當時我有點蒙圈，我又拿出來聊天記錄再認真看了一遍，明明說的是在游泳館等我呀。
於是，在電話里大吵了一架，我還被他數落了。
我哭了起來，並且委屈地說：「我錯了！我錯了！行吧，你都對你自己玩兒吧，我回去了」。
當時他拉着我一把，人越多的地方你越作，哭什麼哭，越說你越起勁了，又不是不知道，我們今天來幹嘛，好心情都被你破壞了。
我此時看他的臉上，沒有看到一點心疼和憐憫，只有無動於衷和不耐煩。
他徑直地將我扔到廣場中間，自己打車走了。
這件事情小得不能再小，如果我將它永記於心的話，別人可能說我是小肚雞腸。
但是在我們戀愛的時候，像這種小事發生過無數次我時時刻刻的警惕，規避這樣的劇情上演，但防不勝防。
也有很多朋友問我，既然他脾氣那麼大，為什麼不分手呢？
可是他不發脾氣的時候，對我真的可以說很好很好了。
可是我們和好之後，就能代表過去的那些事情沒有發生嗎？
顯然並不是的，他對我說的每一句話，做的每一個舉動，我都歷歷在目。
之所以不離開，可能還是在做權衡，等他對我的好，和這些痛相平衡時，也許就是離開的時候吧。
都說相愛容易相處難，男女從確定關係的那一刻開始，就代表着一場修行的開始。
01
是什麼導致男女之間的爭吵？
1.缺乏溝通
戀愛時間越久，越不會像初遇時那般熱烈，
原本女朋友的一句話，能記上好幾天。
而現在由於不溝通，逐漸有不信任感，因為一點芝麻蒜皮的小事就吵架，對於彼此的容忍度也變差。
溝通不順暢的時候，付出的一方會感覺到不平衡，認為自己在這段關係當中的付出，沒有被對方看到，以及沒有收到相應的回報。
她的內心是失衡的，沒有出口宣洩只能自己生悶氣，時間越長積壓得越久，爆發的時候便越徹底。
正是因為這種安全感的缺失，才讓兩個人頻繁地吵架而吵架，無疑是最傷感情的一件事情。
2.兩人吵架的點不一樣
男生在吵架時想通過溝通將問題解決。
但男女的思維差異不一樣，她在想的是對方對我的態度如何，他為什麼要朝我吼。
在吵架的過程中，還會翻出以前的事情，一遍一遍地斥責對方，這讓男生很不理解。
男生一旦數落女方，女方根本就不會顧忌，這個問題有沒有解決。
而更在意的是男生怎麼能吼我看他的樣子根本就是不愛我。
這就是為什麼男女吵架，也解決不了問題的一個原因，因為兩個人吵架的關注點根本就不在一條線上。
3.忘記要相互包容
很多女生和男生談戀愛的時候，認為男生，就要無條件地對我好。
他如果沒有做到某件事情，就是不愛我，本質原因並不是如此。
很有可能某一點他就是忽略了，並不是不愛你，我們不能用固有的思維來衡量對方。
當男生在包容理解女生的時候，女生同樣要站在他的角度考慮問題，兩個人在一個模式中相處，才能走得更遠。
情侶吵架時，雙方都處於暴躁易怒的情況，都在無意識地說出很傷害對方的話。
即便之後和好，但是那句傷人的話，也像一根針一樣，扎到了對方心中。
02
吵架的時候，如何調節自我情緒
1.數數
這個方法看似老套，卻很管用，很多人因為吵架，變得暴躁不堪，情緒也不能穩定。
這時候可以在內心，從1數到10，如果這時候情緒還沒有平復下來，就再數一遍。
等我們大腦皮層的情緒控制區，漸漸地冷靜下來之後，理智便恢復了。
面對伴侶，該講道理講道理，而不是情緒用事地說，出一些無可挽回的話。
這個辦法無論是情侶之間，還是與他人發生衝突的時候，都是非常管用的，
給自己的大腦有一個冷卻的時間，不意氣用事，調節好自我的情緒。
2.轉移注意力
在爭吵時，說出去的話，都是我們內心深處的想法，但是也是最傷人的。
此時，對方的內心肯定是煩躁，並且沒有辦法立刻就平靜的。
這時，我們可以轉移一下注意力，找一些事做，或者是看向別處，
