如何和迴避型依戀的戀人相處？

我是情感諮詢師雨宸，專注於解決你的情感困惑，有問題可以私信我

之前有提到過迴避型人格的挽回，今天藉助這個話題，我們來好好聊一聊，你挽回，準備挽回，已經挽回成功之後，如果對方是典型的迴避型依戀人格，我們應該如何和對方相處，才能讓你們的感情平平穩穩，細水長流。

回答開始之前，遠叔想起昨天和家人一起，看的徐崢導演的新電影《囧媽》裡提到的一句話：「你一直在幻想一個老婆/兒子，為什麼這麼多年過去了，你總是一直鍥而不捨的想要改造我呢？」影片中用了一個詞語改造，形容很多人在親密關係中的行為，非常的恰當。

好多人在戀愛，結婚之後，和對方相處時不經意間就開始了自己的改造旅程。認為自己的另一半應該是怎麼樣，該說什麼話，做什麼事，什麼樣的態度，都應該順從着自己的意思去做。把你認為所謂「好」的方

式方法全部強壓給別人，卻往往搞得不歡而散。

而我們接下來要說到的這類迴避型依戀人格，就是典型的不服管的類型。

如果你想要從這篇文章中，找到如何改造這類人的方法，勸你還是別花時間，遠叔要在這裡給大家說的，是如何和這類人和平相處的方法，怎麼不讓TA的人格特性，影響到你們之間的感情。

第一點，迴避型依戀人格（avoidantly attached）

我先簡單來說一一下，迴避型依戀人格（avoidantly attached）。所謂迴避型依戀人格簡單來理解就是在進入一段親密關係時，當迴避型依戀人格感受到你對TA有同樣的愛意和好感之後，就會開始討厭這種感情，甚至不再喜歡你。

我在很早之前給大家分享的，依戀關係維度圖里可以看到，如果硬要把迴避型人格分為兩個大類的話，一種是疏離，一種是恐懼。兩者都是極度迴避親密關係，唯一不同的是：

1.如果對方是恐懼型

對方雖然迴避親密關係，但是極度憂慮被對方拋棄，通常表現為猜忌多疑。

舉個簡單的例子，如果你曾經是個風花雪月的人，找到TA之後，決定浪子回頭，那麼此時對方就會感到極度不安全感，覺得你不是真的能夠定下來，你越是表現的好，對方可能對你越迴避，因為覺得你這些都是套路，沒有辦法相信你。

2. 如果對方是疏離型

對方雖然迴避親密關係，同時也不擔心自己被你拋棄。也就是說，通常這類人都表現的極度自述獨立，對親密關係尤其的冷淡。

第二點， 迴避型依戀人格的表現：

1.對親密的恐懼

這促使他們極度抗拒和另一半牽手，擁抱等舉動。甚至有些時候，當另一半說一些甜言蜜語的時候，都會讓他們覺得非常的不舒服和窒息。通常來說，迴避型依戀的人都表現的十分的獨立和自主，在外人眼裡看起來比較自私和自我。

2. 常常表現的漠不關心。

有些時候伴侶氣的半死的時候，他們可能表現的一臉無所謂。也因為他們這種好像「事不關己」的狀態，

經常讓他們的另一半感到崩潰，認為TA不愛自己，對自己沒有感情，所以才這麼的無所謂和不在乎。

3. 對私人獨立的空間要求極高。

迴避型人格是最討厭對方是個粘人精的，關係的拉近反而會讓他們感覺到不適和恐懼。所以如果你在追求或者維護這段感情的時候，越是撲的厲害，於是過多過分的表達你的感情的時候，對方會真的被你嚇跑，並快速的撤離，這是他們保護自己的方式。

變成這樣的原因，是因為大部分的迴避型人格，在成長過程中，沒有收到過如此炙熱的關注，所以一旦有人過度關注自己，TA會感到不真實，不相信，自然就會用逃避的方法，來「打破這種幻覺」。

4. 迴避型依戀人格是一個循環系統。

遠叔不得不把這個壞消息告訴大家的是，要想打開迴避型依戀人格的心扉，讓TA忘記自己的人格特性和另一半相處，是一個很漫長的過程，短則一兩年，長則一輩子。和其它人格不同的是，迴避型格通常在愛情裡面都保持相對的安靜，索要和想要的也比較少。這也是他們自詡自己獨一無二的優點。

