為什麼越在乎，就越容易失去？｜心理學：愛情中的墨菲定律

在乎不會讓你失去一個人，在乎的方式才會讓你失去一個人。

前幾天，收到一位讀者的私信，他說自己剛失戀，很難過。更準確地來說，他不明白，為什麼自己對女朋友那麼好，為給她買禮物自己緊衣縮食。她說餓了，半夜出來給她買夜宵。她不開心，他想盡辦法討她開心。恨不得把心都給她了，可她卻說走就走，絲毫不猶豫。

為什麼越在乎，就越容易失去？

從讀者的一番話也能看出來，他是在認真地交往，對前女友也很好，可以說有求必應。那為什麼他做到這種地步，仍然被分手呢？從心理學的角度分析，這就是戀愛中的墨菲定律。

1、墨菲定律

墨菲定律是二十世紀西方文化三大發現之一，由愛德華墨菲在1949年提出。意思是：如果你擔心某件事情會發生，那無論有多小的概率，這件事必然會發生。在愛情中就是，當你越在乎一個人的時候，你就越害怕失去。

因為害怕失去，你會取悅對方，給對方送禮物、討對方開心。注意，取悅對方，對於你自己而言，就是抑制自己，你不敢把真實的自己展現在她面前。因此，時間長了，你會心生不滿，特別當你看到你的付出，沒有得到你想要的回報時，你便會很生氣：為什麼我對你那麼好，你對我卻那麼一般！

氣消之後，你害怕失去，所以自責、愧疚，繼而繼續取悅對方。接着，形成上面所說的惡性循環，取悅→壓抑→憤怒→抱怨→自責→取悅。

為什麼越在乎，就越容易失去？

當這個循環出現的次數越來越短，兩個人在感情中越來越疲憊的時候，感情就走向了終點。

2、低自尊加速愛情的消亡

首先，解釋一下什麼是低自尊，低自尊的人不太能接受別人對自己的評價，以及不相信自我價值。高自尊的人一般比較自信，能夠冷靜地看待別人對自己的評價和認可。在愛情中，他們肯定自己優點和價值。

而低自尊的人在人際交往中很敏感，他們既無法自我認同，看到自己的價值，又過分關注他人對自己的負面反饋，貶低自己。這也會削弱他們的自尊感，越來越卑微。

在感情中，低自尊的人感受不到來自對方的關愛，總覺得對方的一舉一動，一個眼神，都在嫌棄自己。他們為了得到對方的愛，變得更加小心翼翼，強迫自己改變，去取悅對方。這種行為，會無意識地拔高對方在感情中的地位。

為什麼越在乎，就越容易失去？

但是，真的這樣時，低自尊的人又很不滿。總的來說，低自尊的人因為不愛自己，所以不相信別人會愛自己。為了得到愛，又做小伏低。卻忽略掉，當你變得不像自己的時候，不僅自己委屈，也失去了對方曾經愛你的閃光點。

卑躬屈膝、做小伏低，換不來愛情。就像亦舒書里的一句話：如果你不愛自己，沒有人會愛你。

愛一個人是要注意方式方法的，不要想當然地以為，自己對別人好，對別人付出了，就叫好。有的好，只是你覺得好，與別人而言，只是負擔。

3、如何注意親密關係中的分寸感

《簡愛》有這樣一段話：愛是一場博弈，必須保持永遠和對方不分伯仲，勢均力敵，才能長期以往相依相伴。因為太強的對手讓人疲憊，太弱的對手令人厭倦。

因此，好的愛情，是不分伯仲，是勢均力敵。因害怕失去對方，一方卑微到塵埃里的愛情是不長久的。真的不想失去，應該注意分寸。

為什麼越在乎，就越容易失去？

◆愛自己是愛別人的前提

低自尊在愛情中，讓自己處於弱勢的、不平等一方，是不長久的。就像有些網友說的：「舔狗到最後是一無所有的。」

因此，一定要試着看到自己的價值，將低自尊慢慢轉化為高自尊。告訴自己，是你的就是你的，不是你的強求不來。在親密關係中，一定要讓自己鬆弛下來，這樣的人才是最迷人的。愛自己不是自私，是前提，因為只有愛自己的人，才能接納、付出愛。

◆減少過分需求感

所謂需求感，就是個體想完成一件事、得到某種物品的強烈程度。在愛情中，需求感就是希望對方為自己做什麼，自己又得到什麼。一般來說，有需求感是正常的情感反饋，每個人都是如此。

為什麼越在乎，就越容易失去？

但過分需求感可要不得，容易讓對方產生反感心理，繼而遠離。舉個例子，情侶之間，平時向對方分享自己的生活，是一種情趣。可若一方讓另一方分享自己生活的每分每秒，那就是過分需求了。

總的來說，在需求上，你表達自己是正常的，讓對方必須配合則是過分需求。過分需求會讓對方反感、不適，甚至產生排斥心理。因此，一定要減少過分需求。

墨菲定理告訴我們，你越擔心什麼事，什麼事情就越容易發生。所以說，無論對待愛情還是生活，都坦然、冷靜一些，該發生的逃不過，緊張也沒用。不該發生的，有啥可擔心的？

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