等心情平復之後，再注意問題的條理性，從此達到調節情緒，消除暴躁的效果。
3.離開
比如說，情侶是在室內吵架，如果覺得方向沒有辦法控制住，我們可以走出家門去外面轉一轉。
逛逛超市或者是溜溜街，讓自己冷靜一下。
這些時間可以給雙方，留一個緩衝的餘力，不至於場面鬧得太難看，也給對方一些時間，讓他冷靜下來，
吵架這件事情，是不是不可解決、不可調和的矛盾，還是說兩個人都在氣頭上，話趕話說得太過分。
戀愛多年，想要風平浪靜地長久相處下去，爭執是難免的。
但是如何在發生衝突時，冷靜理智地看待這個問題，是很關鍵的事情。
一旦情緒控制不住，便會說出或做出傷害對方的行為。
在沒有結成這些惡果之前，就要提前調整好情緒，以免不可控的事情發生。
作者 | 墨安 持有國家人社部心理諮詢師證書，對原生家庭，長期關係，戀愛挽回，婚姻修復，脫單有大量實操經驗。受訓於情緒取向婚姻治療，格式塔療法等。擅長訓練解決衝突和經營愛情的能力。讓我們一起學會愛情，享受愛情。
情侶吵架時，做到這3點，以免傷害到對方
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昨天我和男朋友商定說去游泳館玩，在微信上溝通的事，他說在游泳館等我。
我打車到了目的地之後，給他打電話問他在哪兒。
想不到他那邊突然對我吼着：「你怎麼自己跑過去了，我們不是說好在校門口見面的嗎？」
當時我有點蒙圈，我又拿出來聊天記錄再認真看了一遍，明明說的是在游泳館等我呀。
於是，在電話里大吵了一架，我還被他數落了。
我哭了起來，並且委屈地說：「我錯了！我錯了！行吧，你都對你自己玩兒吧，我回去了」。
當時他拉着我一把，人越多的地方你越作，哭什麼哭，越說你越起勁了，又不是不知道，我們今天來幹嘛，好心情都被你破壞了。
我此時看他的臉上，沒有看到一點心疼和憐憫，只有無動於衷和不耐煩。
他徑直地將我扔到廣場中間，自己打車走了。
這件事情小得不能再小，如果我將它永記於心的話，別人可能說我是小肚雞腸。
但是在我們戀愛的時候，像這種小事發生過無數次我時時刻刻的警惕，規避這樣的劇情上演，但防不勝防。
也有很多朋友問我，既然他脾氣那麼大，為什麼不分手呢？
可是他不發脾氣的時候，對我真的可以說很好很好了。
可是我們和好之後，就能代表過去的那些事情沒有發生嗎？
顯然並不是的，他對我說的每一句話，做的每一個舉動，我都歷歷在目。
之所以不離開，可能還是在做權衡，等他對我的好，和這些痛相平衡時，也許就是離開的時候吧。
都說相愛容易相處難，男女從確定關係的那一刻開始，就代表着一場修行的開始。
01
是什麼導致男女之間的爭吵？
1.缺乏溝通
戀愛時間越久，越不會像初遇時那般熱烈，
原本女朋友的一句話，能記上好幾天。
而現在由於不溝通，逐漸有不信任感，因為一點芝麻蒜皮的小事就吵架，對於彼此的容忍度也變差。
溝通不順暢的時候，付出的一方會感覺到不平衡，認為自己在這段關係當中的付出，沒有被對方看到，以及沒有收到相應的回報。
她的內心是失衡的，沒有出口宣洩只能自己生悶氣，時間越長積壓得越久，爆發的時候便越徹底。
正是因為這種安全感的缺失，才讓兩個人頻繁地吵架而吵架，無疑是最傷感情的一件事情。
2.兩人吵架的點不一樣
男生在吵架時想通過溝通將問題解決。
但男女的思維差異不一樣，她在想的是對方對我的態度如何，他為什麼要朝我吼。
在吵架的過程中，還會翻出以前的事情，一遍一遍地斥責對方，這讓男生很不理解。
男生一旦數落女方，女方根本就不會顧忌，這個問題有沒有解決。
而更在意的是男生怎麼能吼我看他的樣子根本就是不愛我。
