情緒反反覆覆，怎麼做才能挽回成功？

只要是經歷過挽回的人，都會產生同一種情況，那就是情緒反反覆覆，遇到一點挫折，就會陷入負面情緒的無底洞，

覺得自己挽回無法成功，一點點困難就想要放棄。

可能你會問過自己以下問題：

我做了這麼多，到底能不能挽回成功？

為什麼我做了這麼多，他還是無動於衷？

看不到一點希望，是不是該放棄了？

相信很多人在挽回過程中，都遇到過這樣的疑問和感受，

其實我們也知道這種反反覆覆的情緒，會讓我們陷入自責當中，會讓我們產生不自信質疑自己的行為，但是我們就是無法控制，

最後只會導致挽回難度係數的進一步升高。

到底如何做才能避免情緒的反反覆覆，怎麼做才能讓挽回變簡單？

01

仔細想一想，當你在分手後理智的情況下，是不是覺得忘記一個人不是那麼困難？

只是失去一個人而已，沒有什麼大不了的，你經常這樣安慰自己。

分手後，我一定過得更幸福更快樂……

分手的時候，可能為了發泄心中的怒氣和怨氣，朝着對方發脾氣，發泄心中長久積攢的不滿，這種發泄很可能戳中對方的痛點，

最後讓你們原本就破爛不堪的感情雪上加霜，哪怕你當時說的氣話並不是真心話，但是在你開口的一剎那，傷害就已經造成了，而且是無法收回的。

可是當你真正失去之後，才會發現原來忘記一個人那麼那麼難，不是說說就可以做到的，

你會刻意逼迫自己去忘記對方，不去想不去回憶，但是當你一旦有這樣的想法，其實你就輸了。

你越是給自己心理暗示，就會越去努力去想念。

等到傷害已經造成，再去挽回的難度係數是比較大的。

畢竟當初你已經戳中了對方的痛點，當下挽回他也是不會答應的，分手後的你沒有控制好自己情緒，

而是隨着自己的性子來，只會讓對方覺得你情緒不穩定，太過幼稚。

想要挽回對方的第一步，你就必須控制好自己的情緒，理智思考自己到底想要什麼。

02

為什麼分手後，那麼多的人都懼怕「斷聯」這件事呢？

其實，我們害怕的不是斷聯，而是害怕他會喜歡上其他人。

因為內心的不自信，會從內心做出一個消極假設，覺得前任和自己分手後悔會迅速喜歡上被人，

所以不敢失去他的消息，想要時時刻刻都控制在自己手裡。

這都源於自己的內心不自信，所以總是質疑否定自己，覺得前任拋棄自己後悔迅速有新歡，害怕失去，也害怕自己不夠好配不上對方，

但是對於自信的人來說，就不會產生以上的疑慮，或者說這種顧慮會少，至少不會太敏感，更不會去鑽牛角尖。

內心自卑的人，總是在分手後作出瘋狂的舉動，比如頻繁發消息糾纏對方，害怕前任忘掉自己，

沉不住氣，想通過各種方式得到前任的消息，出現任何一點風吹草動，就覺得天都要塌下來了。

分手後千萬記得要控制好自己的情緒，別因為衝動做錯事情。

認清分手的角色定位，接受你們分手的事實，別去做消極假設，才可以控制住自己。

03

大多數的人無法挽回成功，是因為他們無法控制住自己情緒。

控制住自己的情緒，才能控制自己的感情，才能控制住自己的人生。

到底怎麼做才能控制住自己的情緒呢？

首先，你要為自己找一個情緒的出口。

分手後，我們之所以那麼多怨氣，急着想要和對方發泄出來，只是因為平常我們根本不會發泄情緒，更不會處理情緒，

如果不會發泄情緒，最後造成的結果就是傷人傷己。

連情緒都無法正常發泄，說明這種戀愛談得過於卑微過於小心，分手後別去亂發情緒，做了就要及時止損，以免釀成大錯。

不妨試着寫寫日記，在你記錄事情的過程當中，你會發現其實矛盾也沒有那麼激烈，可以幫你恢復理智，理清邏輯。

等你下次再看的時候，會覺得沒有什麼大不了的。

其次，另一個控制住自己的情緒的最好辦法，就是不刻意關注對方。

你要明白兩個人分手的事實，明確那些你無法控制的事情，所以就算你再害怕對方會愛上被人，

也要懂得，兩個人都是自由的，對方有權做任何事情，而你也是無法干涉的，

但是這並不妨礙你聯繫他，學會降低自己的期許，才是贏得對方喜歡的好辦法。

最後，學着發現自己的優點，以及小缺陷。

藉助分手這個時候，其實也是對兩個人的感情進行大梳理的大好時機，

擁有個人的吸引力，永遠不會吃虧，隨時保持個人的魅力，有時間機會聯繫的話，也要試着去展現自己的魅力。

學會將自己從消極的態度中帶出來，控制好自己的情緒，為情緒找到最好的發泄方式。

別動不動就想他，別動不動就放棄，

想要挽回成功，從最開始就要做個理智冷靜的人，這樣成功的幾率才會高。