不知道怎麼處理你女朋友或男朋友的前任？別錯過菲兒的這些建議

如何處理他或她的前任:處理嫉妒、衝突和不安全感

在處理你對女朋友的前男友的嫉妒心方面有問題嗎？擔心你的男朋友還在和他瘋狂的前女友聊天？對你妻子帥氣而富有的前夫感到沒有安全感？你是否認為你沒有你丈夫的前妻漂亮？不要再因為擔心伴侶的過去和感情史而破壞你們的關係了。學會如何通過自我控制、有意識的行為、放手、信任和成熟來處理你伴侶的前任。

1. 建立信任——不要讓你脆弱的感情變成懷疑。

如果不控制好情緒，對女友或男友的前任的嫉妒很容易變成猜疑和懷疑。問太多的問題自然會激怒你的伴侶，他最終會覺得沒有必要忍受你的質問。這會讓你覺得他或她對你有所隱瞞。

處理前任的話題是一個敏感問題。處理這個問題而不讓它妨礙你和伴侶之間的關係的訣竅是保持對話的準確性、真實性和頻率。信任你的伴侶，談論確切的具體問題，不要太頻繁地談論它們。

2. 如果你和你的伴侶都撞見了對方的前任，不要為自己找藉口。

如果你和你的伴侶在一起，你撞見了他或她的前任，永遠不要找藉口。這是你對前任的恐懼或不安全感的一個清晰的信號。如果你不確定在這種尷尬的情況下該如何表現，那就像情侶一樣繼續你們的生活吧。

3. 如果你伴侶的前任想要回到他或她的生活中，不要立即變得咄咄逼人。

你伴侶的前任重新回到他們的生活中，可能有很多原因。你的伴侶可能和前任一起工作，在學校里是同班同學，甚至是鄰居。

理想情況下，當你的伴侶談到他或她的生活中存在前任時，侵略性不應該是第一反應。控制你的憤怒，控制好你的情緒。坐下來，讓時間發揮它的作用，這樣你就可以觀察情況的發展。

4. 如果你的前任拒絕讓步，那就堅持你的立場。

當你決定冷靜地處理你女朋友或男朋友的前任時，你表現得像個成熟的人。但這並不意味着你要示弱，允許前任為所欲為。

如果你感覺到情況正在升級，試着和你伴侶的前任冷靜地談談。如果他或她拒絕退讓，請堅持你的立場。

5. 對你的女友或男友仍在與前任聊天做出決定。

如果你的女友或男友仍在與前任交談，會出現一個棘手的問題：他或她可能聲稱他們的關係是一個完全柏拉圖式的友誼，他們保持聯繫只是因為他們現在是好朋友。

如果你一直嘮叨你的伴侶與他們的前任的對話，你就有可能成為一個強迫症患者。為了最終結束這一混亂局面，你必須決定你對整個情況的舒適程度。

如果你可以接受你的伴侶與他或她的前任聊天，那麼就不要再做一個徹頭徹尾的混蛋，不要再為這個問題一再糾纏你的伴侶。如果你不能接受，而且是相當的不能接受，那就表明立場，讓你的伴侶在與你保持關係和與前任保持友誼之間做出選擇。

6. 不要問你的伴侶關於和前任的身體親密關係的細節。

在與你伴侶的前任打交道時，經驗之談是，永遠不要問太多關於他們的親密關係的細節。你知道你的女朋友或男朋友是否與他們的前任發生過性關係是可以接受的，但知道身體親密關係的細節是通往地獄的單行道。

如果你的伴侶沒有詳細地回答你的問題，你會覺得他或她在隱瞞什麼。如果你的伴侶確實透露了過去親密關係的細節，他或她的話會一直在你的腦海中痛苦地迴響，讓你感到頭痛，永遠無法擺脫。

7. 永遠不要要求你的伴侶將你與他或她的前任進行比較。

我的吻技比他好嗎？我比你的前女友漂亮嗎？我比你的前夫好嗎？像這樣的問題永遠沒有正確的答案。你的伴侶會陷入困境，即使他或她真誠地說你好多了，你也很難相信他的話。

如果你的伴侶決定用你問他或她的同樣問題來反擊你，這樣的對話也會變得非常難看。通過向自己保證，你永遠不會和你的前任進行任何類型的比較來保持你們關係的正常。

8. 不要試圖避開你女朋友或男朋友的前任。

如果你一個人的時候碰巧碰到了你女朋友或男朋友的前任，那就表現得自然一點，做你該做的事。沒有必要感到緊張或試圖擺脫這種情況。

不要再假設你和你伴侶的前任之間總會有衝突。前任有可能和你一樣感到尷尬。

9. 解決你自己的不安全感。

你的女朋友或男朋友會告訴你，你是一個很棒的人，但只有當你覺得自己是一個更好的人時，你才能克服對伴侶前任的嫉妒。做到這一點的唯一方法就是離開沙發去做一些事情，從而真正成為一個更好的人。

如果你對自己的身材和體型與你男友漂亮的前女友相比沒有安全感，可以去健身房，減掉一些體重。如果你對你女朋友的前男友在職業上的富有和成功感到不安全，那就去學習一些額外的技能，進一步發展自己的事業。人們可以盡情地讚美你，但唯一能讓你放下不安全感的方法就是讓自己從內心感覺更好，並獲得成功。

10. 接受伴侶的感情史，因為這是你無法改變的。

如果你一直想着你的伴侶的感情史，你會繼續助長自己內心的嫉妒和情緒的波動。唯一能澆滅這把火的是接受這樣的事實：你無法改變你的男女朋友在過去所做的一切。

你們關係的未來取決於你是否願意放下你的不安全感和對伴侶前任的嫉妒心，也取決於你的伴侶是否願意同樣支持你。攜起手來，享受彼此的陪伴，珍惜現在而不是擔心過去。

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