這就是為什麼男女吵架，也解決不了問題的一個原因，因為兩個人吵架的關注點根本就不在一條線上。
3.忘記要相互包容
很多女生和男生談戀愛的時候，認為男生，就要無條件地對我好。
他如果沒有做到某件事情，就是不愛我，本質原因並不是如此。
很有可能某一點他就是忽略了，並不是不愛你，我們不能用固有的思維來衡量對方。
當男生在包容理解女生的時候，女生同樣要站在他的角度考慮問題，兩個人在一個模式中相處，才能走得更遠。
情侶吵架時，雙方都處於暴躁易怒的情況，都在無意識地說出很傷害對方的話。
即便之後和好，但是那句傷人的話，也像一根針一樣，扎到了對方心中。
02
吵架的時候，如何調節自我情緒
1.數數
這個方法看似老套，卻很管用，很多人因為吵架，變得暴躁不堪，情緒也不能穩定。
這時候可以在內心，從1數到10，如果這時候情緒還沒有平復下來，就再數一遍。
等我們大腦皮層的情緒控制區，漸漸地冷靜下來之後，理智便恢復了。
面對伴侶，該講道理講道理，而不是情緒用事地說，出一些無可挽回的話。
這個辦法無論是情侶之間，還是與他人發生衝突的時候，都是非常管用的，
給自己的大腦有一個冷卻的時間，不意氣用事，調節好自我的情緒。
2.轉移注意力
在爭吵時，說出去的話，都是我們內心深處的想法，但是也是最傷人的。
此時，對方的內心肯定是煩躁，並且沒有辦法立刻就平靜的。
這時，我們可以轉移一下注意力，找一些事做，或者是看向別處，
等心情平復之後，再注意問題的條理性，從此達到調節情緒，消除暴躁的效果。
3.離開
比如說，情侶是在室內吵架，如果覺得方向沒有辦法控制住，我們可以走出家門去外面轉一轉。
逛逛超市或者是溜溜街，讓自己冷靜一下。
這些時間可以給雙方，留一個緩衝的餘力，不至於場面鬧得太難看，也給對方一些時間，讓他冷靜下來，
吵架這件事情，是不是不可解決、不可調和的矛盾，還是說兩個人都在氣頭上，話趕話說得太過分。
戀愛多年，想要風平浪靜地長久相處下去，爭執是難免的。
但是如何在發生衝突時，冷靜理智地看待這個問題，是很關鍵的事情。
一旦情緒控制不住，便會說出或做出傷害對方的行為。
在沒有結成這些惡果之前，就要提前調整好情緒，以免不可控的事情發生。
作者 | 墨安 持有國家人社部心理諮詢師證書，對原生家庭，長期關係，戀愛挽回，婚姻修復，脫單有大量實操經驗。受訓於情緒取向婚姻治療，格式塔療法等。擅長訓練解決衝突和經營愛情的能力。讓我們一起學會愛情，享受愛情。
當時我有點蒙圈，我又拿出來聊天記錄再認真看了一遍，明明說的是在游泳館等我呀。
於是，在電話里大吵了一架，我還被他數落了。
我哭了起來，並且委屈地說：「我錯了！我錯了！行吧，你都對你自己玩兒吧，我回去了」。
當時他拉着我一把，人越多的地方你越作，哭什麼哭，越說你越起勁了，又不是不知道，我們今天來幹嘛，好心情都被你破壞了。
我此時看他的臉上，沒有看到一點心疼和憐憫，只有無動於衷和不耐煩。
他徑直地將我扔到廣場中間，自己打車走了。
這件事情小得不能再小，如果我將它永記於心的話，別人可能說我是小肚雞腸。
但是在我們戀愛的時候，像這種小事發生過無數次我時時刻刻的警惕，規避這樣的劇情上演，但防不勝防。
也有很多朋友問我，既然他脾氣那麼大，為什麼不分手呢？
可是他不發脾氣的時候，對我真的可以說很好很好了。
可是我們和好之後，就能代表過去的那些事情沒有發生嗎？
顯然並不是的，他對我說的每一句話，做的每一個舉動，我都歷歷在目。
之所以不離開，可能還是在做權衡，等他對我的好，和這些痛相平衡時，也許就是離開的時候吧。
都說相愛容易相處難，男女從確定關係的那一刻開始，就代表着一場修行的開始。