所以當你，作為他們的另一半時，一旦你開始有要求，有期望，那麼就是他們感到厭煩的時候，他們會開始抱怨你，認為你過度的依賴，甚至覺得你是缺愛。原因就是，他們覺得，「自己都沒要求，你也不應該有要求，大家都是獨立的人，自己把自己照顧好，我愛你，但是我更希望我們不要只關注愛。」

這就導致了一個循環系統的產生。舉個例子來說：

迴避型依戀人格最大的恐懼就是「害怕自己被愛情吞沒」，所以他們時時刻刻，都要保持自己，所謂獨立

的狀態。但是這並不代表他們不愛對方。也恰恰因為是愛對方，一旦，另一半跟自己說「我受夠了，我們分手吧。」的時候，因為擔心被真的拋棄，他們會開始自由的表達自己的愛意給對方，告訴對方自己其實是愛TA的，但是就是不善於表達。

緊接着，對方因為接收到了愛的訊號，自己也不是真的捨得離開，就留下了。剛開始的時候還不錯，迴避型依戀人格的TA也開始會表達自己的感情，也會接受一些親密的舉動，但是好景不長，一段時間過後，TA又將會陷入一個「害怕自己被愛情吞沒」的狀態下，然後再次開始拒絕和迴避。

所以不論你是，即將挽回的對方，或者你的現任是迴避型依戀人格的人，你都要知道，反覆對於迴避型依戀人格來說是一個常態，先不要忙着質疑他們的感情，他們也許也很努力在改變，沒有人希望被喜歡的人拋棄，所有的人都想獲得美好的愛情。你要學會理解和包容這種反覆的狀態。

第三點，怎麼和迴避型依戀人格相處

其實就是兩個詞語：寬容和理解。事實上，迴避型依戀人格在心理學稱之為Lithromandicm, 是一種心理

疾病。既然是一種疾病，那麼你就得對病人足夠的寬容和理解。

像我上文提到的，這是一個會反覆且循環的過程，你也許會在這個過程中，常常感到失望，和不滿足，作為挽回方或者正常的那一方，真的要時時刻刻鼓勵自己，讓對方慢慢學習怎麼去拒絕成為這個人格的人。

當然，你的態度，不是軟弱和服從，是在尊重的意思上，多一些引導。一味的順從，什麼事都答應，對方說不行你就不做，或者一味的打壓，明明對方已經很抗拒，你還非要霸王硬上弓，都是不可行的。聽起來好像很矛盾，怎麼做都不行，你只要學會：不要有太多的期待，並把對方當做一個正常人在相處。

老話說的好，沒有期待就沒有失望，其實迴避型人格能夠和一個正常人的狀態和你相處，就已經是最好的狀態了，不要去期待他在剛開始的時候就能改變太多，哪怕是一個性格比較含蓄的人都不可能馬上轉變，跟別說是有特別心理問題的人。給對方一個安全區，讓對方做安全區裡的正常人。

這裡我舉個例子來說，假如你想要和對方約會，被拒絕了，不要立馬答應說「好吧，那下次」，也不要衝

到人家面前，逼着對方非要和你約會，你可以換一種方式約會，比如要求對方在空閒的時間，打個電話，或者發一個自拍，態度不要是糾纏的那種，就開個玩笑，撒個嬌；同理，如果你想和對方擁抱，被拒絕了，可以換另外的一些舉動來讓TA慢慢接受和你親密舉動。

學會和TA約法三章，通常來說，迴避型人格不談情但愛說理，交流的時候儘量避免一些情感發泄，多一些理性溝通。假如對方不願意牽你的手逛街，不要去撒潑耍橫，你可以說「你不牽我，人家以為我沒男/女朋友，萬一被別人拉走了怎麼辦，走丟了怎麼辦。」等等。

還有一個方法是，你可以幫TA把話說出來。其實很多迴避型人格，並不是不愛，而是不敢或者不會表達，有時候他們也很着急，你比如像江直樹對袁湘琴，明明愛，但是就是要表現的很高冷。但是如果你幫他把話說出來，觀察對方的狀態，比如對方很久沒見你了，一見面先說「是不是很想我啊」先下手為強。慢慢對方就會被你的情緒所帶動。但是最終原則還是一點，戒驕戒躁，給他們一點時間，他們會表現給你看

的。

最後，希望大家在親密關係的相處中，變的越來越聰明，也越來越有耐心，好好培養和教育你們這顆愛情的種子，它會結出你期待的果實的。

我是情感諮詢師雨宸，專注於解決你的情感困惑，有問題可以私信我