戀愛心理學：平時自信大方，為何一到戀愛就患得患失？

我有一個表妹平時屬於大家的開心果，性格開朗，自信心爆棚。做起事情來也是雷厲風行，可是她的戀愛就不怎麼順利了！每當看到她愁眉苦臉的時候，我們就知道這準是又開始戀愛了！

一旦她開始戀愛，她就像變了一個人一樣，變得謹小慎微，生怕自己說錯話，做錯事情，還經常懷疑自己的感情，患得患失。那個曾經自信的女孩子，在愛情面前的時候，是一點自信都沒有了！

「我再也不談戀愛了，戀愛簡直就是我的自信心粉碎機！」表妹在一次戀愛失利後一邊灌酒一邊喊道。「為什麼我一戀愛就沒自信？我不差的啊！」

平時自信大方，為什麼一到戀愛自信就沒了呢？

1、暈輪效應掩蓋了自己的光輝

當我們開始喜歡一個人的時候，潛意識就會開始緊張害怕，變得不那麼自信了。受是暈輪效應的影響，我們的關注點都在對方身上，看對方什麼都好，甚至害怕自己會配不上對方。在這樣的思維下，我們就會不自覺地認為自己低人一等，會擔心說錯話，擔心對方否定自己，甚至會害怕對方不理自己。但是我們又非常想和對方接觸，想得到對方的認可。在這樣的矛盾思想下，往往就只能放低身段，以弱者的身份去討好對方。這是大部分人在戀愛中感覺自卑的重要原因。

2缺乏或不認可相應的個人魅力、能力、價值

女人吸引男人最重要的一方面是外貌，比如長相、身高、氣質、打扮；二是性格，比如溫柔，體貼、同理心等。三是個人能力，比如工作能力、為人處世的能力；這三個方面決定着女性對異性的吸引力。但是如果自己既沒有好看的皮囊，又沒有有趣的靈魂，那麼就很容易在異性面前感到自卑。

不過還有一個比較特殊的情況，就說有好工作，性格也不錯，人還漂亮，卻依然會自卑。我表妹就屬於這樣的情況，這是對自身魅力的不認可，所以才會自卑。

3異性資源少

雖然國家的大數據是男多女少，可是一旦真到了戀愛的時候，好男人好像不是名花有主就是孩子他爹了！

表妹在政府部門，她們部門不是老頭子，就是大媽，平時都見不到幾個和她年齡相仿的異性。好容易分來幾個新同事，大部分還都和她同性別，剩下兩個一個有女朋友，一個結婚了。

異性資源少，接觸異性也比較少，對異性的了解也不多，那麼在戀愛中也容易出現自卑的情緒，一方面是自己什麼都不懂，另外是因為沒有選擇權，生怕沒有下一個，不自卑才怪。

如何才能改變自己在戀愛中的不自信呢？1、對自我的價值進行評估，找到自己有價值的地方，意識到自己是一個有價值的人。

這句話說起來簡單，就是戀愛的時候我們往往會頭腦發熱，找不到自己的價值。所以在日常生活中我們可以給自己準備一個優勢本，從工作，生活，自我方面多記錄一下自己的優點和做得有價值的事情，這樣當自己感覺沒信心的時候，拿出優勢本，會讓我們瞬間自信起來。

2、提升個人的素質，培養自己各方面的能力

自信不是憑空而來，如果自己真的是什麼都沒有的話，還是下工夫提高自身吧。投資自己，是最快的找到戀愛自信的秘方。

3、走出自己熟悉的圈子，開拓新人脈

一個人不愛說話，也不愛社交，想找到一個合適的對象相對而言就更難了。所以為了自己戀愛的時候不自卑，我們需要多社交，讓自己儘量認識多的人，給自己積累人脈。要知道每個人身後都站着25個人呢。認識的人多了，何愁沒有合適的男友呢？

我一個朋友，她的工作屬於身邊全都是女孩子那種，但她早早地就找好了男朋友。原因是她比較喜歡社交，參加了好多團體，結果我們都還在埋頭工作的時候，一大票人給她介紹對象，所以她家孩子早早就會打醬油了！