對方執意跟我分手，如何挽回對方

很多來訪者，上來就會這樣跟我說，老師，我被拉黑了，他不理我了，我到底該怎麼辦呢？然後我問他，你們現在既然都已經分手，那麼你現在為什麼還要挽回他呢？

很多人都會告訴我，因為我很愛他，因為他就是我認為那個想走到最後的那個人等等。那麼你有沒有想過這個問題，你覺得你愛他，你離不開他，那麼他到底是怎麼想的呢？兩個人真的可以打着愛的名義去控制對方嗎？愛情是一個人的事情嗎？

所以你要清楚的明白，你要挽回的不是對方這個人，而是你和對方的這段關係，或者說是如何重建你們之間的親密關係。是擁有愛的能力，擁有解決問題的能力，而不是總是想着去說服對方，讓對方事事都聽你的。

很多時候我會問學員，你覺得現在最大的難題在哪裡？他們一般都會覺得現在對方不理他，對他非常冷淡，或者拉黑刪除，或者不見我。其實這都是你駕馭感情能力不足的表現。所以你要提升的是你的思維，拉高你的情商。

要具備愛的能力，首先要懂得愛是什麼，什麼是健康的愛。要先了解自我，，知道自己想要的到底是什麼，需要什麼，適合什麼，也要了解別人的興趣愛好。要學會如何主動關愛別人，幫助別人，具備給予他人愛的條件。其次，要培養愛的表達藝術，掌握施與愛的技巧。許多戀人之間矛盾不斷，其實不是缺乏愛，而是缺乏愛的表達藝術，要勇於，並且善於去表達愛，使自己的愛得到真正的體現和高質量的愛。

而且這種事情沒有個把月是看不出效果的 。在一場高質量的親密關係中，你要學會有效的傾聽，仔細的觀察，然後試着去跟身邊的人去演練，嘗試着與對方進行溝通。

其實接受你們分手的事實，才是你們真正意識到關係出現問題的第一步。其實你接受不了分手的事實，本質上是因為你以為一切盡在自己的掌握之中，但是突然對方有了自己的想法，並且與自己的想法背道而馳，所以你根本就不能接受自己的失敗，而且身邊突然少了一個人的陪伴，會讓你非常難受。

所以你不是要挽回，其實你只是想讓自己不要這麼難受，想讓一切都回到過去。所以你不斷的給對方施壓，不斷的互相傷害，其實這種狀態下無論如何挽回都是無效的。

如果你是一個很容易被別人情緒影響的人，也就是分手後一直在糾纏對方，對對方死纏爛打，導致對方對你避之唯恐不及的話，你要自己先冷靜幾天，調整好自己的情緒，比較客觀的分析一下你們的關係，然後再去聯繫他，告訴他你可以接受這個分手的事實，讓對方對你放下戒備。只有對方對你放下戒備以後，你又可以跟對方重建那種快樂以後，才可能挽回這段關係。因為傷害不是一天造成的，失望也是一天天累積的，所以重建信任和好感也是需要時間的，也不是幾天就可以完成的。

其實你對他的需求越明顯，對方可能就會對你越抗拒，越來越逃避你，甚至對你非常冷漠。所以這個時候你可能就非常委屈，為什麼我明明給了他台階下了，他還是這樣？所以你要明白，愛情里我們該爭取的不是對錯，而是怎麼樣才能夠更加幸福！所以你要有接受和承擔負面情緒的勇氣和能力。

最後，你要能接受自己的改變。。。

但是你也要清楚的明白，即使你改變了，也未必是對方想要的改變。所以這就是挽回中最大的難點。越強勢的女人越是不要吝嗇對於對方的讚美和欣賞，一定要讓他有一個極大的存在感和價值感，這樣才能讓他認同你，並且把你的事業當成他自己的一樣重要。

所以首先你可以先改變一部分，看看對方的態度，也讓對方知道你是有能力達到對方的預期的。其次呢，如果你是一個女強人的話，千萬不要以工作為藉口忽略你的另一半，要肯定男人在這個家庭的付出。最後，要學會去引導他，知道他真正想要的是什麼，也就是他的真實需求是什麼。

所以一定不要吝嗇對於另一半的崇拜和誇獎，增加他的自我認同感和價值感。所以，你其實要挽回的，是你自己！