沒有期望就沒有失望，失望型分手怎麼挽回？

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為什麼會有失望？因為對你有所期望，如果期望沒有達到，就會變成失望。

如果對方長期失望，負面情緒就會不斷湧上她的心頭，然後，這種負面情緒便會隨着時間的推移而積累，繼而讓她付諸行動與你分手。

如果你過去沒做到，沒做好，那麼現在你可以開始用你的行動來證明你是能做到的。

我將教你如何挽回失望的伴侶和挽回的最好方法，以及心態的建立。

失望型分手的原因：根本沒有「突然」分手，只是你的「始料未及」，但失望分手和其他類型分手最大的區別在於，其他真正分手的怨恨來自於「糟糕的經歷」，而失望分手的怨恨則來自於「缺乏承諾」和「期待落空」，導致「主觀意識」的不信任。

我們發現因失望而分手的人絕大多數是女生，因為男生更在意客觀體驗，理性思維；但是女生更在意的是情感體驗，就是我們說的感性思維，而失望就是一種非常痛苦的情感體驗。

失望型分手的主要原因是在感情中沒有被認真對待。

很多人意識不到這些問題，並總是認為這只是自己的一些缺點，都是小事，繼而不把對方的感受當回事。

比如：一方總是強調很多次，卻沒有得到另一方的回應，漸漸地，就會從失望變成絕望。

所以導致最後分手的往往是壓垮駱駝的最後一根稻草的小爭吵。其實分手本身並不是僅僅因為你現在的狀況，而是你之前沒有做好的諸多細節，導致你的伴侶看不到未來的希望，繼而逐漸放下這段感情。

因為失望而分手的原因有很多。

說話的時候總是不在乎對方的感受，傷害到對方的自尊心，慢慢地，對方有一種被忽視的感覺。

不能真正照顧到對方的情緒和心理。當對方難過的時候，沒有及時靠近，給她依靠。

對於感情的事情比較遲鈍，情商不高，在相處中不能給對方帶來更多的快樂，致使感情平淡。

多工作和未來沒有規劃，總是碌碌無為，安於現狀，沒有上進心，而對方卻是一個上進心強，有事業心的人，有了這種的巨大反差，會讓對方覺得你們並不合適。

在原則上犯了錯誤，比如出軌和家庭暴力。

以上大致可以歸納為三類：

1.情感累積分手(戀愛中幸福舒適的情感體驗相對較差，矛盾長期累積，爭吵不斷)。

雙方聊天中頻繁出現的詞語是：累了，失望了，沒感覺了。

2.需求未得到滿足的分手(無法滿足對方的物質、精神和性需求)。

核心需求包括情感需求、情緒需求、物質需求和心理需求。外在需求包括社會關係需求、身份關係需求、歸屬感需求和自我價值感需求。你越能滿足對方的需求，對方就越會認為你們的關係是穩固的，對方越願意和你親密。

3.原則問題上的分手

比如出軌、家暴、好賭等等。

失望型分手如何高效挽回呢？

失望分手和其他類型的分手最大的不同之處，他們不是沒有愛了，而恰恰是愛得累了。

與其他類型的分手相比，失望型分手是隨着時間的推移而積累的，雙方要想重新建立親密關係需要很長時間，因此，挽回的關鍵點是重新建立情感聯繫和共鳴。

根據不同失望分手的具體原因，採取不同的方法。

1.情緒累積分手

針對這種分手的原因，即以情緒安撫為主，情緒領導為輔。

在這個階段，對方對你的失望可以說是已經見頂了，你基本上不太可能改變什麼問題，你唯一能做的就是不要再激起對方的反抗心理。

然而現實中，很多人會採取相反的做法，把自己所有的「挽回方式」都放在最初的階段，追着女孩複合，哭訴自己有多愛她，曾經有多幸福，甚至瘋了似去堵門，堵公司門。

即使這個女孩只是假性和你分手，但我相信她在目睹了這樣一個瘋狂的男人後，也會真的會和你分手，更不用說那些真正下定決心和你分手的人了。

其實這是一個很大的錯誤，剛分手的時候，不能讓對方感覺到你在努力改變什麼，這樣對方會本能地感到厭煩和對立。

這時候你需要正確定位自己，你不再是對方的前女友/男友，你們現在已經分手了，不再是男女朋友關係，所以你無權干涉對方的生活。

她要見誰，做什麼，都是她的自由，你都無權干涉。分手後，給對方足夠的自由，你們的感情才會有迴旋的餘地。如果你一味地糾纏，只會讓她覺得反感，因此，你追得越緊，對方就會逃得越遠。

對方和你分手的時候，雖然她主動提出，都是她心裡也在承受着悲傷，畢竟在一起這麼久，她對你的感情也不會瞬間消失。

然而，她需要繼續認為分手是對的，可以說，現階段，她自己也在做情感對抗。這一系列的過程必然會很大程度地消耗她的情緒，從而讓她心裡渴望能有人填補她的情緒。

在這個時候，你可以利用你的特殊身份來引導她的情緒。但是你必須把自己放在一個合理的位置上，既不是男朋友也不是前男友，更不是普通朋友，這時，你的身份更像是老熟人。這種身份的尷尬要讓對方和你接受都是需要時間的，但沒關係，重要的是你能不能讓對方感受到這個階段的情感力量。

你對她的認可，對自己狀態的調整，對未來做出詳細可執行的規劃，對曾經錯誤和認知做出積極的改變，這些提升都直接決定了對方能否重新在你身上獲得歸屬感。

因此，情感上的帶領也很重要。雖然看似是情感問題，但其實也包含了很多關於理解對方、認同對方、給對方安全感、增加親密度等等問題。

2.需求未得到滿足的分手

針對這種分手的原因；要讓對方看到你的變化，加強對方對你的認可。

一方面，我們每個人都有自己的缺點，和前任相處時暴露出來的問題，是我們急需改變和升級的點，所以你已經具體確定了需要改變的問題。

就像老電影院，放映設備差，總會有花屏，觀眾就不會來看了，即使我們更換放映設備，畫面清晰了，但播出的還是以前播過的電影，會有多少人來看？

所以，如果有具體吸引對方的地方，讓未來有所期待，對方才會重新審視之前出現的問題，否則前任根本不願提起以前不愉快的經歷。

還有重要的一點，挽回前任只是讓我們我們改變的動力，但是絕對不能單純地成為你改變的目的。

你的改變絕對不能是為了取悅別人，不是為了成為某個人的好伴侶，而是做一個更好的人，這才是我們的最終目標。

當你為了自己從內到外煥然一新時，你的改變是真實的、有意義的、有吸引力的，同時，你要讓對方看到你的變化，這可以在朋友圈看到，也可以主動告訴對方，主動去引導，但它必須是真實的，有計劃的，而不是表面敷衍的。

如果你想讓某人同意你的觀點，你必須向對方展示一些看得見摸得着的東西，你需要給對方空間去思考這些變化是否真實，只有這樣她才會覺得你真的和以前不一樣了，你真的變好了，這樣前任才會逐漸認同你說的話。

當局者迷，旁觀者清，很多時候當我們深陷其中時，不能客觀地看待問題，不確定的感情和情緒很容易使我們受到不必要的傷害。

如果能準確判斷兩個人的行為和狀態，就能有效避免一些問題。

希望你能收穫愛情和甜，我是文章學長，一名低調且專業的情感心理諮詢師，沒有我分析不了的情感問題！

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