累積失望且快速有新歡的女友，該怎麼挽回？

這個問題無非兩種情況：

1、 你們還沒分手時，ta就無縫銜接了新歡。

2、 失望分手後，馬上找新歡。

第一種情況，不管因為什麼原因她對你失望，沒徹底分手就找第三者，就是原則性問題！這種情況，說明新歡已經在你們之間存在較長時間，在你發現之前，他們已經很曖昧了。

這種情況只說明了一個問題：你的前任本身就不專一，直白來說就是「渣」。雖然未婚劈腿跟已婚有外遇相比，情節沒有那麼嚴重，但已經說明了她道德品質上有瑕疵的，想和好的話，需要你慎重考慮。千萬別指望用愛改變一個人的本性，那幾乎不可能！

第二種情況，分手後找了新歡，這是大多數人面臨的情況。這種情況下，得先看她對你累積失望的原因：

你本身有很多問題，過去也因為這些問題引發過矛盾，比如不講衛生、隨便亂丟衣服（個人問題）；有矛盾習慣性冷戰、沒事總提分手（相處問題）；沒有上進心，只想現在不想未來（現實問題），她多次跟你強調，你屢教不改、不以為然。在你身上，她看不到希望，最後離開。

她對你的期待值過高，但從你身上所得到的反饋，並不能滿足她的預期，最後對你失望離開。

這兩者區別在於，前者是你們這段關係不行，但人可以；後者是你人不行，既然人不行就更別提親密關係了。

基於原因的不同，處理起來的方向也不同。今天，我着重來說第二種情況。

1）每一個人的分手，很大程度上都是因為內因，外部誘惑占的比例有限。所以分手後，新歡的快速介入就是在告訴你：你們之前很早就出現了問題，可能是上述我說的那些原因，也有可能是你們的溝通和相處模式不對。

此時一定不能認為自己是受害者，用受害者心態去指責新歡！這樣做，你只能把她越推越遠。我理解你內心的不甘和憤怒，但你必須控制好自己的情緒，才能去談挽回。

2）挽回時不要總是擔心會失去她。墨菲定律啟示：你越擔心失去，就越會發生。並且，她現在和新歡在一起並不代表真愛。只不過新歡的出現，在恰到好處的時機罷了。結婚都還能離婚，更別提他們才在一起多久？他們的關係一定沒有你想象中的那麼牢靠。

你如果能清楚明白這點，就能樹立很好的挽回心態！同時這對你來說也很有利。再者，不要去糾纏她！你若是一直糾纏，就等於在向她釋放你的低價值，她就會認為跟你分手分對了。既然分手後，她選擇了無縫銜接新歡，就說明當下，你不是她的最佳選擇。

你帶着負面情緒去找她，也不會得到她得正面回應，反倒會讓你們原本的感情，被你的情緒化消磨殆盡。這時，面對前任，你只要盡好一個「朋友」職責即可。

像是她跟新歡產生矛盾找你吐槽，你除了疏導她的情緒，還可以順道夸一夸新歡。因為她找你，多數都是吐槽新歡的問題，這也是你們關係能更進一步的體現。你要讓她多說。

你的讚賞除了能讓她降低對你的防備心，認為你不打算破壞她的感情，還能讓她產生對新歡的期待。期待越高，失望就越大。當新歡無法達到她要求她就會再次失望。要是她不找你說，你就可以用各種方法去了解她當下的情感狀態。

而且她已經有新的感情還和你聯繫，就代表她和新歡之間肯定有問題！這時，就是你出場的時候了！但也不能直接暴露需求感，你要學會慢慢展示你的改變！

比如過去她是因為你不講衛生，亂扔襪子，總是邋裡邋遢的。你就要趁着她向你吐槽新歡的間歇，改變自己的習慣，並進行展示。

舉個例子（朋友圈）：

趁着今天休息，做了個大掃除，乾淨的房間真讓人神清氣爽！（附上乾淨整潔的照片）以前的襪子都有人幫我收拾，現在只能自己來了。果然有些習慣真的要自己去改變，現在隨時都能找到襪子了。（附上襪子收納晾曬整齊的照片）

這種不僅能讓她看到你的改變，也達到了給她種心錨的目的。其它失望原因，同樣適用。你也可以適當吸收前任新歡的優點，彌補前任新歡的缺點，讓自己的性格、價值，更加吸引前任！

3）說一下最重要的——重建信任！你要明白，信任和相信是兩種不同的東西。信任是她可以隨便相信你，無論發生什麼。而相信需要一定的事實擺在她眼前，讓她去相信。

她對你失望，就代表她不信任你這個人，所以你要重建信任。但這個過程不是說說就可以的，要付諸行動。也就是說，你只能通過去做，然後累積客觀事實，讓她重新信任你。但也不要盲目去做沒用的，你做的要足夠能引起她得興趣才可。

要是有一個你們共同的朋友願意幫你傳達就最好了。這個朋友最好是她也信任的，然後和她聊天：不要刻意聊你們的過往，聊任何都行，只要在不經意間說一句，XX（你）最近跟以前不太一樣就好。

再加上之前朋友圈的營造，她一定會對你產生好奇心，並想要去驗證。講了這麼多，剩下的就不用我教你了吧！也可以看看我其他的回答。

其實，失望不可怕，新歡也不可怕。失望並不是不愛，正是因為太愛，所以有期望，有了期望也就會有失望。而新歡，有時也只是紙老虎，她並不想忘記你，只是想儘快用新歡，撫平和你分手的傷痛。明白了嗎？