親友的理解與陪伴，是抑鬱患者活下去的最大理由

抑鬱對人類的困擾，遠比我們想象得更廣泛、更久遠。一半的人口可能在一生中經歷一些抑鬱狀況，10%會發作一次重性抑鬱——這還只是就醫確診的部分。夫妻各向第三方傾吐自己的抑鬱，卻彼此蒙在鼓裡；貧困者、前現代文明的人一樣飽受抑鬱的折磨乃至社會的苛待，卻長期得不到正視。戰戰兢兢隱藏自己的抑鬱患者，可能就是我們的至親好友，甚至我們自己。

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本期書目

《正午之魔》

著者：[美]安德魯·所羅門；譯者：屠彬、張哲；版本：理想國｜上海三聯書店，2020年10月。

安德魯·所羅門（Andrew Solomon，1963— ）：作家，公共演講人，關注領域包括文化、心理學及公共權利。耶魯大學文學學士，劍橋大學文學碩士及心理學博士。自20世紀80年代起即為眾多刊物，如《紐約客》《時代周刊》《紐約時報》等撰稿，已撰寫多部書籍，被譯為十餘種語言；亦擔任多所心理機構及藝術機構，如抑鬱及雙向支持聯盟（DBSA）、大都會美術館等的顧問。其代表作品《走出抑鬱》獲得2001年美國國家圖書獎、2002年普利策新聞獎最終提名，被《時代》雜誌列入十年百部最佳作品。

活下去的理由

手探進「蜂巢」（快遞櫃）一下子竟沒能將它拿起，《正午之魔》這本書實在是有點重。抱着它走回家，心裡驟然惶恐起來。

由於長期焦慮和抑鬱的原因，很久以來我都不能集中精力做事了，常常是地拖了一半就去澆花；衣服沒有疊好又去洗碗，諸如此類。我怕自己根本沒有耐心和能力去真正讀完這本書，更不要說還要寫出讀後感，而這意味着辜負和虧欠，這恰是我極不情願的。

我還懼怕被帶入，怕自己本已脆弱不堪的神經被這「正午之魔」所擊中。結果就像一隻落入捕鼠器的老鼠，在無路可逃又無可奈何的情況下開始讀這本像漢英詞典一樣厚重的書。

出乎意料的，隨着閱讀的深入我竟然沉下來了。我也的確有被帶入，被書中一些關於病狀的描述所擊中，以至於感同身受不能自已。但我還是願意讀下去，一方面深深地為作者的體貼所吸引，得到溫暖和撫慰，另一方面更為作者理性和嚴謹的態度所折服，在對抑鬱的認知和應對方面獲得指導和提示。

專業的科學探討與寬廣的人文關懷

《正午之魔》裡面有很多的專業術語，比如血清、皮脂醇、前額葉皮脂質以及很多晦澀的化學名詞，同時又有很多細微的隱私描寫；有科學的探討又不乏寬廣的人文關懷，有深入淺出地專業分析，又兼帶滿足讀者的窺探心理。這是一本答疑解惑，撫慰心靈，救贖生命的好書。

尤為可貴的是，作者自身深陷嚴重抑鬱的困擾達幾十年，但他寫這本書時的態度卻是超然的，他規避情緒化，竭盡所能地揭示出抑鬱的本質——遺傳性的脆弱易感被外因激活的結果以及迄今為止人類在面對這一困擾時的進退失據。

書名《正午之魔》完全是一種文學性的表達，但其內容卻具學術專著都具有的要素：提出問題、分析問題、對策建議。在這方面作者可謂是做足了功課。看他從社會、政治、經濟、宗教信仰甚至地域種族等多方面論述抑鬱症的存在，抑鬱人群包括他們親友的處境和態度，你一定會為他深邃的思考所折服，同時，如果你正處在抑鬱中，也一定會為他細緻入微的洞察力而感到慶幸，因為他總是能精準地表達出抑鬱人群的難言之痛。作者提出的抑鬱的癥結到底是在於化學因素還是單純心理問題的思考很值得專業人士做深入的探究。

《正午之魔》是作者的傾情之作。除了得益於毋庸置疑的才華，其家人朋友給予他的厚愛也是支撐他走出泥濘並有所建樹的重要因素。相比無數抑鬱患者不被理解甚至乾脆被無視的處境，安德魯無疑是個幸運兒。正像他自己在書中所說的：

「我的抑鬱令我享受到了家人和朋友的各種幫助。我得到的關注遠超我的常規期待，身邊的人用各種方法減輕我在財務、情感、行為等多方面的負擔。」安德魯在書中詳盡記述了在他身心處於崩潰中不能自拔的時候，他的父、兄弟和友人給予他的理解和包容，他們的悉心陪伴，他們的不離不棄……」

