怎麼挽回分手的戀人和失去的愛情一段感情如何挽回前男友男朋友女

挽回分手的戀人和失去的愛情是很多分手或者失戀的朋友都很關心的問題，那麼今天老師就來給大家詳細講解下一段感情究竟該如何正確的去挽回呢？可能你想挽回的是你的愛人，你的老公，男朋友前男友又或者是你的女朋友，前女友妻子等等，還包括同性挽回。

首先你要明白你們為什麼會分手，那肯定是因為你們兩個之間存在一些問題和積怨沒有被有效的解決，而我們挽回就是在處理這些問題。當然這些問題包含內因和外因。

晚隨老師挽回愛情的理論分為三塊：破冰復聯 重建良性溝通 測試與反測試

我們先來講第一大塊：破冰復聯

對方現在對你的態度無論是冷淡亦或者是排斥的，都只說明了一點，那就是他對你的感覺已經發生了變化，而我們想要跟對方重新建立良性溝通，擺在第一位的就是把他對你的抗拒防禦給消解掉！那麼我們該如何去着手破冰復聯呢？在破冰時候首先該說些什麼。

分手之後你想重新跟對方建立舒適感取得聯繫，那麼你首先需要表明一個身份，我為什麼來找你，我以什麼樣的身份來找你，什麼樣的身份，什麼樣的理由，為什麼會這樣。我們需要去做一個描述讓對方合理化他的情緒，讓對方重新接受跟你去聊天

在復聯破冰之前，首先你得明白一個道理，那就是我們每個人的情緒包括思維方式，在某些時候是能起到共振的，也就是情緒共鳴，思維共振。比如我讚美你一句，你嘴上不說但是內心是美滋滋的，但如果我打擊你一下，即使你沒有表現出來不滿，但是你的內心是不舒服的。這兩個屬於正面情緒和負面情緒。而我們接下來的破冰聯繫運用到的就是這樣一個效應。通過陽性或者陰性的能量來刺激對方的反應，通過對方的反應和態度獲取我們想要的信息，從而了解對方的想法，引導對方的思維和情緒

在挽回的過程中我們最希望看到的是對方的反應，不論對方的反應是正向的，還是負向的，對方的態度是好還是差，這些都沒有關係，最怕遇到的這樣一種情況，那就是對方對你說的話做的事情無動於衷，毫無反應和態度。而我們在一開始破冰階段的時候就是要通過我們的話術來引導出對方的反饋！通過對方的反饋引導對方的投入！從而達到你們之間能進行正常的溝通的目的，那麼我們破冰的效果就達到了！

那老師今天就來和大家分享破冰復聯的話術，就是你在和對方剛剛分手的時候，對方的態度對你比較抗拒的時候，我們該怎樣去接近他，讓他有這個意願和你聊下去，也就是建立我們的良性有效溝通

首先記住破冰復聯三要素：當下想法 聯繫動機 對方關聯度

我現在來找你，我是一個什麼樣的內心想法，然後陳述一下你現在聯繫他的動機和原因是什麼，最後說出如果對方不答應你的結果會是怎樣，也就是和對方的關聯程度。

舉個例子，你可以跟對方說這麼一句話：「我現在同意和你分手，情侶之間分分合合很正常，也沒有什麼大不了的，只是我的內心還不是那麼強大，我可能是個不夠成熟的小男孩或者是小女孩，分手對我目前來說還是有一定的打擊的，我只是希望你現在對我的態度不要那麼冷漠，幫我度過這一段失戀的痛苦期，我自己就會自動離開，當然我這麼做呢，並不會給你帶來麻煩，相反我是在幫你解決煩惱的，如果心理這一關我一直過不去的話，可能我後面還會繼續來糾纏你，繼續來找你打擾你的生活，但是如果你幫我順利的平復過去了，那我們就好聚好散，各自安好，你看這樣可以嗎？」

好，這些就是一個剛開始分手破冰聯繫時要說的內容模板。。

我們再仔細來分析一下：第一個是你已經同意分手了，分手也是不是什麼大不了的事情，這個叫做你當下的想法。然後說你自己暫時接受不了分手這樣的事情，因為你現在的心態不是很好，內心還是有些脆弱的，所以想找他幫你度過這段時間，這個就叫做聯繫動機，是為了你自己，而不是為了挽回他。再一個就是和對方的關聯度，不然你說這些話，對方會感覺那和我有什麼關係呢，就要說出如果你不能答應我這樣的要求，那我接下來可能還會繼續煩你，糾纏你，各種負能量傳遞給你，你只要答應了，我就能安分的順利度過去。大家如果說想和晚隨老師有進一步溝通交流的話，可以記住這八個字：靜夜思床前明月光。這八個字的首字母就是我的聯繫，很好記jyscqmyg

