本文轉載自【微信公眾號:睡前愛讀,ID:sqad100】經微信公眾號授權轉載,如需轉載與原文作者聯繫
真是氣炸了;
忍無可忍了;
大不了一拍兩散。
類似這樣的話,我們或多或少說過,會被「垃圾情緒」困擾。
很多時候,我們發完脾氣會說:「如果當初不那樣急躁,會不會......」
可人生哪有那麼多的如果當初,什麼情緒就什麼命。
美國情緒管理專家羅納德博士說過:
「暴風雨般的憤怒,持續時間往往不超過12秒鐘,爆發時摧毀一切但過後卻風平浪靜,控制好這12秒,就能排解負面情緒。」
惜命最好的方式不是養生,而是控制情緒。
01
一念天堂,一念地獄。
柴靜說:「家庭是最小的社會單位,門吱呀一聲關上後,在這裡人們如何相待,多少決定了一個社會的基本面目。」
很多時候,毀掉一個家庭的,正是情緒失控。
02
在知乎看過一條帖子,看完毛骨悚然。
有段時間孩子拉肚子,總是要換紙尿褲,丈夫生氣說:「錢不是大風颳來的,節省點用。」我說:「不換孩子多難受啊。」還有一次,醫生建議給寶寶換奶粉吃,老公也是大發雷霆:「換什麼換,自己都養不活了。」為了孩子的發育,我換了一個更貴的奶粉,丈夫知道後,把我打了一頓,像一頭髮了瘋的老牛,拿起菜刀想砍我。我怎麼也沒想到,他會拿刀,把我嚇傻了。他脾氣很臭,每次吵架都會摔手機,有一次還把電視機砸了。他的情緒,讓人難以琢磨,我很怕他。
也許,婚姻里最可怕的,不是背叛,不是婆媳矛盾,而是情緒差的男人。
都說女人想不被歲月侵蝕,那一定要擁有一段幸福的婚姻,但想要穩定的幸福,必須要有一個有擔當,情緒穩定,支持你的丈夫。
的確,情緒不穩定的人,就像婚姻里的一劑毒藥。
有一個詞叫「邊緣人格」,就是形容情緒不穩定,容易衝動的人,心理學教授李玫瑾曾分析說:
這樣的人,正常的時候,看起來很好,可發瘋的時候,帶來的後果是不可估量的。這類人的情緒,沒有緩衝期,基本處於情緒的兩個極端,要麼是波瀾不驚,要麼是電閃雷鳴。
其實,生活中很多這樣的人,一旦情緒失控就衝動行事。
和情緒不穩定的人在一起是一場災難,這話一點都不為過。
好的情緒,可以成全一個人;壞的情緒,可以埋葬一個人。
03
一個情緒不穩定的人,就像一顆定時炸彈,會隨時發出威脅,要你的性命。
跟這樣的人生活在一起,每天都過得提心弔膽,你不知道何時會觸發他的導火線,造成無法挽回的後果。
《知否知否》有句台詞:
「與人相守,最終依靠的,還是那最低處,品性的最低處。與人相守幾十年,終究還是要看看最低處的那兒,能不能忍得下去。」
一個人值不值得託付終身,不是看他對你好的時候有多好,而是看他壞的時候對你有多壞。
婚姻里,無論多愛,都不要縱容一個人品敗壞,情緒失控的伴侶。
一旦發現問題,請你及時止損。
04
看過一個故事。
有一個人特別愛生氣,控制不住自己的情緒,就去問大師,怎麼樣才能改掉這個毛病。
大師給了他一塊木板和一堆釘子,說:「你生氣一次,就釘一個。」
幾個月後,他拿着釘滿釘子的木板對大師說:「我還是控制不了情緒。」
大師笑着說:「你把釘子一顆顆都拔下來看看。」
他看着千瘡百孔的木板沉默了許久,大師說:這塊木板就是你的心。
你生氣一次,讓別人難受的同時,傷害最深的是自己。
情緒是猛獸,任憑它撒野,不僅傷人,也會害己。
可人非草木皆有情,控制情緒並非一朝一夕,可以先試一試下面的方法:
1、保持沉默,憤怒時說的話總是火上澆油,很傷人心,所以要保持沉默。2、冥想,當心情感到憤怒、難過、悲傷時,可以選擇一個安靜的地方,閉上眼睛,感受自己的內心。3、停止抱怨,遠離負能量的人。4、多想一下,事情的幾個壞結果。
有句話說:「病從氣中來,氣從暴躁生。」
學會控制情緒,對自己負責,畢竟人生沒有如果,只有後果和結果。
評論列表
這個真的給我們很多幫助,特別是對愛情懵懂無知的年紀,可以讓我們有一個正確的方向
老師,可以諮詢下嗎?