為什麼忍不住想給「前任」發信息？遇到這種情況該怎麼辦？

「前任」有毒，忍不住也正常！

為什麼忍不住想給「前任」發信息？為什麼會忍不住想找他？

阿爾伯特·愛因斯坦醫學院（Albert Einstein College of Medicine）的一位神經科學與神經病學教授露西·布朗（Lucy Brown），她指出浪漫的愛情與吸食可卡因都會激活大腦中同樣的區域。當這種愛被剝奪時，會產生與可卡因成癮相同的戒斷感。

腦部掃描實際上已經揭示，心碎的人表現出與可卡因成癮者渴望下一次吸毒相同的渴望和欲望。

如果「前任」沒有和你說話，或者他們是和你分手的人，那麼這種強烈的「戒斷症狀」會進一步放大。

大腦的化學反應背後是你對「前任」的不停想念，所以這是完全正常和意料之中的。

事實上，有一項研究生的研究發現，在經歷分手的人中大約89%會在社交媒體上追蹤「前任」。

因為非常想念「前任」，所以一直偷偷翻看他們的朋友圈，想知道他們在幹什麼。

根據新澤西州蒙莫斯大學的蓋里·萊萬多夫斯基(Gary Lewandowski)所說，當某人處於令人滿意的關係中時，他們的自我意識也會擴展到涵蓋他們的伴侶。

這意味着，當你與某人共度很多時間時，你的整個生活也會開始包容和容納他。

所以當你失去某個人時，你的整個身份都會變得混亂。你覺得失去了一部分，所以你自然會發現自己在想「前任」，想知道他們在做什麼。

當然，你的「前任」也無法擺脫所有這些感覺。

不管他們是否表現出來，「前任」也許比他們想象中更想念你。

既然知道了為什麼會忍不住想「前任」，那遇到這種情況該怎麼辦呢？

如何處理不停地想「前任」？

許多人在不停想着「前任」時不知道如何處理，因此最終做了與她們應該做的完全相反的事情。

而在討論該做什麼之前，先要知道什麼是你永遠不要去做的。

切記不要短信或電話轟炸，不要對「前任」糾纏不休。

很多想挽回的人認為，她們很想念「前任」，應該告訴他們並試圖讓他們回來。

但這樣做往往都會給「前任」造成困擾，結果通常很糟糕。

受到過去一些案例的啟發，我發現一些正確的做法更有助於挽回成功。

我注意到的第一件事是，在「挽回前任」方面最容易成功的人往往傾向於放棄這段關係。

其實很長一段時間裡，我找不到任何心理學研究來支持這一點發現。

甚至很難用這一點去說服某人暫時跟「前任」減少聯繫，尤其是當她們對「前任」痴迷時。

直到後來，我發現「依戀理論」並且開始更多了解它。

「依戀理論」如何影響處理對「前任」的痴迷？

「依戀理論」表明，在孩提時代成長時所經歷的環境會影響你處理情感關係的方式。

有四種主要的依戀類型：安全型、焦慮痴迷型、疏離冷漠型和恐懼迴避型。

大多數想挽回的人，都容易陷入焦慮痴迷的依戀類型。

這意味着她們將全部的價值感投入到與「前任」的關係中，她們很難放下，分手後的第一直覺就是盡其所能修復關係。

事實上，當「前任」拒絕她們或與她們分手時，她們會感到非常震驚，以至於她們想與「前任」更多地交談。

因此開始轟炸前任電話，這是焦慮痴迷型依戀風格的表現。

有趣的是，挽回中大多數成功故事並沒有在戰術或戰略上做得更好，她們只是非常擅長將大腦從焦慮痴迷的依戀風格重新連接到安全的依戀風格。

如何形成安全依戀風格？

想要形成安全依戀風格，你需要先了解「心流狀態」這個概念。

根據百度百科的解釋，「心流」在心理學中是指一種人們在專注進行某行為時所表現的心理狀態。

心理學家米哈里·契克森米哈賴，在他的開山之作《心流：最優體驗心理學》中是這樣描述「心流」的：「「心流」是一種狀態，人們全神貫注地投入一項活動中，似乎其他事情都不再重要；這種體驗本身能給人帶來極大的愉悅感，所以人們即便付出巨大的代價，也願意享受這種體驗。」

這意味着在適當的條件下，你會完全沉浸到你正在做的事情中。

聚焦於某一點，一旦它變得足夠強烈，就會產生一種狂喜、清晰和紀律的感覺。

你明確地知道從這一刻到下一刻想要做什麼，並且你會立即獲得反饋。

一切都是積極的，你會覺得自己在某種程度上變成一個更好的人。

這就像運動員所說的「跑步者高潮」，通常指的是進入一種「心流狀態」。

這種狀態下他們不會產生挫敗感，反而會讓他們獲得強烈的健康幸福感和時空障礙超越感。

那這種「心流狀態」又跟安全型依戀有什麼關係呢？

我從很多想挽回的人那裡注意到，她們非常不「自律」。

並不是她們不想「成功」，她們跟大多數人一樣渴望挽回前任，但很難有所進展。

尤其是當她們是焦慮痴迷型依戀風格，並且產生自我懷疑時。

而我所談論的「心流狀態」，通常在討論的是找到邁出第一步的力量，然後再邁出下一步。

以此一步步推進，以至於「成功」遍布到你生活的所有領域。

「心流狀態」如何幫助你呢？

你需要專注於生活中的三個重要領域：「健康」、「財富」和「人際關係」。

我注意到這三者之間有一種有趣的協同作用，如果一個質量下降，其他都會跟隨，反之亦然。

打個比方：你的前任甩了你，你的關係明顯會受到打擊。你開始感到沮喪，這可能導致你工作懈怠，不再照顧好自己的身體。相反，假設你開始在工作中非常努力並且獲得等待已久的升職。這會讓你感到快樂，並讓你對「人際關係」更有信心。它會給你帶來更多動力和金錢，你可能會更關注自己的「健康」。

因此，我發現大多數挽回成功的人，都可以專注於這三個領域中的某一領域。

然後通過「心流狀態」將這種強度複製到其他領域，讓一切開始變得積極。

小結

首先你要意識到，你不能停止想念「前任」完全是正常的。

其次你能做的最好的事就是，用安全型依戀風格來對抗焦慮痴迷型依戀風格。

最後當你專注於生活的某個領域時，你可能會到達積極和有成就感的「心流狀態」。

總而言之，你想要克制自己不去想念「前任」，最好就是先讓自己專注於生活的其他領域。

對於當下很痛苦的人，還可以嘗試露西·布朗（Lucy Brown）教授的一個小方法：每隔7個數從8211開始倒數的方法，可能能夠幫你忘記「前任」。

在更嚴重的情況下，還可以嘗試間隔更大的數去倒數，因為更費腦子更需要專注。