挽回開始前，你需要考慮清楚這些

01

既然你現在想要挽回對方，就先不要去想什麼高姿態挽回的事了。也許之前你確實在這段關係中處於一個看似高位的位置，但是挽回這件事，說白了，就是你單方面努力的事，你得先放下面子這回事。

也別覺得對方暫時性的不理你，或者說他把你甩了，你就直接否定對方了，這個時候你又想挽回，你又覺得對方很渣，難受的是你自己，你說對嗎？

現在最重要的，就是你要讓理性重新占領你的頭腦，感性的去想問題是一定會出錯的。錯誤的認知，再加上錯誤的行為，只會為你們現在的關係雪上加霜。

戀愛或者是婚姻關係結束以後，很多女人和男人其實內心是盼着對方回到自己身邊的，但又忍不住的去指責去抱怨，妄想用打壓對方的方式挽回，無一例外都失敗了。

02

如果你是真心的想要挽回對方，那麼你就要想明白幾個點。

第一，自我認知和自我判斷的問題

你要想明白，你想挽回這個人，是真的愛他，衝着和他過一輩子去的，還只是因為心裡難受，想短暫性的挽回？

如果你的答案是前者，那麼你想擁有的一定是一段健康的戀愛關係。是兩個人可以互相支持，並且給予對方正向能量的。

你們之間一定有一個點，或者幾個點，是他忍不了你的，或者說你忍不了他的，你仔細思考一下，對方在跟你鬧矛盾的時候，說沒說過，最厭煩的是你哪個點，如果這一點不去根除的話，那麼就算你們暫時性的和好，也是沒有用的。

第二，克制需求，不糾纏

分手階段的初期確實很難受，你很迫切的希望對方回到你的身邊，來填補你內心的那份空虛。沒錯，就是空虛，由於之前的習慣，剛分手的時候你會感覺特別的不適應，無法調節自己的情緒，你希望對方可以給你一些安慰，這樣你的心裡會好受一些。

雖然我做了諮詢師十年了，但是我也是無法控制這種情緒的，我非常能理解你們的心情。

但是這個時候，你一定要忍住，你再難受也要忍住，這將會是你挽回中最重要的一步。

你的糾纏和你的眼淚，對你的挽回是沒有一點用處的。他本來就煩你，你因為自己的心情不好，去糾纏他，他更不可能理你，你說對嗎？

第三，不經意暴露

在各種社交平台上，暴露自己近期的改變。

尤其是在朋友圈，如果你已經被拉黑了，就把陌生人可以看十條信息設置上。包括qq空間啊，微博啊，抖音啊，都要不定時更新，你不要去想他會不會去看，相信我，男人和女人一樣，在感情中沒有那麼瀟灑的，他一定會偷偷關注你的。

你要讓自己看起來是煥然一新的，充滿未知的，喚起男人的征服欲和好奇心。

第四，着重滿足自己的需求

首先，你要明白，你為什麼會經歷一段情感的失敗？

其實就是源自於你內心的缺失，你急於向對方索取，磨光了對方的耐心，所以他才選擇跟你分手的。

在這個階段你要想明白，為什麼自己會那麼的急於去索取，而不是給予對方愛？你首先要探索清楚，自己的內心到底缺失什麼？然後去滿足自己這一部分，然後你才能更好的去愛別人。

你不要去在意這段修復時間的長短，你要知道對方當時愛上過你，就能再次愛上你，尤其是你變成了更好的自己，精神更獨立的自己。

真正健康的親密關係，不僅是彼此經濟上的獨立，更重要的是彼此精神上的獨立。

第五，基本的挽回概率判斷

A、從時間上來看

根據你們的交往時間來判斷分手冷卻時間，比如交往一年左右的，最佳冷卻時間為兩個月，但是時間長了，對方已經適應了沒有你的生活，這個時候你再去挽回，就是在自己加大難度。

