挽回女友，如何克服自己的負面情緒

Hello，大家好，我是情聖老司機。

很多兄弟跟女友分手以後，都用過自己的方式去挽回自己的愛情，想盡辦法接觸她，試圖勸說，感動，保證，承諾。而讓她回心轉意，偏偏幻想跟現實是倆個不同的概念，她目前不接你電話，不回你信息，不跟您見面，這些你無法接受的事情是否想過，她為何會這樣？

你在思考問題的時候，對她也跟您一樣，她也在掙扎，糾結，到底要不要給你回應，這個時候很多挽回的人就會按捺不住自己情緒，糾纏騷擾，直接引起女生的方案，最後的不舍和糾結被你破壞掉了。給了你回應又會出現怎樣的局面，在這個節骨眼上，很多兄弟都更願意用逃避的方式去處理，並不是窩囊，而是用不回應的方式去冷靜思考。

一：不作死就不會死

懷疑一切也是不自信的一種體現。

比如分手了，她說我們做朋友吧，你們還能正常聯繫交流，這不是挺好的嘛。

但是有些兄弟就控制不了自己的情緒，大腦會發熱，她為什麼要和我做朋友，是不是對我還有所圖，她的動機是什麼。

當你懷疑她的目的不純的時候，導致你一直沒有安全感，然後各種糾纏作死。

這樣的兄弟不但不聽勸，非要各種作死才甘心。

總是想一出是一出，如果你總是以一顆最陰暗的心去猜忌任何接近你的人，註定孤獨一生。

二:控制情緒

首先你要知道你們已經分手了，她可以找別人聊天也可以和別人約會，這件事你不能控制，這是她的事情。

所以你就算害怕她會有新歡，那你也要告訴自己：她是自由的，她可以有新歡，但這並不妨礙你還想挽回她，也不妨礙你繼續聯繫她就可以了，做好你自己的事情就好了。

降低自己對她的要求和期待，這是你控制情緒的第一步。

其次你要列出自己的優點最大化，這些優點可能是你從來沒有意識到的，藉助分手這個契機，你可以向你身邊的朋友問一下，有魅力的人，不止會吸引到一個異性，你要始終相信這一點。

對應的，你要列出的缺點，不要再過於優化她的優點，你要意識到，她也只是一個普通人。

最後，你要把自己從消極的情緒中拉出來，以一個積極的形態去和她溝通，切記不要提你們的感情。

三：及時發泄自己的情緒

對於情緒不穩的兄弟來說，分手不亞於一場身心俱疲的博弈，感情里所有的問題在分手的時候都會成為一次徹底的發泄，發泄完之後就是無盡的孤獨。

但如果連分手都不能把之前的不滿發泄出來，那這場戀愛也未免太小心翼翼。

所以分手不是不能發泄，只是這種發泄最後會讓自己沒有挽回的餘地時就要換一種發泄方式。

如果你是一個分手之後就會對她說各種狠話的人，那麼你可以把你的狠話發泄給空氣而不是她。

你也可以找一個空曠的地方痛哭，哭完之後不需要再去看你說了什麼，保存好，等幾天之後你再看看當時的自己，也許你就能為自己找到答案。

大多數兄弟在分手之後是找不到分手真正的原因的，這個時候你可以把她說過的缺點寫下來，如果可以，你甚至可以把她為什麼說這些話的原因或者情景記下來，這會幫助你看到感情里的不足。

針對她說過的話，你可以先做一個排除法，排除你改不了的缺點，剩下的你可以問問身邊的朋友，你是否是這樣的人，分手之後多和朋友接觸可以減少很多消極的自我認知。

不用刻意地告訴自己不要去想她，不去關注她的一舉一動，她的動態會影響你的心情，與其這樣折磨自己的心，不如把悲傷化為動力，讓自己的內心更加強大，讓自己更加成熟。