如何高效挽回女友

情侶之間意見有分岐，鬧矛盾，要分手，是戀愛中常對面的事。有些小吵小鬧，本身也是增加了解，增進親密關係的過程。在處理分歧時候，也最能看出兩人是否合適的過程。

如果在處理分歧，用錯了方式，本來只是生活中小彆扭，結果，挽回方式不對，讓兩人關係越走越遠。所以挽回需要有正確的心態，智慧的頭腦，才可以讓挽回更高效。

那如何去挽回女朋友，以下幾個小技巧為你助力：

一、先處理自已的情緒，再處理事情。人的大腦有兩個處理中心，一個是智慧中心，一個是情緒中心，當情緒中心起來是時候，會蒙蔽了我們的智慧中心。也是就是說，當我們情緒處於高度亢奮的時候，在那個當下，我們說出的話，做出的事，都是在發泄情緒，是不理性的。往往，過後我們就會很後悔，但說出去的話如潑出去的水，往往收不回來了。

所以當生氣的時候，先讓自已情緒平穩下來。只有在情緒平穩的情況下我們才可以啟動我們的智慧中心，想出更好的應對現在的局面。

二、給彼此騰出冷靜的時候，時間長短根據矛盾大小決定。至少在那個衝突的當下，如果覺察到自已情緒很糟糕，那就需要迴避彼此都冷靜下來。

三、先認同對方的情緒來源，再去解決事情。在給對方冷靜的情況下，找個機會，以電話，或是文字的方式，去表達自已的想法。先認同對方的情緒。只有當對方情緒被你看見，被你認同了，才願意跟你交流。

如，男孩子因為工作原因，沒有及時給對方回覆信息，對方生氣。那這個時候，你可以這樣表達：「我知道，沒有回信息，你很着急，很焦慮，因為也不知道對方那邊發生了什麼，如果是我，我也會如你一樣，也會焦急和生氣。」對方就會覺她的情緒被你理解到，被你看見。而不是一上來，就解釋自已為什麼不回信息，給對方講道理。

四、直接表達出對方在自已心裡的位置，和自已是如何看待這份感情的。很多誤會是因為女孩子認為，對方不重視自已，忽略自已的。當我們打消孩子的顧慮，讓女孩子有足夠的安全感，自然就不生氣了生氣。

五、如里需要，還可以寫一封挽回信，信內容包括：

1、回憶過去的美好，這個最好具體的時間，地點，一起經歷的有趣事件和感動的場景等細節描述。

2、吵架後自已內心的感受。

3、在處理這個事情上存在的問題點，需要調整和改變的方向4規劃兩人關係和未來，讓對方感覺到有。

信的字裡行間不需要華麗，但一定要真誠，一個人什麼都可以拒絕，只有真誠不會拒絕

好的戀愛是一個彼此滋養的過程，如何對方經常鬧分手，那就需要反思兩人間更深層的原因：是不是過去經歷童年創傷需要修復。只有彼此成長，提升愛的能力，才是讓兩人的愛越來越濃厚，甜蜜。