呈現眾多的鮮活病例，

給讀者自我對照的途徑

相信會有很多抑鬱中人會和我一樣對比羨慕不已，因為有太多人是不被理解的，他們甚至出於自我保護的考慮會隱瞞病情，以免在病痛之外還要忍受偏見甚至嘲諷。

《正午之魔》這本書存在的重要價值在於作者在得到充分關愛的同時又將其化作博大的人文關懷，以包括自己在內的各種各樣的抑鬱病人為標本，抽絲剝繭似地將一個個鮮活的例證擺在讀者面前，給讀者自我對照的途徑，並讓讀者在對照中獲得啟發和指點。他告訴讀者，對於抑鬱症不離追究病因，因為根本就沒有針對病因的藥物。通過眾多的實例讀者可以明白，任何一個抑鬱患者都不必自卑，因為抑鬱並不區別階層，也與你的人生經歷是否豐富無關，而且也沒有任何一個人直接死於抑鬱。

當然，罹患抑鬱是一件可怕的事情，它強加給你絕世的孤獨，又隨時都可能把你所有的感覺奪走，它還會惡毒地令你徹夜不眠，在暗黑中心如烈焰。正因如此，我們該特別感謝安德魯，因為他在《正午之魔》這本書里對於如何克服這些困苦給我們提供了寶貴的經驗。

在合上這本書的時候，我在心裡對自己說，幸好我看到了這本書，我會時常打開它讀一讀，因為我十分確定它能帶給我心靈的慰藉。我也特別希望那些深受抑鬱困擾的朋友在自己還有力氣抗爭的時候能夠讀到這本書，也包括他們的家人，因為，對於抑鬱病人來說，沒有什麼比親人們發自內心的理解和呵護更重要的了。那是他們活下去的理由。

讓抑鬱患者靠自己戰勝疾病猶如讓人騎馬參加現代戰爭 這本書寫得太棒了！！！我強烈建議所有對抑鬱症有興趣的人士以及患有抑鬱症還沒有喪失閱讀能力的患者一定要讀。作者雖然很謙卑的述說這是一本非專業純個人化的書，但每一章就一個獨立的體系研究分析，深入探討，可謂面面俱到了，書中有太多讓我嘆為觀止的案例和科學研究實驗。書中有一處說，讓重度抑鬱患者憑藉自己的意志力戰勝疾病猶如讓人騎馬參與現代戰爭。這句話不僅顯示出了作者的文學底蘊還能告訴我們如何正確的治療疾病。 書裡面寶貴的知識太多太多了。作者從自身經歷出發，完整敘述了自己患病治療以及和各個領域的權威人士做交流的詳細過程。當我每次翻開《正午之魔》的時候，我感覺自己仿佛不是在閱讀書籍，而是走向了抑鬱症群體的大環境，和他們一起攜手抗戰，一起尋求最高端先進的治療手段。 作者說，認知是一切的開始，讓我反思現今國內對抑鬱症的普及度和認識度遠不如歐美國家，除了治療手段的落後還有人們思想意識的狹隘，一想到很多人身患抑鬱疾病不敢坦誠說出來，或者說出來遭到誤解、歧視、甚至想尋求治療被親人制止的行為都讓我感到無比痛心，更有甚者，連自己都不知道自己身患抑鬱症然後一天天活力消失殆盡直至走向生命的終結。而這一切本來都是可以挽回，徹底治癒康復的。 一想到這，就希望所有深陷痛苦的抑鬱症患者能夠得到很好的治療和照顧，這不僅來自社會的包容理解，親人的友愛支持，關鍵是抑鬱症本人是否能夠突破眾人的偏見認知自己先站出來面對挑戰！來看這本書吧，我們不孤獨，我們比誰都勇敢的活在這個世界！

抑鬱症的恐懼感 昨晚我失眠了，有那麼一小段時間我感受到了作者所述的恐懼感，我的頭部好像被恐懼籠罩，麻木而莫名其妙的高度緊張。我不知道是什麼讓我產生這種感覺，但這種感覺本身就足以讓人畏懼。憂鬱本就令人恐懼，無論它是如何產生的。將憂鬱和焦慮稱之為魔鬼，再準確不過，它們都一樣，令人畏懼，有着拖人墜入深淵的可怕力量。未知令人恐懼，我沒有放任那種可怕的感覺蔓延，我努力將注意力放在自己的呼吸上，告訴自己此時此刻我是安全的，我躺在床上，被子柔軟溫暖，沒有任何死亡威脅。無論那終將來臨的死亡在何時、以何種方式降臨，都不是在現在，如果一定要感到恐懼，那就在死亡的前一秒再害怕吧。

