感情里，寧可錯過，也不要輕易愛這種伴侶

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真是氣炸了；

忍無可忍了；

大不了一拍兩散。

類似這樣的話，我們或多或少說過，會被「垃圾情緒」困擾。

很多時候，我們發完脾氣會說：「如果當初不那樣急躁，會不會......」

可人生哪有那麼多的如果當初，什麼情緒就什麼命。

美國情緒管理專家羅納德博士說過：

「暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘，爆發時摧毀一切但過後卻風平浪靜，控制好這12秒，就能排解負面情緒。」

惜命最好的方式不是養生，而是控制情緒。

01

一念天堂，一念地獄。

柴靜說：「家庭是最小的社會單位，門吱呀一聲關上後，在這裡人們如何相待，多少決定了一個社會的基本面目。」

很多時候，毀掉一個家庭的，正是情緒失控。

02

在知乎看過一條帖子，看完毛骨悚然。

有段時間孩子拉肚子，總是要換紙尿褲，丈夫生氣說：「錢不是大風颳來的，節省點用。」我說：「不換孩子多難受啊。」還有一次，醫生建議給寶寶換奶粉吃，老公也是大發雷霆：「換什麼換，自己都養不活了。」為了孩子的發育，我換了一個更貴的奶粉，丈夫知道後，把我打了一頓，像一頭髮了瘋的老牛，拿起菜刀想砍我。我怎麼也沒想到，他會拿刀，把我嚇傻了。他脾氣很臭，每次吵架都會摔手機，有一次還把電視機砸了。他的情緒，讓人難以琢磨，我很怕他。

也許，婚姻里最可怕的，不是背叛，不是婆媳矛盾，而是情緒差的男人。

都說女人想不被歲月侵蝕，那一定要擁有一段幸福的婚姻，但想要穩定的幸福，必須要有一個有擔當，情緒穩定，支持你的丈夫。

的確，情緒不穩定的人，就像婚姻里的一劑毒藥。

有一個詞叫「邊緣人格」，就是形容情緒不穩定，容易衝動的人，心理學教授李玫瑾曾分析說：

這樣的人，正常的時候，看起來很好，可發瘋的時候，帶來的後果是不可估量的。這類人的情緒，沒有緩衝期，基本處於情緒的兩個極端，要麼是波瀾不驚，要麼是電閃雷鳴。

其實，生活中很多這樣的人，一旦情緒失控就衝動行事。

和情緒不穩定的人在一起是一場災難，這話一點都不為過。

好的情緒，可以成全一個人；壞的情緒，可以埋葬一個人。

03

一個情緒不穩定的人，就像一顆定時炸彈，會隨時發出威脅，要你的性命。

跟這樣的人生活在一起，每天都過得提心弔膽，你不知道何時會觸發他的導火線，造成無法挽回的後果。

《知否知否》有句台詞：

「與人相守，最終依靠的，還是那最低處，品性的最低處。與人相守幾十年，終究還是要看看最低處的那兒，能不能忍得下去。」

一個人值不值得託付終身，不是看他對你好的時候有多好，而是看他壞的時候對你有多壞。

婚姻里，無論多愛，都不要縱容一個人品敗壞，情緒失控的伴侶。

一旦發現問題，請你及時止損。

04

看過一個故事。

有一個人特別愛生氣，控制不住自己的情緒，就去問大師，怎麼樣才能改掉這個毛病。

大師給了他一塊木板和一堆釘子，說：「你生氣一次，就釘一個。」

幾個月後，他拿着釘滿釘子的木板對大師說：「我還是控制不了情緒。」

大師笑着說：「你把釘子一顆顆都拔下來看看。」

他看着千瘡百孔的木板沉默了許久，大師說：這塊木板就是你的心。

你生氣一次，讓別人難受的同時，傷害最深的是自己。

情緒是猛獸，任憑它撒野，不僅傷人，也會害己。

可人非草木皆有情，控制情緒並非一朝一夕，可以先試一試下面的方法：

1、保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。2、冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。3、停止抱怨，遠離負能量的人。4、多想一下，事情的幾個壞結果。

有句話說：「病從氣中來，氣從暴躁生。」

學會控制情緒，對自己負責，畢竟人生沒有如果，只有後果和結果。