戀愛中的「自卑情結」，3種克服方式，助你戀愛成功

為什麼遇到心儀的女孩子，你不敢追？

你擔心自己不夠帥氣，別人拒絕你；你害怕自己太窮，別人看不上你；你認為自己太優秀，自恃別人配不上你。

個體心理學家阿德勒認為，這些均屬於自卑情結，如何克服？

首先，我們需要正確的面對自己的不足；其次，克服自卑，超越自己。

一、面對心儀女孩，男生自卑情結的三種來源。

人人都會有自卑感，只是表現出的嚴重程度不同而已。

交往女生的時候，男生的自卑情結主要來源於三種情況。

1、身體上的「缺陷」

包含身形、顏值、身高以及其他的疾病，因為身體上的「缺陷」讓他們在面對心儀女生的時候，就會表現出各種不自信。

2、被疏忽

初入社會，大部分男生都會遇到一種無形的壓力在困擾着他們，想要戀愛結婚，買不起房，買不起車，沒有存款，工資太低，讓他們在追求對象時，心有餘力不足。

當別人輕而易舉的就能夠找到女朋友，他們就更加感覺到，戀愛市場中，自己是被女生疏忽的對象。

他們可能追求過女生，但是由於經濟實力的劣勢，淺嘗輒止，或者遭遇拒絕。

因此，在面對戀愛的時候，變得愈加自卑。

3、被寵壞

這部分人，由於個人實力太優秀，很多從小就是家中獨生子。

一出生，就成為了家庭中心，所有人都圍繞着他轉，有求必應，他們失去了考慮別人的感受能力。

戀愛中，他們總是希望對方無條件的付出和妥協，認為別人都應該為他提供理所當然的服務。

缺乏合作的興趣，這讓他們在戀愛中屢屢碰壁，產生一種挫敗感，進而對戀愛失去信心。

另一個極端則是，他們自以為中心，特別的自戀，覺得自己很完美，無法找不到另一個完美的對象，會讓他們產生一種逃避戀愛的無奈感。

當人們在戀愛中經常性的遭遇失敗，就會產生認知上的失調。

認知失調是由心理學家費斯汀格提出的理論，他認為個體在面對新的情境，必須表示自身態度時，個體就會出現新認知和舊認知相互衝突的情況，為了此種不一致帶來的不適感，個體在心理上就傾向於採用3種方式進行自我調節，其一新認知替代舊認知；其二維持舊的認知；其三新認知和舊認知的中和調節。

當我們同時擁有兩種或者多種以上在心理上不一致的認知時，邏輯上就會產生矛盾。

沒進入社會之前，你認為帥就可以找到女朋友；進入社會之後，你發現結婚必須要有房有車。此時，對於戀愛結婚，你就產生了兩種不同的認知，為了協調一致，你可能就會尋找更多事實證明結婚需要有錢的論證來更新你的認知。

我們每個人都會進行自我調節，讓內心的多種認知達成一致。

為了尋求這種認知上一致，我們往往就會產生一種自卑情結，用以安慰自己，追不到女生，原因歸結於自卑產生的三種來源。

自我尋求這種安慰，更多的是一種逃避現實的壓力，這不利於我們個體正確的面對戀愛。

自卑情結的困擾，會讓個體在面對困難時停滯不前。

所以，我們必須超越自己，克服自卑。

二、克服戀愛中自卑情結的3種方式

想要克服戀愛中的自卑情結，我們首先就必須正視自己的不足。而絕不能逃避自己的缺點，自暴自棄。

1、運用補償心理，克服自卑情結

阿德勒認為，當一個人擁有身體上的缺陷時，如果能夠獲得正確的引導，他身體上正常的部分往往比其他人更能發揮作用。

偉大的物理學家霍金，20歲就患上了肌肉不斷萎縮的怪病，他的人生大部分時間都被固定在了輪椅上，但是他卻用驚人的意志，不斷地用自己的大腦攀登科學的高峰。

所謂補償心理，就是承認自身的一些缺點，用其他的方式來彌補這些缺點上的不足。

戀愛中，沒有帥氣的外表、雄厚的家庭背景，但是你可以鍛煉自己的口才能力，靠自己的努力賺錢，來彌補你所謂的不足。

最終的結果就是，你依然會深受女生的歡迎。

2、學會微笑，樂觀自信

每天出門之前，對着鏡子，告訴自己「我是最棒的」三遍。

信心是可以自我建立的，昂首挺胸，步伐輕快。心理學家發現，這樣的日常行為，能夠有效的增強個體的樂觀心態。

一位詩人說：「微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。」

微笑面對戀愛，無論成功與失敗，都能夠做到一笑而過。

學會坦然面對失敗，而不要去害怕失敗，才能克服自卑情結的困擾。

3、以自己的方式追求自我

很多時候，我們常常犯一種類似毛毛蟲從眾效應的錯誤。

大家都在說，戀愛結婚必須有房有車有存款，你信了，錯誤的加強這種認知偏差，總覺得現在「一無所有」的自己不配戀愛結婚。

蘿蔔白菜，各有所愛。不是每個女生都想要嫁一個家財萬貫的鑽石王老五，有些女人喜歡文藝點，有些喜歡幽默逗趣一點的，有的喜歡簡單快樂一點的。

努力的做回自我，你會發現，世界上總會有一個人與你情投意合，只是你沒有去尋找，也尚未遇到。

小楊情叔寄語：

從理論上說，似乎想要克服自卑情結很容易，但是落實到個體，我相信每個人都會遇到自己的困難。

經歷太多失敗之後，我們就會變得很難相信美好。

除了從心理上克服自卑，我們還要在目標上循序漸進，先定個小目標。

絕不能一下子給自己定個遙不可及的目標，結果不僅事與願違，更糟糕的是對自信心的打擊。期望越大，失望也就越大。

女神終究是女神，我們不能把目光只瞄準女神，那麼大多數人的失敗就會成為必然。

談戀愛的時候，我們必須正視自己當下的缺點，而不能把這個缺點無限放大，產生自卑情結，腐蝕我們的內心，阻礙我們對「心儀女生（相對來說）」的追求。

我們必須把這些缺點保持在一定的範圍內，然後通過補償心理、樂觀自信、追求自我三種方式，去尋找適合自己的戀愛對象。

戀愛沒有那麼難，難的是克服你的自卑情結。

你們認同嗎？

如果你對戀愛婚姻產生困惑，可以關注小楊情叔，每天了解一點戀愛心理學。