與其瘋狂短信，卑躬屈膝挽回他，不如重塑一個新的自己！

這幾年，小鹿情感導師們接觸過數萬名想要挽回（包括婚姻修復）的學員，發現每個人在分手後都會陷入一個致命的誤區——認為挽回就要趁熱打鐵。

所以，你們會跟我說：

請你一定要儘快幫幫我，不然他把我忘了，挽回就更沒希望了；

我太害怕他把我忘了，到時候就真的一點感情都沒有了，挽回就更加沒有希望了；

我們分開，有半個月都沒說話了，他是不是不愛我，老師你一定要幫我儘快挽回啊；

唉……

說實話，每每看到這些問題，我都是一臉懵逼，不過也能理解。因為我曾經跟你一樣，也被分手過，也被出軌過。

7年前，我被分手後跟大家一樣，急於求成，我認為挽回就要趁熱打鐵，不然隨着時間的流逝，他把我忘了，就更加不好挽回了。

於是，我開始瘋狂地給他發信息，每天早上晚上都會跟他說早安、晚安，只要他發空間和朋友圈，我一定是第一個給他點讚評論的人。

我使勁渾身解數試圖讓感情回溫，用盡千方百計給他發信息，但是結果卻是——

「我麻煩你不要再來煩我，早跟你說了我們不可能了，你別在我這浪費時間了。」話畢，前任把我拉黑了。

很多人跟7年前的我一樣，認為兩個人剛分手的時候，以為對方對自己余情未了，才是挽回的最佳時機。

但是，現在我要告訴你事實的真相：

男人提出分手往往是一種目的，什麼意思呢？

也就是他經過很長一段時間深思熟慮後的抉擇，他分手的目的是在於不想再跟你有任何的瓜葛。

當然了，假性分手除外，假性分手的目的在於引起的重視、關注和妥協。

而作為女人提出分手則往往是一種手段，即假性分手，用「分手」來換取對方更多的關注和重視。

於是呢，很多女性朋友就會站在女人的角度出發認定男人還愛自己，所以更加積極主動聯繫對方，給對方更多的關心，表現得平時更加黏人，甚至低三下四討好對方。

但是，這樣的挽回方式只適合於假性分手，挽回女人的做法，完全不適合挽回男人。而且，不但不能夠挽回男人，還會讓男人在潛意識中認定：

你完全被他吃的死死的，你根本就放不下他；甚至他會認為你沒有價值，於是對你表現得特別傲嬌，肆無忌憚的不尊重你、攻擊你。

唉，你可能不知道這樣的挽回做法，往往只會出現以下兩種結果：

如果對方是一個有責任感的人，他會幹淨利落跟你講清楚分手的原因，並且斷絕你的一切幻想；

如果對方是一個渣男，他會享受你對他的好，但並不會給你「女朋友或妻子」的身份，就一直吊着你，甚至把你當泡友。

所以，大家一定要記住在挽回男人心的時候，你要做的並不是舊情復燃，也不是再續前緣，而是以一個「新」的你出現在他的世界，重新讓他愛上你這個「新人」。

接下來小鹿情感導師分三個步驟手把手教你挽回，讓你的他重新愛上你這個「新人」。

1、走出陰影讓你值得被愛

之前被前任拉黑，我以為我們就真的這樣結束了。因為太過難過，每天以淚洗面，還把工作給辭了，整日宅在家裡，餓了就隨便叫個外賣，困了就睡，醒了就窩在沙發上發呆，好幾天才洗一次臉，洗一次頭髮……

我總是會不自覺地給他發信息，分享當天的生活，雖然每次發過去都是紅色的嘆號，唉！

就這樣渾渾噩噩過了一個多月，面容一天比一天憔悴，長時間沒有認真吃過一頓飯，不知不覺變得骨瘦如柴，口袋裡的錢也一天比一天少。

迫於現實經濟的壓力，我不得不調整狀態重新回到職場。我調整好自己的飲食習慣和作息時間，堅持每天跑步，還在朋友的慫恿下和她報了一個瑜伽班。

最初做這些事情的目的很簡單，只是為了強迫自己儘快走出來，不希望自己一直一蹶不振。

如果我自己是個男生，我肯定也不會喜歡當時的我自己，每天渾渾噩噩，像極了行屍走肉。

所以，後來我在小鹿情感導師的指導下，積極剖析自己的問題，改變自己的溝通方式（比如語氣、語速、語調、語氣詞、共情能力）、進行外形改造，學會愛自己，豐富自己的生活、提高自己的認知。

這裡就要給大家分享一個認知：真正值得被愛的人，是不懼孤獨和寂寞的，你能在自己一個人的時候，能夠積極豐富充實自己，學會和自己相處，你可以一個人去看一部電影、去書店買一本書、去超市買一盒酸奶……

因為兩個人在一起一定是錦上添花，而不是雪中送炭。

2、淡化他對你的壞印象

我敢肯定你一定聽過這句話「人都是好了傷疤忘了痛。」

人吶，其實都這樣，你想想看，小的時候，你上午和姐姐吵了架，就算兩個人打起來了，但是到了第二天又像什麼事情都沒發生似的，兩個人又在一起開開心心的玩耍；你和你的好朋友吵架幾天後，又能像以前一樣愉快地談天說地。

