女朋友得了抑鬱症，我應該怎麼辦？

1.不要嫌她煩。她若是願意和你傾訴，甚至告訴你她的各種想法，對於生死、情感、自己的一些法，或是告訴你她想要去死，想要自殺。這都是信任你的表現，可以說是將你當成很重要的人了。

2.不要說一些諸如「你想想父母還有我，要為我們活下去」「堅強點」「開心點」這種話，雖然本意沒有任何惡意，但可能會更加激化她的強烈情緒，造成她更嚴重的心理壓力。可以說「我會一直陪伴着你」「雖然我不理解你的痛苦，但是你可以將我當成你的心理支柱」「有什麼和我傾訴就好了」這種話。

3.如果她情況嚴重時，整個人看上去很瘋狂，很痛苦。拿起刀試圖自殘，這說明她還存在理性。自殘只是想要以肉體的痛苦緩解心靈的痛苦，實際上並非什麼「可怕的極端想法」，而且和「哭」一樣來發泄，緩解痛苦的方法罷了。若是她什麼也不說，甚至在痛哭間隙突然就「好」了，情緒像施了魔法一樣一掃而空，那才是要注意她是否內心真的已經決定要離開世界了。

4.她也許真的每時每刻都想着「自我了斷」這件事，比如一起去逛公園，瞥了一眼湖水，她的內心所想可能都是要怎麼跳下去。當然只是一瞬間的想法，但諸如此類的「一瞬間」會聚集成她每時每刻的想法，可以說是做任何事(除睡覺以外)，嚴重時腦子只會被「自我毀滅」「自殺」填滿。然而她的表情你也看不出來，也許還笑嘻嘻的，這就是所謂抑鬱帶來的「陰暗」吧。

5.其實最重要的事情是什麼呢？抑鬱症的一個特點就是習慣性將消極，壓抑的情緒轉向自己，幾乎從不和人傾訴自己的苦悶和痛苦，也不想影響任何人，只會自己受着。因為可能無論是家人、朋友、戀人，實際上再親近的人也無法成為她的「救命稻草」。因為她本來就知道，除了自己以外，去奢求一個人來救贖自己，本就是不可靠，甚至是不可能的。所以最重要的是，如果你發現她徹底信任你，甚至將你作為唯一的「活下去的動力」「救命稻草」，更加依賴你了。那你可能要更加「小心」了，因為你被一個在潭水裡掙扎的人當作救命稻草，若是有鬆懈和拋棄她的手的意味，她就會徹底掉下去，再也上不來了。

6.還有注意不要被她態度同化了，抑鬱症患者其實是「洗腦」能力很強的。他們的一些看似消極的觀點其實是很有道理，無法反駁的，因為畢竟早已想了無數次，得出的結論是經過很多推翻再重建，推翻再重建的世界觀，和正常人的想法必然不同，但也未必是邏輯混亂，可能還有理有據。可能她口才好，你和她聊天，你還說不過她呢。

7.忽冷忽熱，無理取鬧，這種正常人都受不了的態度。若是你有足夠的耐心，忍耐壓抑的氛圍，突如其來的病痛，也能淡然處之，並且完全不會被其影響，這應該是良好的關係了。

8.有時候，她「發瘋」時，你可能只要無視就好了。並不需要着急去安慰她，或者在一旁很焦急，也陷入痛苦之中。這樣一來兩人就都要沉鬱下去了，她無論作何行為，哭泣還是自殘，你只要提防着她不會突然自殺就行。再說多的都沒用，等她情緒逐漸穩定下來，也許她還會和你道歉：對不起，剛才我對你發脾氣了，情緒不好嚇到你了。你就淡然笑一下告訴她沒關係就行了。

9.抑鬱症很少會去抱怨「別人」，她不可能說「你這不好那不好，才導致我這樣」，只會從自己身上找原因來自我審視。所以不用擔心她會拿刀捅你，或者把一些脾氣都發到你身上，因為大部分時間她都在自責，傷害自己。逼迫到極致也可能只是罵一句「你根本不理解我」，過後可能還會和你道歉：不該和你發脾氣。

10.擁有「求死欲」的人，我認為比任何疾病都是要嚴重的。因為那是可能永遠都無法被救贖的生命，感知不到自己的存在，也就一切都化為虛無。因此想着要和這樣的人相伴，並且不去嫌棄，你應該是一個很溫柔的人。