這個時候你可能要問老師了，如果我把這些話發給他/她了，他會不會把我罵一頓啊，或者很生氣啊，那怎麼辦？會不會搞砸？

誒？對了，要的就是這樣一種效果，我們這種看似無賴的做法，實質上就是為了讓他發泄自己的情緒，來罵你也好懟你也好，我們要的就是這樣一個效果。為什麼呢？老師上面跟大家提到一個概念叫做測試與反測試。這是什麼意思呢，就是你說出這些話，包括在後面挽回過程中老師要求你做出來的事情，都會引導出對方對你的反應。而對方對你的好，還是對你的不好，他不僅僅只是表達出他當下對你的態度，更反應出他的潛意識裡面對你的測試，測試你到底值不值得他繼續和你在一起。如果說對方對我們說的這些話都沒有任何的波動和反應，那就很難進展下去。但如果他因為我們說的這些話之後，他的情緒被感染到了，感覺很好笑，很無奈的哈哈笑了，這個時候正向情緒被我們調起來了。但如果對方對你說出的這些話感到反感，覺得你這樣就是無賴的想法，感覺你甩都甩不開，然後各種罵你指責你，ok，我們就讓他來發泄，讓他把對你的積怨和累積的問題爆發出來。還記得老師上面一開始和大家說的嗎，我們挽回就是不斷去處理你們之間存在的問題，不斷把這些矛盾給化解掉的一個過程，他對你有憤怒，對你有情緒，我們就讓他宣洩出來。並且記住測試與反測試，測試是對他而言的，反測試是對我們自己而言的。對方給你是正向情緒還是負向情緒，我們都可以理解為一種測試。我們把他的這些測試性的情緒一一化解掉，他就拿你沒辦法了，也就自然而然對你卸下防備。。

關於測試和反測試，老師上面講了，測試是他對你透露出來的。而反測試是我們去化解掉的，反測試如果細分的話，又可以分為反測試話術，和反測試服從度。

好的，那我們接下來講第二塊：重建良性溝通氛圍。

我們上面講了破冰復聯的三要素，如果對方對你說的這些理由都認同了，也願意給你機會，幫你一起走過這段時間的平復期 ，那對於我們接下來的正式溝通來說是打下了一個良好的基礎，我們接下來的互動溝通都是在破冰後的這個基礎之上展開的。首先你還是要明白，不是說我們破冰後對方就願意和你繼續聊下去了，因為記住測試與反測試是在整個挽回過程中不斷出現的。當下他對你的抗拒情緒很強烈，我們通過反測試話術消除掉了，可能接下來良性互動個幾天後又出現了冷漠愛答不理的狀態，那這個時候又會出現很冷的一種溝通氛圍，那麼我們再去不斷的反測試化解掉。這一整個過程就是為了重建良性互動溝通氛圍。

好，那接下來就是講反測試攻心話術。這個話術又叫做弱化防禦！或者叫軟化框架

弱化防禦軟化框架有四要素：

第一：擺正關係

第二：現狀陳述

第三：負向打壓

第四：心理錨定

對於弱化抗拒，包括裡面的負向打壓，這就是化解對方的測試。或者是在對方和你聊天的時候突然變冷了，不想搭理你了，不想和你說話了，又開始抗拒你了，就像我上面提到的，不是說破冰一次後他就會對你好，測試與反測試是整個挽回階段都會不斷出現的問題。我們在挽回的初期要應對化解對方的測試心理。而反測試是什麼時候要做的呢，是在對方接招後，被我們的攻心話術軟化了抗拒，弱化了姿態後，我們就要去甩出一個反測試服從話術，來逆轉你們之間的高低位，可以起到引導投入的作用。。反測試服從話術老師還是簡單講下吧，就比如對方的抗拒態度，被我們弱化掉後，對方的大腦處於短暫的空靈期，那麼這個時候你可以說一句話：我突然好想喝你那邊的奶茶，我突然好想怎麼怎麼樣，在對方力所能及的范恩內幫你做的事情。看看他會不會服從於你。這就叫做反測試服從度，如果對方服從了，ok，那麼我們繼續升級關係，如果抗拒，那說明他還是對你存在牴觸心理，還是在對你釋放負面情緒，還是對你在進行測試，那怎麼辦呢？繼續弱化對方的框架

