熱。

當他們心裡還有你的時候，他們可能會偶爾試探性的來找你聊聊天，也許他們自己都沒想到要聊出什麼結果，只是一個本能性的試探，看看你的反應，由此來判斷你們到底適不適合複合。

這時候你要是以為他主動了，就可以抬高一下自己的姿態就大錯特錯了。面對迴避型的這種試探，你應該讓他感覺到舒適，以自己最好的狀態給他最好的體驗感。

讓他走的第一步穩穩踏實安全的，他才有可能走第二步。這時候如果你發泄情緒，或者故作姿態，很可能就把他徹底嚇跑了。

3）他們希望你有自己的生活，這不是不愛你的藉口。

在戀愛中往往有一種奇怪的博弈和不平衡。一個人越退，一個人就越想進。

所以當迴避型因為感覺受到了內心世界的安全威脅而提的分手，往往會帶着一句「我希望你有自己的生活。」

這不是藉口，也不是不愛你的推辭。而是他們真的需要自己的世界，自己的空間。同時也希望你也是這樣的人。

如果你決心要挽回迴避型，就得從自己的生活習慣和情感依賴偏向上做出一點改變。把注意力更多的放在自己的身上，改變也好，進步也好。當迴避型觀察到你已經把精力和控制欲用在了自己的身上，他們才會感到安全。

三、挽回迴避型伴侶的要點

1）以退為進

迴避型伴侶往往容易被自己的伴侶打壓。如果在挽回過程中，他表現出了明顯的厭煩，你必須適當進行「關係降級」，只有你的退讓和委婉，才會讓他慢慢掌握主動。

舉個例子，迴避型在分手後就是一隻小綿羊，而你可能是一隻狼，現在你得披着羊皮才能獲得他的信任和主動接近。在這個過程中，你一旦暴露了你狼的身份，暴露了你的強勢。他就會感到危險，因此更加冷淡和迴避。

當然這個退，不是一下子從高姿態到低姿態的大跨度轉變。而是需要一些時間積累和循序漸進的。否則敏感的迴避型很快就會發現是個圈套。

2）尊重他，理解他的迴避

很多人在挽回過程中，被對方的冷漠打擊，就逐漸自暴自棄，或者暴怒遷怒於人。其實完全沒有必要。

看到這裡你應該已經能理解迴避型是咋回事了吧！接下來就是調整你自己的心態和情緒的過程。這是一場持久戰。

當你想對他表達的時候，你可以給他留言。但不要期盼對方一定會回復。你就當跟樹洞說話，扔了個漂流瓶。你一旦有了目的，就容易被目的引發情緒。

這時候你發的內容正能量一些，輕鬆一些，他其實都會看到，並且記在心裡。即使現在沒有回應，也不代表在他心裡沒有改變。

但當他不回復的時候，你可以當做無事發生的繼續給他發，他就會明白，自己的不回應也是很安全的。

3）在挽回後期儘量通過正確的方式疏導情緒。

必須要說，挽回迴避型壓力是很大的，有任何情緒都是正常的。但是情緒的出口可以有很多種。請先通過朋友、家人、或者各種娛樂活動去排解情緒。

排解完情緒之後，再跟迴避型溝通，他們是能感覺的到的。他們比你想的更細膩。

如果你想改變他們，或者改變這種相處模式。切記不能在挽回過程中暴露出來，而是可以在挽回成功後，慢慢引導。

如果對方沉默不語，或者表示不想聊，就點到為止。

迴避型依戀者雖然有諸多看起來麻煩的問題，但好處是他們往往不會給別人帶來情緒壓力，也不需要通過別人獲得安全感。在戀愛過程中，只要磨合好了模式。不用太費力經營，就可以彼此更自由更自在。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。