失去信任的感情該怎麼挽回

都說感情是建立在互相信任之上，然而不信任也不是從一件事情上得來的結論，而是經過種子的埋下，不停的孵化出來的。

比如她問你談了幾次戀愛了，你為了讓他感受到你只愛她而撒了一個美麗的謊言說和她是第一次，事後她發現並不是，那麼當時雖然對方可能只是小鬧一下，你哄哄就好了，然而在她心裡其實已經埋下了「不信任」的種子。 萌生不信任的時候只是猜忌，可之後，如果她又發現你前任和你的合照，在那個時間段里她很難去說服自己。

主要是每個人的情感經歷都會有差異，由其是一個女人需要的就是安全感，接連幾次之後她就會對你是否對她不誠實這件事很敏感，並非是無理取鬧。

不信任的出現不足以讓情侶分手，但彼此心裡都互相抱怨，互相不理解，互相不再信任時，才會造成分手，一個是當下的，一個是事後的。

也就是說，不信任的感情出現之後肯定是和雙方溝通，但通過溝通之後如果她眼裡的你是一個背叛她的男人，而你眼裡的她是一個無理取鬧的女人，互相都不理解彼此的感情，那最終的局面就容易造成分手。

想要獲得別人的信任，最好的方法不是向對方證明，而是杜絕這樣的事情發生。有些事情總會發生，發生的這一刻不會不信任，只會誤會，誤解，但後續做法如果你可以做到杜絕，那對方就會知道是誤會你了，而不會不信任你。

那這樣的局面應該如何去挽回呢？

第一：緩和分手後的尷尬氣氛

分手後情侶之間的氣氛都是很尷尬的，在初期，這種尷尬氣氛最容易阻礙我們的挽回。

想要打破分手的尷尬氣氛，我們需要使用正常的語氣、朋友的姿態，然後聊個幾回合，讓雙方做一個重新了解，讓對方意識到你並不會去糾纏她，相反你們聊的是一些輕鬆的生活化話題。 用這樣的方式去重啟你們的互動聯繫，重新恢復彼此的熟悉感，也可以讓她了解到你最近的動態，如果她心裡有你的話，雖然她回覆你會冷冷的，但是至少多多少少會告訴你她最近在做什麼。 慢慢通過聯繫，彼此的尷尬氣氛就會在重啟熟悉感的過程中化解掉，為之後的挽回做好鋪墊，初期整個聯繫過程中我們沒有必要太去表現出對對方的關心，關心越多，這種尷尬的感覺越多。 把控好聯繫節奏，使用正確的聯繫內容是打破分手後尷尬氛圍的核心要素。

第二：消除不信任

感情中建立信任的方法不是去證明多愛她，而是表達理解她，包容她，尊重她，同時讓時間去證明你不會背叛她。 其實一段穩固長久的感情，一定是需要互相信任，互相包容的。 這裡的信任包含2個層面 一方面指在感情中，對你們的感情足夠有信心；另一方面指相信你們的生活比如會朝着更好的方向發展。 因為，一段好的感情中我們會發現，真正的愛從來都是理解和接納，而不是放縱；從來是關愛，而不是寵愛；從來都相互交融，而不是單相思，愛一定是百味的，而不全是只有甜蜜的。