B、從分手原因來看

如果是原則性錯誤，比如家暴啊，出軌啊，確實很難挽回，但如果是因為兩個人觀念上，性格上，或者某些事情上沒有磨合好，那麼挽回的概率是非常高的。

C、從客觀障礙來看

比如父母反對，挽回的概率小，異地戀，挽回的概率中等，家境差距過大，挽回概率小等等。

第六，挽回開端應該怎麼說

假如說，對方已經刪除了你的聯繫方式，或者已經拉黑你了，這個時候並不是對方已經對你不抱有希望了，他反而是因為還愛着你，他害怕自己陷進去，所以才會把你刪了。

你現在需要做的，就是消除他內心的芥蒂：

「我能明白你為什麼把我刪了，我可以理解你的做法。（在肯定對方的同時，表達自己）

我知道你在我們之前的關係中受了很多委屈，我也意識到了自己內心的缺失，我已經在改了，之前我沒有意識到，但是現在我想變成越來越好的自己。（反思+改變）

我不會再煩你，但是我們分的不名不白不是嗎？大家都是成年人了，分手也應該體面一點。（為你們之間的普通朋友關係先做一個合理化）

當然，具體怎麼說還應該具體問題具體分析。

第七、如何復聯，引導對方話題？

來諮詢我的學員，都有一個共同的特點，就是覺得對方暫時性的不理睬自己，就是很煩自己，就是排斥。

其實對方根本就不是排斥你，而是有點怕你了。因為你一開始的挽回方法是錯誤的，你用了死纏爛打的方式，你在分手以後，還想把自己的負能量一股腦的給對方，你說他能願意理你嗎？

尤其是在分手初期，只有不去暴露自己過多的需求感，並且為你們之間的關係做好合理化，對方才有可能會回覆你，才會願意跟你交流。

這裡有一個套路，大家根據自己的實際情況去套用進去。

1、你對於之前關係的錯誤理解，並且已經開始做出改變，展望未來

2、ta當時吸引你的點，這裡你需要做一個強化

3、對ta的一切行為表示理解

4、繼續為你們之間的關係做一個合理化，比如普通朋友，讓ta放鬆對你的警惕

具體怎麼說，還要看對方的性格，你的說話方式，以及你們的分手原因和一個狀態來看。

這個套路用完，基本上對方不會再排斥你，因為你的存在已經沒有什麼威脅，他可以用一個朋友的方式輕鬆和你相處了。那麼這個時候，對方反而容易跟你吐露心聲。

第八，怎麼去消除對方對你的錯誤認知

越是交往時間長的情侶，越是會因為錯誤認知和對方分手，並且一方如果對另一方的錯誤認知越多，就越是難挽回。

不過，這種錯誤認知是沒辦法完全消除的，你想一想，你們交往了那麼久，他對你的認知已經處於一個固定的狀態了，並且一開始，你們在因為這個原因吵架的時候，你並沒有想改掉，那麼對方只會覺得，你就是這樣的人，你不可能有什麼改變。

如果一直讓他處於一種你挽回他的狀態，他是不可能在思維上有什麼改變的，所以你要懂得打擊他。人只有在困境，才會真正的開始反思，你說對嗎？

那麼這個時候你應該怎麼說，繼續給大家總結一個套路：

A、錯誤不要自己全部承擔

B、適當給予對方打擊

C、態度的絕對轉變

D、緩解對方情緒

比如：你要知道，一段感情的失敗，一定是我們兩個人都做的不好，才會是這樣的結果。但是愛的越深，傷害也就越深，我也非常受傷，我說這個不是為了挽回你，你這段時間的做法，我也真的被你傷到了，從來沒有過這樣的感覺。我知道，你一直都比較獨立，我之前在感情上比較依賴你，但是我現在已經不是這樣了，躲着我真的沒意思。

還是跟我之前說的一樣，要具體問題具體分析，一定要找准問題的要害，要准他內心的弱點，直扎他的心錨。

所以該扎他的時候你就要扎，即使是在挽回階段，也不是說就時時刻刻處於低位。

其實親密關係就是一個博弈的過程，太聰明了會累，但是不懂得運用方法，就只能做感情里的炮灰。