對於感情破裂的情侶夫妻來講，只要你們之間沒有深仇大恨，不管你們之前鬧得有多不愉快，對方很快就會淡化之前你留給他的壞印象。

在這裡要給你分享一個非常重要信息——男人在分手後的心理變化：

排斥期：非常牴觸排斥你，甚至還會攻擊你；

反思期：能夠客觀平和看待你們的之前的感情問題，以及他自身的問題與缺點；

懷戀期：他能在一個人的時候想到你，想到你的好，甚至主動聯繫你；

講到這裡，我知道你一定很想知道如何才能讓他進入反思期或懷戀期，這個時間又是多長？

對方能不能進入第二和第三階段，這周期長短取決於你在分手的「所作所為」。

如果你一直死纏爛打、信息轟炸、生命威脅，或者反覆跟他解釋，找着各種藉口約他見面，對方是永遠都不可能進入反思期的，更別說懷戀期了。

在剛開始分手的時候，對方會在【近因效應】的影響下，放大你的缺點和錯誤，從而掩蓋你的好。

所以，在排斥期他會異常牴觸你，無論你說什麼、做什麼都是錯的，你也會覺得你完全像變了個人似的。

那既然你都知道，對方在排斥期異常牴觸你排斥你，你是不是應該後撤回來呢？讓時間淡化掉他對你的壞印象。

時間的確能淡化掉他的壞印象，但想要大大縮短他進入反思期和懷戀期的時間，你還需要一個催化劑——學會高價值展示。

3、找準定位，營造無壓力相處環境

在建立初步的弱聯繫之前，首先你要搞清楚自己的定位。

針對定位這個問題，我在直播間做過三次互動調查，發現很多人在分手後把自己定位在前任的角色上，甚至還把自己定位成女（男）朋友，只有少數會把自己定位成朋友。

如果你把自己的角色定位成前任或女朋友，那麼你跟他互動時就會特別尷尬，往往會出現以下三種情況：

1.對方直接不回你的消息；

2.即使回你的消息，也是愛答不理的，要隔很長的時間才回你，特別很敷衍、冷漠；

3.他願意回你的消息，但是你們只能停留在話題表面有事說事，不能深入，一旦涉及感情問題，他就逃避。

你把自己定位成戀人或前任，就會給對方造成巨大心理壓力，對方完全不知道如何面對你，從而只會逃避你。

那是不是應該把自己定位在朋友角色上呢？

答案是肯定的！

分手後只有先做朋友，才能營造出輕鬆無壓力的相處氛圍，聊天才能暢通無阻。

4、試探性聯繫

我相信，每個挽回的人都遇到過這樣的問題——經過長時間的等待與煎熬，費盡千方百計加回對方的聯繫方式，但是加回來之後不知道怎麼聊，第一條信息怎麼發？

1.你得學會找台階

台階？什麼是台階？也就是，開啟話題的合理由頭，讓對方回覆你信息的引誘點。

在利用引誘點建立台階的時候，通常可以利用求助或請教的原則，然後在根據對方的職業屬性、社交動態、共同朋友、考試學習項目等等。

就比如，對方是個律師，你可以向他請教法律方面的知識，請他幫你看某個合同；

比如在他的社交動態中展示了最近在網上買了一箱雪糕，你就可以問他這個雪糕是在哪個網店買的。

找台階，一定要注意合理性，並且根據對方實際情況，不然對方會覺得你是在沒話找話，容易引起對方的反感。

2.聊天頻率的把控

很多人吶，一旦跟對方聊起來，就得意忘形，對方才說一句話，她就要巴拉巴拉好幾句，一下子拋出去很多話題。

說到底，其實這是一種焦慮心理，生怕對方不回自己的信息，所以表現得非常熱情，並且拋出很多話題。

正確做法是把聊天分為三個階段：熱場階段、正常階段、收尾階段。

熱場階段：你主動來找話題，並且運用關鍵詞聊法，來展開話題，但切忌刻意討好；

正常階段：引導對方拋出話題，跟對方嘗試共鳴，適當發表個人觀點和意見；

收尾階段：千萬不要聊到兩個人找不到話說，都很尷尬的時候再結束話題，一旦聊天氛圍達到高潮，你就可以合理地結束話題，他才會產生意猶未盡的感覺，期待下次跟你聊天。

這樣就來，他就會潛移默化地投入情感，這就是「情緒投資」。

所以，把握好聊天的節奏，千萬不要暴露了太強烈的需求感。這樣一來二去，你們的聊天就會越來越深入。

當然，以上講的這些方法只是你漫漫挽回之路的冰山一角。

但是只有把這些準備工作都做好了，對方才會認真考慮跟你重修舊好了。

可是如果對方還是不主動聯繫你怎麼辦？讓他主動求複合的高情商挽回話術是什麼？

如何以退為進，反守為攻，激發他對你的挑戰欲？恢復聯繫後如何引導男人主動邀約你？如何迅速升溫你們的感情，怎樣做才能讓他心甘情願為你付出……這些，小鹿情感導師以前的文章和後續更新文章都會有解答。