01
是什麼導致男女之間的爭吵？
1.缺乏溝通
戀愛時間越久，越不會像初遇時那般熱烈，
原本女朋友的一句話，能記上好幾天。
而現在由於不溝通，逐漸有不信任感，因為一點芝麻蒜皮的小事就吵架，對於彼此的容忍度也變差。
溝通不順暢的時候，付出的一方會感覺到不平衡，認為自己在這段關係當中的付出，沒有被對方看到，以及沒有收到相應的回報。
她的內心是失衡的，沒有出口宣洩只能自己生悶氣，時間越長積壓得越久，爆發的時候便越徹底。
正是因為這種安全感的缺失，才讓兩個人頻繁地吵架而吵架，無疑是最傷感情的一件事情。
2.兩人吵架的點不一樣
男生在吵架時想通過溝通將問題解決。
但男女的思維差異不一樣，她在想的是對方對我的態度如何，他為什麼要朝我吼。
在吵架的過程中，還會翻出以前的事情，一遍一遍地斥責對方，這讓男生很不理解。
男生一旦數落女方，女方根本就不會顧忌，這個問題有沒有解決。
而更在意的是男生怎麼能吼我看他的樣子根本就是不愛我。
這就是為什麼男女吵架，也解決不了問題的一個原因，因為兩個人吵架的關注點根本就不在一條線上。
3.忘記要相互包容
很多女生和男生談戀愛的時候，認為男生，就要無條件地對我好。
他如果沒有做到某件事情，就是不愛我，本質原因並不是如此。
很有可能某一點他就是忽略了，並不是不愛你，我們不能用固有的思維來衡量對方。
當男生在包容理解女生的時候，女生同樣要站在他的角度考慮問題，兩個人在一個模式中相處，才能走得更遠。
情侶吵架時，雙方都處於暴躁易怒的情況，都在無意識地說出很傷害對方的話。
即便之後和好，但是那句傷人的話，也像一根針一樣，扎到了對方心中。
02
吵架的時候，如何調節自我情緒
1.數數
這個方法看似老套，卻很管用，很多人因為吵架，變得暴躁不堪，情緒也不能穩定。
這時候可以在內心，從1數到10，如果這時候情緒還沒有平復下來，就再數一遍。
等我們大腦皮層的情緒控制區，漸漸地冷靜下來之後，理智便恢復了。
面對伴侶，該講道理講道理，而不是情緒用事地說，出一些無可挽回的話。
這個辦法無論是情侶之間，還是與他人發生衝突的時候，都是非常管用的，
給自己的大腦有一個冷卻的時間，不意氣用事，調節好自我的情緒。
2.轉移注意力
在爭吵時，說出去的話，都是我們內心深處的想法，但是也是最傷人的。
此時，對方的內心肯定是煩躁，並且沒有辦法立刻就平靜的。
這時，我們可以轉移一下注意力，找一些事做，或者是看向別處，
等心情平復之後，再注意問題的條理性，從此達到調節情緒，消除暴躁的效果。
3.離開
比如說，情侶是在室內吵架，如果覺得方向沒有辦法控制住，我們可以走出家門去外面轉一轉。
逛逛超市或者是溜溜街，讓自己冷靜一下。
這些時間可以給雙方，留一個緩衝的餘力，不至於場面鬧得太難看，也給對方一些時間，讓他冷靜下來，
吵架這件事情，是不是不可解決、不可調和的矛盾，還是說兩個人都在氣頭上，話趕話說得太過分。
戀愛多年，想要風平浪靜地長久相處下去，爭執是難免的。
但是如何在發生衝突時，冷靜理智地看待這個問題，是很關鍵的事情。
一旦情緒控制不住，便會說出或做出傷害對方的行為。
在沒有結成這些惡果之前，就要提前調整好情緒，以免不可控的事情發生。
作者 | 墨安 持有國家人社部心理諮詢師證書，對原生家庭，長期關係，戀愛挽回，婚姻修復，脫單有大量實操經驗。受訓於情緒取向婚姻治療，格式塔療法等。擅長訓練解決衝突和經營愛情的能力。讓我們一起學會愛情，享受愛情。
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