當愛情、婚姻出現問題，相對於分手之後再選擇挽回，更關鍵是？

前幾天有個委託人問我說：「老師，為什麼有的還沒離婚，也沒有分手，卻也要挽回呢？」根據我們之前處理的案例來講，有的屬於情感鞏固，有的屬於挽回。

什麼樣的情侶需要情感鞏固呢？比如：

在親密關係里，彼此性格不相容，不能很好的交流和溝通；

進入婚姻後，兩個人慢慢的沒有話說，並變得陌生；

你們經常發生爭吵，對方經常數落你的缺點和不足等等；

什麼樣的情侶需要在情感關係沒結束時就開展挽回呢？比如：

一方或者雙方都能明確地感受到情感疲憊，並有了想要放棄的想法；

一方明顯的感受到對方對自己的毫不在乎和漠不關心；

一方提出了暫時的空間需求，比如他想一個人靜一段時間，或者想要自己再考慮考慮這段感情等等。

當感情出現自己看似無法解決的問題時，分手是最簡單的處理方式，但是每段感情都有你看似無法解決和改變的問題，所以分手只是換了個問題，而並不是解決了問題本身。挽回並不是只有分手後才需要，當我們察覺到了情感危機的時候，你就應該引起重視。

[以下實例經編輯整理後發出，已經徵得本人同意，名字均系化名，隱私部分編輯已做處理。]之前我有個委託人叫洛詩（化名），她和男友賈亮（化名）戀愛3年，但是最後分手了。她為了挽回賈亮，洛詩找到了我們。以下是她當時的陳述：

「老師，我和男友分手了，可我真的捨不得這段感情，我不知道是不是我錯了，他工作最近挺忙的，回覆信息很慢，有可能一天就回復一條。我真的有些接受不了，我覺得他就是故意的不想搭理我。

他說下班來接我，每次都是我都弄好了，他才開始從公司出發，沒有一次提前在樓下等我的。每次我和他鬧矛盾吵架了，朋友都會勸我和他分手。我現在真的覺得，戀愛的時間長了，激情就沒有了，他也沒以前那麼在乎了。我想要讓他在乎我，想要挽回他，老師你能教給我怎麼做嗎？」

通過我們的情感分析，我們發現其實她們擁有很好的情感基礎，但卻因為衝動分手了。愛情是兩個人的，當然都有付出的義務，可很多人總是在失去之後才明白。要想挽回賈亮，要先改變自己的情感認識和不堅定的心。

1.兩個人的事情，別人的話少聽

愛情是你們兩個人的，自己的感情環境如何自己是最清楚的，鞋子合不合腳，只有自己知道，而不是別人說是否舒服。在感情里遇到問題，我們可以和朋友訴說內心的不滿，但是朋友給的建議，是根據你的一面之詞來判斷的，比如你的委屈，你的憤怒，你的不滿等等，你在親密關係里做的就是無可挑剔的嗎？你就一點錯誤沒有嗎？朋友對男友的印象，都來自你的口，而不是你詳細全面的情感相處細節。

可能由於朋友的關心，他會給你些所謂的建議，比如：

能談就談，不能談就早點分，長痛不如短痛；

誰離了誰都能活，何必委屈自己，以後還會有更好的。

這樣的指點能夠緩解你的憤怒，還能幫助你堅定分手的決心。可你想想，分手了之後，痛苦是自己的，失眠是自己的，孤獨是自己的，誰都不能幫你分擔，可你卻變成了單身，錯過了你愛的人。不是說朋友，親人是壞人，而是他們很難客觀全面地站在一個旁觀者的角度為你分析和給你幫助。

洛詩27歲和現男友戀愛的，現在30了，對於她來說有多好的籌碼和多大的把握能夠再遇到一段更好的愛情？

情感挽回、婚姻家庭諮詢指導專家

2.不要爭吵，學會溝通

爭吵通常不能解決問題，反而因為情緒的激動，言辭的激烈還會產生新的負面感受，甚至造成更嚴重的後果。爭吵是最差的解決問題的方式，爭吵只是在發泄不滿，缺少客觀理性的思考。

什麼是溝通？有互動，有意見傳遞，才是溝通，溝通是彼此針對問題的交流，是就事論事。當賈亮忽略了洛詩的時候，他們發生了激烈的爭吵，這讓工作十分忙碌的賈亮感到不被理解，感到更加煩躁。

如果洛詩可以這樣溝通：「賈亮我知道你工作很忙，你可以在忙之前告訴我聲嗎？不然我會感到被忽略的。」這樣的溝通方式要比：「你天天在忙什麼，我在你心裡到底算什麼，我給你發信息你一天都沒時間回嗎，你是不是不愛我了！」的效果好很多。

所以，當感情出現問題，先不要急着評判，先去查找問題的根源，找到解決問題的方法就好了。不能好好的控制自己情緒只會讓問題惡化。同時別人的意見只能參考，參考的基礎就是不要和自己內心的想法相違背，要自動屏蔽和自己內心想法不符的建議。他們和專業的情感諮詢師還是有很多不同之處的，有些偏頗的建議反而讓問題變得複雜了。感情來之不易，你要懂得珍惜，更要全力以赴的去經營。

雖然我們挽回了很多破碎的感情，但我希望大家能夠及時的發現情感中的裂縫，可以在感情沒有崩塌之前完成修復，這會相對來說更容易一些，傷害也會更少。