一個挽回過120次的心理諮詢師致上

前幾天有個熱搜是：

是什麼讓你決定分手？

一個姑娘的回答是，那天我在路上看到一顆奇怪的樹，卻沒想要告訴他。一下子讓我醍醐灌頂，大概連生活中的有趣我都不想跟你一起的時候，我們之間就徹底結束了。

是的，成年人的分手都是有理由的，失望攢夠了，細節打敗愛情，他吃定你捨不得離開他，吃定你愛他比愛你多一點，給個台階你就下了，隨便抱抱你你就妥協了，然而他還是會再犯，還是不會顧忌你的感受，你知道這種情景在你的生活里以後還會，上演千萬遍，就覺得絕望。大概是：

「我年齡大了，

不好騙了，

總不能一直回頭吧」

這大概是所有看似決絕的分手之前，都會上演的內心戲碼了。

所以，你真的以為分手之後，只要彌補對方，做出一副苦大仇深的樣子，對方就真的覺得重新獲得溫暖了麼？很多事情，就是亡羊補牢。

OK，問題來了，怎樣的補救會讓前任覺得，你還是TA的真命呢？ 我有一段時間，情緒極其不穩定，毫不誇張的說，一個月可能挽回的次數是四到八次，雖然每次都能成功，但是依舊留下了不好的根源，人的負面情緒，累積到一定程度，只需要一根稻草就能壓死這個人。他在我又一次情緒爆發的時候，提出了分手。這次的分手和以往的不同，我知道那是失望，更是絕望。之後我接觸到的許許多多的來諮詢的失戀人口，很多都是在這種情況下，被分手的，就是很多生活中的小細節，其實對方一直在包容你，但自己並未察覺對方有什麼不好的感受，還是依舊我行我素，待到對方感覺到不舒適以及失望之後，分手的想法就接踵而至了。

上述這種我幾乎可以做到感同身受的情況，就是「情緒認知性分手」 ，是介於情緒分手與認知分手之間的一種分手類型。 拿出這個分手類型去說，是因為，這種分手類型大約占據了分手情況的六成之多，並且這種分手類型是挽回幾率比較高的一種類型。

我們先來梳理一下，你們吵架的經過，從第一次你們爭吵得都是雞毛蒜皮的小事情，到再後來開始涉及到三觀，性格的問題，再到後來上升到原則問題，有沒有發現，這些事情並不是伴隨着事態本身去客觀發展延伸的，而是伴隨着你們雙方對對方的「臆想」而慢慢改變的，你會從一件很小的事情，開始思考，TA做這件事情能體現出怎樣的想法，TA說這句話的時候，心裡有沒有對你多加在意，TA這樣表現的時候是不是就是不愛你的表象，由此很多複雜而又多端的想法，油然而生。生出了想法，便會在很多事情以及爭吵還沒有開始的時候，就帶上了負面情緒。但是真實的狀態是，有很多話，很多事情，即使對方做了，也只是當下的一種隨性的心情下的無心之舉，並不是理性的思考，也並不能代表任何東西。

爭吵的次數多了，便會由主觀情緒變成客觀情緒，客觀情緒多了就會變成認知。那麼當對方的認知里你是不可被改變的，你是不合適他的，對方自然會失望而歸。那麼我們來聊一下，遇到這種情況應該怎麼做。

什麼心理學大師那點皮毛技巧其實並不適合用在戀愛這件事情上，因為心理學追求的是一種科學的有邏輯的認知規律，而情感這個東西，就是沒有科學，沒有邏輯，一切以感受感知為主的形而上學的流動思維，所以我要說的，也不是那些理論，而是經驗之談。

No.1

得到原諒的方式不只是道歉，當然道歉是需要的，但不是必要的，必要的是，對方的需求得到滿足。人的想法萬千奇特，我當然沒辦法說出TA分手後都在想什麼，但是人的需求，尤其是分手之後的需求是可知的，那自然是開心，尤其是談了兩年以上的情侶，不管是提出分手那方還是被分手那方，戀愛慣性和依賴狀態被打破，多少都會有悲傷的情緒，所以，這個時候需要通過協調好雙方的情緒，做好一個挽回的鋪墊。

No.2

合理化描述的必要性不是為自己的錯誤找理由，而是變相的給雙方一個台階下，讓兩個人都感到舒適。誰都想，站着就把人挽回了。這個前提是你本身比對方價值高，如果沒有這個先決條件基礎，並且你還愛着對方，那最好就是先「跪着」挽回 ，再在以後找機會翻身。記住，留得青山在，不怕沒柴燒。

No.3

被慣壞的人，是受不了「挨打」的 。一個人一直都覺得自己是被認可的，是被哄着的，是被捧着的，如果有一天被狠狠摔下來，他的心理學狀態會怎樣？會極度不適，會迫切希望回到之前高位的狀態，甚至付出一些代價去交換，這就是心理學當中的「厭惡損失的」的理論。付出多了的一方，怕浪費掉之前的損失，就會一直機械性的付出，同樣的，接受他人付出的一方，怕這種付出被斷鏈，就會願意付出代價去換取對方的一直付出。所以，先讓對方習慣自己的付出，習慣被提供情緒價值，物質價值等，讓對方依賴並接受，到了一定時間，你的突然抽離，會讓對方本能認為自己是過錯方，讓對方感到極度不適，那麼這段關係的部分主動權，才會會到你手上。PS：不要過多的陷進去，要抱着我寧可失去這個人的想法，也不要在最後臨門一腳，引導對方付出代價的時候，小心翼翼的不敢打破慣性，記住，不入虎穴，焉得虎子。

最後強調一句，挽回對方，修復感情這事情，從來不是苦大仇深的事情，因為你將來不管跟誰在一起，你們多麼情投意合，多麼合適，一輩子也要鬧幾次分手的，所以，這些都是寶貴的經驗和經歷，不一定哪天，就用得上。

一個挽回過120次的心理諮詢師致上。