你有看熱門綜藝《怦然心動的20歲》嗎?
在最新一期的內容當中,嘉賓朱菲兒收到許傑為的告白,欣喜非常。
回到帳篷里劉子萌看着這樣的非兒,開始給她科普「什麼是戀愛中的情緒價值」!
這一個冷門的心理學知識點,霎時席捲熱搜榜單,引起了眾多網友的熱議。
01.什麼是情緒價值?
What is emotional value?
戀愛中的情緒價值是一個人影響伴侶的情緒的能力。
一個人越能給伴侶帶來舒服、愉悅和穩定的情緒,TA的情緒價值就越高。
如果一個人總讓伴侶產生彆扭、生氣和難堪的情緒,TA的情緒價值就越低。
舉個例子:
如果另一半跟你相處很舒服溫暖,如沐春風,說明你提供給對方的就是正面的高情緒價值。
如果另一半跟你相處覺得很累很疲憊,說明你是不斷的在提供負面的情緒價值給對方。
02.低情緒價值的表現
The expression of
low emotional value?
人際交往的一條黃金準則就是:按照你希望別人怎麼對待你的那樣,去對待別人。
所以,你不希望他人怎麼對待你的方式,一般都是一些低情緒價值的表現。
比如——
抱怨(發泄自己的負面情緒);
指責(隨意的評價他人的行為);
自私(只關注自己的感受和需求);
敷衍(給他人一種不被關注的感覺);
否定(對於他人的攻擊)等等。
03.情緒價值低有什麼後果?
What are the consequences of
low emotional value?
一是自己會受傷。
二是深愛你的人會受傷。
如果一個人看到的都是負面的東西,無論戀人為TA怎樣付出,都是不為所動的、質疑的、消極的,很可能陷入一種「被害者心理」的狀態。
太過主觀化,會模糊掉我們對一件事情的客觀認知。
看不到客觀的事實,沉浸在自己的主觀化情緒里,會讓自己變成最大的「受害者」。
如果一個人給另一個人帶來的體驗是消極的、悲傷的,痛苦的,TA的心理負擔會變重,情感體驗也會變負面。
與之相關,與你相關的人,都會成為你「主觀化」後的受害者。
結果不但達不到目的與行為的統一,還會傷害兩個人的親密關係。
04.如何提供情緒價值?
How to provide emotional value?
1、以積極建設性的方式回應對方分享的好消息
很多人可能已經知道,在伴侶傷心難過時給予支持,是提供情緒價值必不可缺的方式之一;
而很多人容易忽略的是,在伴侶心情愉快時,我們做出的回應也很重要。
研究發現,比起如何回應伴侶講述的負向事件,如何回應伴侶講述的正向事件,似乎更能影響伴侶對關係的感受。
積極建設性的回應是投入的和支持性的,一般表現為認真傾聽、積極評價、提問等方式,它表明了一個人關心另一半分享的好消息,真正能夠「get」到另一半的愉快心情。
2、對日常小事表達高質量的感恩
通常,在一方表達更多感恩的日子裡,另一方往往對關係感到更滿意。
心理學家Sara Algoe指出,人們很容易養成習慣,把伴侶在關係中的日常付出視為理所當然。這時候,懷抱一顆感恩的心能起到助推劑的作用,為親密關係注入積極的情感體驗。
3、為伴侶提供無形支持
如果伴侶正承受着巨大的壓力,我們公開地提供明確的支持的話,這時候往往會讓對方感到「自己有義務快點好起來」,致使壓力越來越大。
最有效的支持實際上是「無形的」。
當我們暗地裡悄悄地為伴侶提供支持時,伴侶情緒的改善會更加明顯。
4、軟化自己的對話方式
與那些試圖保持冷靜的夫妻相比,那些帶着對對方的批評和敵意開始爭吵的夫妻更有可能最後離婚。
爭論的開始方式決定了結束的方式。
何不帶着積極的意圖,用平靜的、中立的語氣和伴侶開始討論問題?
通過清晰而溫和的討論,對方可以感知到你對TA的尊重和關心。
避免用責備、攻擊的語氣,因為這可能會令TA感到更加憤怒。
結束語
戀愛關係乃至婚姻關係中的矛盾,很大程度上是因為親密關係當中情緒價值太低的原因導致的。
長期沒能在親密關係當中汲取到正向的能量,怎麼能維持關係的進一步發展呢?
長此以往,身心靈受到不對等的情感壓力,會逐漸演變成PUA等情感不健康關係。
如果你正面臨着情感價值低的難題,又不知道如何開口挽留親密關係,可以尋求我們的幫助哦。
評論列表
我感覺老師還是蠻好的,上次分手都特別難過,後來聽了情感調解之後,我也很快走出來了
求助
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?