【青玖情感挽回】如何走出錯誤的親密關係，擁抱新幸福？

所有人都渴望被愛、渴望得到一生的幸福，然而真正有能量去愛別人，以及享受被愛的人，總是少數。

經常在生活中見到明明兩個人相處很痛苦，但仍舊沒辦法改善關係，也沒辦法擺脫對方的情侶。

他們有很多都是焦慮或者迴避型依戀人群，可能對他們來說去尋求外界幫助，承認自己在親密關係中遇到的問題，是一件很羞恥的事。

所以他們往往一邊在親密關係中掙扎，一邊說服自己相信所有的親密關係都不是一帆風順，以此來安慰自己的內心。

又或許他們曾嘗試想走出這段關係，但是因此造成更大痛苦，進入「反彈效應」，導致難以走出。

（「反彈效應」指的是想擺脫痛苦，卻因此進入更大的痛苦，承受不了分手的痛苦。）

（我們的依戀機制從本能上害怕孤獨，一旦決定分手，會突然想到兩個人幸福的回憶，這些思維也是阻礙分手的力量。）

其實，如果這段關係真的已經到了無法挽救的地步，讓自己獲得幸福最好的辦法不是一拖再拖，也不是因為「反彈效應」而畏懼改變，而是應該學會用正確的方式，走出錯誤的親密關係，擁抱新幸福。

下面是9條可以幫助你正確擺脫錯誤關係的方法。

1.自我確定親密關係的性質。

在決定分手之前好好問問自己，你們如今的關係還健康嗎？這是你一直想要的親密關係嗎？如果你的心告訴你不是，那也就到了你該下定決心逃離的時候。

2.預先建立社會支持網絡。

在正式分手之前，先把你的情感遭遇告訴身邊的家人以及好友，自己一個人總是沒辦法客觀看待問題，所以這時候是尋求親友幫助最好的時候。

當你分手的時候，這些人就可以陪在你身邊，為你提供力所能及的幫助，避免你因為「反彈效應」承受更大痛苦。

3.分手後，尋找最舒適的地方呆着。

分手後你的心情肯定很低落，而且這時候「反彈效應」會非常強烈，這時候應該為自己找一個舒適的環境，讓身體放鬆下來，或者你可以與親友同住，父母以及好友都可以幫助你控制回頭的衝動。

4.通過其他方式獲取依戀需求。

當切斷依戀需求的時候，你會感受到痛苦，這時候可以從親密的人身上，或者找人線上聊天、運動、按摩等方式，轉移注意力。

安撫自己的依戀機制。

5.不要「故地重遊」。

分手後一定不要再次與前任聯繫，如果實在不小心聯繫了，也不要過於內疚，控制自己不要回想以前的事，更不要去以前兩個人曾經去過的地方，尤其是有美好回憶的地方。

因為當你苛責自己的時候，你的依戀機制很容易被激活，你又會渴望與對方聯繫。

6.不要有負罪感。

明白這些痛苦是你必須要經歷的，不要苛責自己加快進度忘記對方，更不要對你自己充滿負罪感，坦然接受分手後的痛苦，對自己好一點，追求身心放鬆。

7.至少找一個密友為你出謀劃策。

當自己感覺挺不住的時候，記得找一個密友來對你客觀評價。

提醒自己你的依戀機制會擾亂你對於親密關係的評價，找一位朋友時刻提醒自己事情真實的一面。

8.寫下分手的原因。

分手後應該採取一切辦法壓抑依戀機制。此時最有效的辦法，是不斷喚起你對這段關係，糟糕的回憶。

把分手的原因都寫下來，當想回頭的時候，時刻告誡自己曾經的痛苦。

9.相信一切都會過去。

不管你有多痛苦，都要堅定相信這一切都會過去，你一定會重新擁抱美好，也一定會有屬於自己新的幸福。

人是感性動物，所以很多時候即便我們在親密關係中受到傷害，卻仍舊不捨得離開對方，一時的心軟有可能會害了自己，這時候採取合適的方式，斬斷錯誤的關係，是一件非常重要的事。

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最後。努力過，付出過，妥協過，包容過。不忘初衷，為愛永恆。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯。喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質樸的分析！

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