在我印象比較深的失眠經歷，這算第三次。每一次，都有所感悟，失眠並不總是糟糕的。第一次，我找了失眠的終極原因——恐懼，最可怕的不過是死亡，可人人都會死，再怎麼怕死也無濟於事，為之恐懼就是在做無用功。想到其他可怕的事情，就問問自己，這比死亡還可怕嗎？似乎不比死亡可怕的，就算不得可怕！死亡這個意象，我用之吸收我所有的恐懼，把它變成一個持續運轉着的恐懼收集器。或許在死前一秒，我會打開蓋子，釋放這一生的恐懼，或許死亡來得太過突然，我來不及打開蓋子，只好無所畏懼地回歸安寧。第二次，我告訴自己，過去不能改變，未來不可預測，至少現在，我能做出選擇。現在是我唯一能有所掌控的實在，即使失眠，也是無比珍貴的，我告訴自己，睡不着的話，就合眼享受此刻的安寧吧。第三次，我告訴自己，該完成書評了，就算還未讀完，但我已然思緒萬千、不吐不盡了，是時候寫書評了。我可不是完美主義者，我更加推崇輕鬆地應付生活中的大小事務，再好不過能完成一件事而不需要對自己進行任何補償，從事務本身獲得行動力量。所以，我很抱歉，我這就執筆了。

不是一本讓人輕鬆愉悅的書

（續）作者的筆觸真的細膩、生動得可怕，這本書很好看，痛苦很抽象，但作者的描繪卻能令人感同身受，病理也寫得詳盡，儘管我是個徹徹底底的門外漢，卻也能看得懂，這其中，譯者功不可沒。或許我不應該帶着任何情緒去閱讀，這不是一本讓人輕鬆愉悅的書，作者的經歷和分析不斷讓我反思自己的經歷、聯想到身邊的人和事，共鳴與共情都有點失控的時候，我的內心好沉重，憂慮衝破了白紙黑字，浸入我個人命運，我不得不停下來，緩一緩。但是，我會堅持讀完這本書，不僅如此，我還會推薦我的親朋好友，也讀一讀《正午之魔——抑鬱是你我共有的秘密》。儘管還未讀完，這本書對我的影響已立竿見影。

那些焦躁憤怒、抱怨連連、蠻橫無禮的人，過去我常常責怪他們，然後心生厭煩，自己也莫名生氣，現在我卻能產生同理心，我不再和他們爭論，不再批判他們混亂的邏輯、偏執錯誤的認知等，反而更加關注和悲憫他們的感受，因為我認識到，無論壞情緒是否理所應當，帶來的痛苦是沒有差別的。因此，我會耐心等待他們宣洩完所有的情緒，適當給予隻言片語的支持，讓他們知道我在這裡，我一直在聽。

作為傾聽者的時候，我不會否定、反駁他們，我會讓他們自由、痛快地訴說完所有的不安，這樣才能重新拾起解決問題的勇氣。神奇地是，每一次的結局都是好的，當人們的心靈回歸安寧，充滿信心和勇氣的時候，問題往往迎刃而解。有時候，人在極度不安的時候，僅僅需要有人傾聽他們的聲音，我也曾是其中的一員。

不再苦苦追問為什麼，在家人好友孤獨不安的時候，我選擇陪伴，他們訴說，我便認真傾聽，沒有否定，不妄做評價。我希望，我們能把能活多久就活多久作為我們共同追求的大道，除非不可抗力，否則不離不棄。

綜合評審員的意見，《正午之魔》得到了相當高的評價，平均分達到了9.8分（滿分10分）。每位評審團都認為這本書不僅值得閱讀，也適合推薦給身邊的人。與往常的評書不同，這期評審員的身份比較特殊，或是身邊就有抑鬱患者，或自身就遭受過抑鬱症的折磨。在閱讀和評價《正午之魔》的時候，代入了更多個人的情感和體驗。閱讀時的共情，也許就是這本書的魅力之一吧。對待身邊的抑鬱患者，幾位評審員的觀點不謀而合：千萬別讓抑鬱患者孤身作戰，親人朋友的理解和陪伴，是他們活下去最大的理由。

你們如何看待這本書呢？覺得評審團的意見如何？歡迎在留言區留下你的鼓勵與批評！

作者 | 各位評審員

編輯 | 李永博 羅東

校對 | 李世輝