（一）戀愛上頭，迷失自我。
說實話，百分之80的女孩子都有這種狀態。
很正常。
但從心理學的角度來看，這是什麼？
自我犧牲式的自我感動。
為什麼要用兩個自我呢？很簡單，自認為在感情里付出很多、犧牲很多，以至於自認為對方感動的一塌糊塗。
殊不知對方把你當成了「媽媽式女友」。
拿女星馬某來舉個例子。
從她以往的成長環境以及她對於愛情的看法中，不難看出她很看重愛情。
記得她剛得影后時，被記者問道：
「當影后和男朋友你選哪一個？」
她毫不猶豫回答：「肯定是談戀愛了。」
我們先不對這個回答做任何評價，繼續往下看她後續的言行。
看過吐槽大會的朋友，應該記得該女星說過的一句話：
「我覺得女人是一個非常神奇的物種，她可以改變男人，只要你足夠愛一個男人，足夠包容這個男人，你給他這個機會，時間足夠長，他是會給你驚喜的。」
什麼意思呢？我來簡單地總結一下。
就是六個字：無條件、無底線
我無條件、無底線的去理解你，去包容你，給你時間給你機會讓你成長，哪怕你出軌、家暴這些我都原諒你。
沒關係，因為我愛你，我不能離開你，我這一生都是圍着你轉，你別拋棄我就行。
這才是底層邏輯，也是大多數戀愛中女生的狀態。
我有個朋友，5年前曾談過一場無比失敗的感情。
談感情前，她非常優秀，可以說是職場女強人，生活中也沒有什麼能難倒她。
人長得漂亮，身材也很好，身邊不缺追求者。
後來，談戀愛了。
對方是個十足的渣男，仗着有幾分「姿色」玩起了優越感。
同居後家務活從來不干，衣服包括貼身衣物全部丟給我這個朋友
這還不止，經常夜不歸宿，電話不接，第二天回來就說是跟朋友玩太晚了，留宿朋友家。
結果脖子上碩大的草莓印，揭露了他滿嘴謊言的醜陋嘴臉。
我這個朋友怎麼做的呢？愣了幾分鐘，去廚房煮了一碗解酒湯，跟什麼事都沒發生似的。
我問她不生氣嗎？她回我倆字：「誤會」
說真的，我親眼見證了她從一個優秀的獨立女性變成了邋裡邋遢、生活只有渣男友和廚房、菜市場的家庭無聲女性。
完全失去了自我。
後來還是男方提的分手，本以為她脫離苦海了，沒想到這種戀愛方式給她帶去了巨大的陰影。
再談感情，依舊如此。
這讓我想起了很久之前看過的一個心理學上的研究，叫「習得性無助」。
是美國一位著名心理學家馬丁·塞利格曼博士所做，可能會有點殘酷。
實驗對象是一隻狗，實驗工具一個通着電的籠子。
將狗分別趕進籠子中，進行電擊（微弱的電流，沒有傷害）
狗狗因為遭到外界刺激，又被關在狹小的空間裡就會橫衝直撞、拼命反抗
多次失敗後，最終選擇了妥協。
後來再將它放入一個籠門未上鎖的籠子裡，通上電流，你們猜它的反應是什麼？
放棄，即便能夠逃跑。
同理，人類也會有此行為。
在經歷了打擊性的折磨，反抗無效後，她不會想着再做一次反抗，而是想着既然我改變不了，那我就逆來順受。
尤其是在感情里失去自我的人。
這太不好了！怎麼辦？我教你
首先我簡單歸納一下這類人的特點表現，如果你不幸對號入座了，那我希望你能按照我的方法儘快找回自己。
（二）
第一，患得患失。
自己的事情變得無關痛癢，但是對方的一舉一動卻時刻牽動着你的內心，影響着你的情緒。
簡單來說，就是情緒的關注點總是在戀人身上，過多地關注對方生活里的一切細節。
如果對方給你發來了好的、甜蜜的信息，你會心花怒放覺得他好棒啊，我好愛他
反之一旦對方沒有及時回覆你的信息，你就會魂不守舍、茶飯不思，甚至連朋友的邀約都不感興趣
或者總是害怕自己的某些行為會讓對方不悅，比如他會不會不喜歡我這個打扮？會不會嫌棄我吃太多？
總是擔心對方的狀態好不好，經常忽略了自己的感受，比如我今天不開心可我不能跟他說，萬一他也不開心了呢？
等等。
第二，以對方為生活的全部，拋朋棄友。
這個很好理解。
就是那種一談戀愛就圍着對方轉的人，跟朋友都斷絕聯繫。
什麼社交圈都沒有，興趣愛好更是可以為了對方放棄。
一旦對方不在身邊，就會憂心忡忡，難受得緊，還自以為這是太愛對方了。
第三，情緒極端化
形容那種歇斯底里求複合，為了複合什麼無底線的事都願意去干。
自我式的犧牲。
