無恙情感：想要成功挽回愛情，先做到這兩件事！

很多人失戀後都着急自己想辦法去挽回，結果大部分是失敗的，原因很簡單，第一是你心急，這會讓你不冷靜，不冷靜的挽回怎麼可能成功呢，第二是當局者迷旁觀者清，你自己不可能看清楚全局，找到最好的方法。

挽回一段感情之前，要先弄清楚兩個人的情感位置，誰處在高位，誰處在地位，是什麼導致了這樣的高地位之分。

弄清楚分手的原因，千萬不要通過對方的隻言片語去查找原因，一般來說，在分手的時候，對方提出的分手理由均不會是對方真正的內心想法。仔細回想兩人之間的點點滴滴，對方在什麼時候表現出無可奈何，厭惡，對方的反常行為，這才是真正的分手原因。

無恙情感，讓愛無恙

挽回愛情，切忌慌張盲目，什麼準備都沒有做，就貿然從網絡上找一些亂七八糟的方法來挽回對方，所以想要挽回前，我們先做到兩件事情。

一、知彼先知已，重新認識自己

他當初是因為什麼原因愛上你的，是因為你顏值高、經濟條件好，還是因為你個性好、溫柔可愛？如果你曾在他眼中非常優秀，他還會和你分手，也許感情中除了看得見的需求外，還有一些看不見的需求。

1.害怕被否定的小優

小優是個集美貌和才華於一身的姑娘，可男友卻以「你太追求完美，我配不上你」為由跟她分了手。

從小父母就讓小優念城裡最好的學校，去各種培訓班，有次小優看母親做飯很辛苦，放下手中的小提琴去幫忙，母親不但沒感激，還生氣地說：「不認真拉琴，以後就只能為家務而勞碌」。

從此小優不敢在母親面前暴露「不優秀」的一面，而是不斷地用優秀的成績、優秀的工作能力獲得母親的肯定。

小優還把這個習慣帶給了男友，她覺得如果不用各種優秀證明自己，就會被對方拋棄。

無恙情感，讓愛無恙

2.迴避脆弱的小諾

小諾跟男友分手三天就後悔了，她拼命挽回，一哭二鬧三上吊，男友失望地說：「認識你的時候，你那麼善解人意，現在的你怎麼幼稚得像個孩子。」

小諾有個強勢的母親，年少時小諾母親就經常數落父親無能，父親也時常因為自尊心受挫和母爭吵不休。

在父母的關係中，小諾總是扮演着一個調解者，這讓她從小就培養了善解人意的能力，在遇到男友後，小諾發現男友對自己的體貼和包容讓自己很有安全感，她開始放肆在男友身上尋求幼時的情感補償，最後導致男友受不了分手。

3.無助的小彤

小彤跟男友說：「如果你還是改不了，我們就分手吧！」男友只答了她一個字，「嗯。」

實際上，小彤內心對男友是十分依賴的，可不知道從什麼時候開始，小彤就變成了自己母親的樣子。

初中時，小彤考試得了99分，母親冷笑：「你看別人家的孩子考試都拿100分，你怎麼這麼笨，是我親生的嗎？」

情人節時，男友殷勤地問小彤晚上想吃什麼，小彤說隨便，男友給出很多備選方案，小彤都不滿意，還嘲諷男友：「你看別人男友都知道給她買XX口紅，你卻只知道吃飯，你這種情商是我男朋友嗎？」

在戀愛中，小彤就像一個考官，不斷給男友出題，一旦男友沒達到自己心目中的分數，就對男友冷嘲熱諷，當她失去了男友之後，才發現自己有多麼無助。

以上三個姑娘分手都是不一樣的原因，她們都不自覺地選擇了跟父母相似的戀人，把父母跟自己的互動模式代入到自己的親密關係中，不斷強迫性重複這種模式，直到一方受不了後提出分手。

無恙情感，讓愛無恙

二、走出舒適區，重塑自我

一段感情不能再繼續，不是因為你們已經太了解彼此，而是因為你們之間有一方不再願意去了解對方了，這時你需要從舊愛中的舒適區里走出來，針對自身情況進行自我重塑。

參照第一點中三個分手的事例你會發現，我們把早年在原生家庭的創傷當成了一種未了心愿，那些讓你痛的，就是你所缺失的，那些讓你遺憾的，就是你需要去改變的。

技巧修復：適當撒嬌示弱會縮短小優和男友的距離感；學習撩漢技巧會增添小諾的女性魅力；讀一些溝通表達的書籍，能讓小彤在給人建議時，不再那麼具有攻擊性。

內在修復：控制不住情緒的時候就多交友，或者參加團體心理工作坊，體驗與人相處時的彈性，培養一些興趣愛好，單純享受它們，不去考慮愛好會給自己帶來什麼價值。如果擔心自己依賴心太強，可以給自己安排一次自由行，把自己丟到美麗陌生的地方，當你不得不一個人處理旅行中的麻煩時，相信我，你會成長的。

無恙情感，讓愛無恙

挽回是一個循序漸進的過程，不能盲目急促的馬上就想挽回成功，挽回需要講究方法，分手後，學會冷靜分析感情中自己出現的問題，並且願意主動去改變，是成功挽回的前提條件，也才能讓挽回之後的感情得以持久。

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