【青玖情感挽回】如何走出錯誤的親密關係,擁抱新幸福?

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所有人都渴望被愛、渴望得到一生的幸福,然而真正有能量去愛別人,以及享受被愛的人,總是少數。

經常在生活中見到明明兩個人相處很痛苦,但仍舊沒辦法改善關係,也沒辦法擺脫對方的情侶。

他們有很多都是焦慮或者迴避型依戀人群,可能對他們來說去尋求外界幫助,承認自己在親密關係中遇到的問題,是一件很羞恥的事。

所以他們往往一邊在親密關係中掙扎,一邊說服自己相信所有的親密關係都不是一帆風順,以此來安慰自己的內心。

【青玖情感挽回】如何走出錯誤的親密關係,擁抱新幸福?

又或許他們曾嘗試想走出這段關係,但是因此造成更大痛苦,進入「反彈效應」,導致難以走出。

(「反彈效應」指的是想擺脫痛苦,卻因此進入更大的痛苦,承受不了分手的痛苦。)

(我們的依戀機制從本能上害怕孤獨,一旦決定分手,會突然想到兩個人幸福的回憶,這些思維也是阻礙分手的力量。)

其實,如果這段關係真的已經到了無法挽救的地步,讓自己獲得幸福最好的辦法不是一拖再拖,也不是因為「反彈效應」而畏懼改變,而是應該學會用正確的方式,走出錯誤的親密關係,擁抱新幸福。

下面是9條可以幫助你正確擺脫錯誤關係的方法。

1.自我確定親密關係的性質。

在決定分手之前好好問問自己,你們如今的關係還健康嗎?這是你一直想要的親密關係嗎?如果你的心告訴你不是,那也就到了你該下定決心逃離的時候。

2.預先建立社會支持網絡。

在正式分手之前,先把你的情感遭遇告訴身邊的家人以及好友,自己一個人總是沒辦法客觀看待問題,所以這時候是尋求親友幫助最好的時候。

當你分手的時候,這些人就可以陪在你身邊,為你提供力所能及的幫助,避免你因為「反彈效應」承受更大痛苦。

3.分手後,尋找最舒適的地方呆着。

分手後你的心情肯定很低落,而且這時候「反彈效應」會非常強烈,這時候應該為自己找一個舒適的環境,讓身體放鬆下來,或者你可以與親友同住,父母以及好友都可以幫助你控制回頭的衝動。

4.通過其他方式獲取依戀需求。

當切斷依戀需求的時候,你會感受到痛苦,這時候可以從親密的人身上,或者找人線上聊天、運動、按摩等方式,轉移注意力。

安撫自己的依戀機制。

5.不要「故地重遊」。

分手後一定不要再次與前任聯繫,如果實在不小心聯繫了,也不要過於內疚,控制自己不要回想以前的事,更不要去以前兩個人曾經去過的地方,尤其是有美好回憶的地方。

因為當你苛責自己的時候,你的依戀機制很容易被激活,你又會渴望與對方聯繫。

6.不要有負罪感。

明白這些痛苦是你必須要經歷的,不要苛責自己加快進度忘記對方,更不要對你自己充滿負罪感,坦然接受分手後的痛苦,對自己好一點,追求身心放鬆。

7.至少找一個密友為你出謀劃策。

當自己感覺挺不住的時候,記得找一個密友來對你客觀評價。

提醒自己你的依戀機制會擾亂你對於親密關係的評價,找一位朋友時刻提醒自己事情真實的一面。

8.寫下分手的原因。

分手後應該採取一切辦法壓抑依戀機制。此時最有效的辦法,是不斷喚起你對這段關係,糟糕的回憶。

把分手的原因都寫下來,當想回頭的時候,時刻告誡自己曾經的痛苦。

9.相信一切都會過去。

不管你有多痛苦,都要堅定相信這一切都會過去,你一定會重新擁抱美好,也一定會有屬於自己新的幸福。

人是感性動物,所以很多時候即便我們在親密關係中受到傷害,卻仍舊不捨得離開對方,一時的心軟有可能會害了自己,這時候採取合適的方式,斬斷錯誤的關係,是一件非常重要的事。

遇到對的人不易,且行且珍惜。漫長相守的過程中,每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最後。努力過,付出過,妥協過,包容過。不忘初衷,為愛永恆。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯。喜歡聽的不一定是事實,給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質樸的分析!

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評論列表

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2024-10-06 19:10:01

我感覺老師還是蠻好的,上次分手都特別難過,後來聽了情感調解之後,我也很快走出來了

頭像
2024-02-09 10:02:33

老師,可以諮詢下嗎?

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