原諒背叛又放不下心結，對伴侶失望時，你要記得「反思」兩個問題

專欄【應對背叛：高質量挽回心理實戰課】31

作者：北蘇

北蘇，二級心理諮詢師，情感作家，眾多讀者信賴的情感心靈導師，女性情感心理成長倡導者。

【既然選擇原諒背叛，就要有質量的繼續婚姻，原諒背叛≠挽回感情，這個專欄以原諒背叛為前提，幫助大家解鎖更多高質量挽回感情挽救婚姻的方式方法，帶你走出原諒後的痛苦和迷茫。】

在被背叛者的心裡，有一道傷會住很久，選擇原諒背叛時，被背叛者的心裡也有會有一份很迫切的期許：

希望通過婚姻的延續，證明伴侶對自己還有真摯的愛和情感，通過他對自己的在乎和愛，來幫助自己療愈這份感情。

也正是這份期許，會讓被背叛者在原諒背叛前和原諒背叛後，都無法擺脫一種焦慮：

「他背叛就說明他不愛我了，回歸家庭只是他衡量後為了利益的選擇，我心裡受的傷他不會理解、更不會懂得給我療愈。」

為什麼在原諒背叛前和原諒背叛後都會出現這樣的焦慮，因為即便心裡有很多的顧慮和懷疑，被背叛的一方還是會在糾結之下，無法狠心的做到離開，期望着自己內心的期許可以實現、同時擔憂的焦慮會被伴侶的積極回歸打破。

但是原諒背叛前心裡的疑慮，很難因為選擇原諒而消除，反而會在原諒背叛後，在夫妻修復感情的矛盾里一次又一次地被加碼，讓被背叛者覺得對伴侶和婚姻很失望，會很難放下被伴侶背叛的心結。

後悔原諒，已經為原諒他做了很多努力、又不甘心這樣結束婚姻。

被背叛的一方，在抱怨又不幸福的婚姻里繼續，不幸福又看不到希望，原諒又沒有幸福，並不是被背叛者想要的結果，可是面對這樣的局面又該怎麼辦呢？

這一期專欄，我們要從被背叛者的角度來分析，處在類似局面時，無法撬動伴侶改變，無法使用魔法讓婚姻瞬間變好時，被背叛者應該如何幫助自己應對。

提到應對，就不得不提到另外一個詞「反思」，面對這樣的局面，被背叛的你首先要做的是反思自己。

為什麼，明明應該是伴侶積極回歸，來療愈你內在的傷，而他沒有做到時，卻需要你來反思自己？

第一，想要改變別人很難。

想要讓伴侶按照你內心期待的標準，做到積極回歸，積極向你表白他對你的悔意和愛意，在現實面前，就等同於改變他。

你的要求和感受，來自你的主觀需求，他就算知道他應該積極地回歸，他可能也未必會完全懂得照顧你的感受，如果他在不懂得積極回歸，你只會在他不積極回歸、無法讓你感覺信任和安全的狀態下更痛苦更失望。