以上三點是比較全面的一個總結，而且女生居多。
大家有沒有想過為什么女生更容易失去自我？
我簡單說幾句。
曾經有一個研究，具體是什麼名字我記不清了
只記得該研究評估了兩百多種疾病，並對這兩百多種疾病的受眾群體做了痛感測試
最後發現女性感受同感的比例要比男性高得多！
這個結論放到咱們今天這個話題里，同樣適用。
你想想為什麼都是女孩子容易在戀愛中失去自我？男性怎麼很少呢？
套用那個研究的數據結論，就是女性更情緒化、更敏感。
也更能感受到愛情中的一點痛感，這點痛感就足以讓她做出瘋狂的行為。
另一個現實當中很多女生，其實各方面的條件都不錯，卻難以客觀評估自己的價值。
內心充滿自卑，尤其是遇到喜歡的人的時候，總是覺得自己配不上他，總是覺得自己做的不好就會被拋棄。
間接迷失自己。
如果你屬於這類人，我建議你試着去做以下事情
試着在戀愛中持續不斷且高質量地擁有自我。
（三） 如何保持戀愛中的自我？
我經常說，要想找到一個問題的解決辦法，就要先找到問題產生的本質。
在戀愛中容易失去自我，這個問題的本質是什麼？在哪裡？
有人說是太愛對方了。
不不不，這算不上一個答案，或者說這還不夠本質化。
我認為其本質是沒有明確的自我界限。
說白了，就是自卑感比較重的人。
這類人特別容易活在別人的評價里，她根本不知道自己究竟是什麼樣子的
所以就靠別人的評價來定義自己。
別人說她好，那她就會認為自己好；反之別人說她一無是處，她也同意。
包括她始終會把別人的感受放在第一位，永遠想的都是別人想要什麼
他們考慮的是別人的喜好，別人會不會滿意她的言行。
讓她做自己，她會想我有好多缺點，我要是做了自己，那另一半一定會厭惡我。
所以還要什麼自我，只要她能讓別人開心就好了。
但是她永遠不會想到，她越是這樣，別人越不會把她當回事！
《被嫌棄的松子的一生》都看過吧？到頭來只會像松子一樣被拋棄。
那怎麼辦？怎麼脫離這種狀態？
第一，忘記「應該」，選擇「可以」
別去想我應該做什麼，多去想想我可以做什麼
我可以去做美甲、做美容、做身材管理、做一切我可以以及我喜歡的事情。
甚至我還要問問自己開心嗎？幸福嗎？
或者問問自己這是我想要的東西嗎？
真的！一定要去做。
相信我，把自己變成主角、變成生活的中心點，那之後你會有一種前所未有的快樂感。
第二，合理調整對對方的期待。
不要把伴偶過度理想化，有句話叫什麼：「你愛他的時候，他渾身都是光芒，你不愛他的時候，你就會發現他哪有什麼光芒，是你的喜歡讓他變成了有光的人。」
明白嗎？他本來就是一個平凡人，是你的愛讓他變成了有光的人。
這個一定要想清楚。
他不是什麼十全十美的人，他也有缺點，所以降低對對方的期待，你就會發現一個普通人不值得你去放棄自己。
真正做到後，相信我，油然而生的輕鬆感。
第三，經濟一定要獨立。
這點就不用多說了，錢是一切行為的底氣。
第四，認同自己的價值
很重要很重要。
正所謂，世界上沒有兩片相同的葉子。
所以同理，地球上可以說整個宇宙，都找不出第二個你，沒有人可以替代你，哪怕模仿得再像，也不是你。
你要知道自己是獨一無二的，無論是長相也好、性格也好，都是獨一無二的。
而且隨着這些獨一無二的元素組合，也造就了你獨一無二的價值。
這太寶貴了呀！
你怎麼能讓如此優秀的自己消失呢？
聽我的，你要學會認可自己的價值，轉變自己的心態
不要靠着別人對你的評價來定義自己，別人怎麼能夠定義得了獨一無二的你呢？
一定要有這份自我價值的認同感。
最後說一句：只有先做好自己，才能擁有幸福的人生。
望謹記！
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、 曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
評論列表
差一點就放棄了，幸好遇見你們，真的很感謝你們的幫助！
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？
可以幫助複合嗎？