接下來我們就講弱化防禦軟化框架的四要素具體的應用話術模板

還是舉個例子：「我們現在是朋友，你看我現在也不煩你了，也不會糾纏你了，也不會和你作啊鬧啊的了，你幹嘛還帶着情緒和我說話呢，你這也太小心眼了吧，我都放下了，你為什麼還放不下。」

這段話我們來解讀一下，首先擺正身份關係，我們現在是朋友，其次陳述現狀，就是我也不會再糾纏你了，也不會煩你和你鬧情緒了。然後你非帶着情緒和我講話，很小心眼，欠你錢似的，這就是在負向打壓。最後來個心理錨定：我自己都放下了，我也希望你也能放下。心理錨定，像這些名詞測試與反測試，弱化框架，軟化防禦，還有負向打壓，這些晚隨老師會在後面的文章中陸續給大家來講解。大家如果說想和晚隨老師有進一步溝通交流的話，可以記住這八個字：靜夜思床前明月光。這八個字的首字母就是我的聯繫，很好記jyscqmyg

好的，我們接下來進入下一個話題。就是很多人會想，我應該通過什麼方式去破冰呢。是通過信息文字說，還是通過語音電話去破冰聯繫，還是說直接去找他見面當面說呢。因為可能很多人會感覺文字有時候傳遞不了自己的態度和語氣，很想打個電話或者直接去找他說。那麼在這裡老師給大家來具體分析下，到底該以什麼方式把我們的破冰聯繫的話術發揮到極致呢。有三種情況。

第一種情況：比如說你們現在還能進行正常溝通，而且還聊得不錯，那麼這個時候你應該用文字和對方陳述你們的身份和關係，擺正你們還是朋友的關係，為什麼要這樣做呢，我們有句話叫做名正言順，如果你們現在的關係是情侶不是情侶，朋友不是朋友，就這樣有一句沒一句的聊着，那麼聊到最後會出現兩種可能。一種是最後淪為備胎或者炮友，一種是對方該幹嘛幹嘛該發展新的對象繼續發展新的對象也就是會出現新歡。。所以我們一定要和對方擺正身份關係，給對方來個心理錨定，只有你們彼此確立了關係之後，我們才能開展下面的情緒推拉和引導投入。不然對方只是覺得你離不開他，對方還是會覺得你只是想挽回他，他不會把你當回事。

第二種情況：你們現在還能聯繫上，但是對方的反應很冷淡，這個時候我們通過弱化防禦軟化框架的話術來破冰，可以用文字信息來表述。但是記住了，一旦對方不回你，那麼這個時候一定要給他打電話說，因為他對你的破冰軟化內容沒有做出任何的反應，可能他是默認了，也有可能是對方還放不下，他對你還有感情，你放下了但是他心裡不舒服。那麼我們就要通過語音和電話來確定下這個關係走向。一定要打電話確定對方的態度和反應，到底是哪種思維。但是記住了一定要確定好在對方當下不忙的狀態給他打，不能在對方很忙或者睡覺的時候打電話。那我們打電話過去要說什麼呢，還是一樣的，說出你已經同意分手，接受做朋友的態度，你自己已經放下了，同時也希望他也能放下。說完就不要多說別的。

第三種情況：你們之間的聯繫方式都沒有了，或者都被他給刪除拉黑了，這種情況我們可以換個手機發，但是最好還是找他當面說清楚比較好。你去找他的時候一定要帶着這樣一個目的，什麼目的呢。你跟他這樣說：「我來找你只是想把話說清楚，我不想談了這麼長時間的戀愛然後被當成是垃圾一樣被丟掉了，咱們兩個不至於這樣，我現在同意分手，我也願意和你做朋友，只是這段時間我的心理有些難受，我只是希望你能陪我度過去就好，我不會煩你，不會打擾你的生活，但是如果你一直這樣抗拒我的態度，我可能會一直糾纏你」

俗話說得好見面三分情，見面把話說清楚了，不管他給你什麼樣的態度反應，負面情緒測試你也好，被你說的這些話感動了也罷，都沒事。我們見面可以察覺對方的情緒變化，可以看到對方的表情神態，這些比冷冰冰的文字和隔着電話溝通要來的更加直觀。但是很多時候我們不敢去面對對方，是因為自己內心的恐懼感，而並不非這件事有多難辦。如果能見面的話，順便還能約個飯，到哪裡坐會，吃點東西喝點東西，這些都是細節。

在挽回的過程中不要懼怕對方對你的負面情緒和牴觸。讓他釋放情緒，讓他宣洩對你的不滿，把你們之間的矛盾爆發出來，我們再去解決這些積怨和問題就可以！怎麼挽回分手的戀人和失去的愛情一段感情如何挽回前男友挽回男朋友挽回女友前女友前任複合等等。